โตแม

[ห้าวตีน @tenshi_P1107]

ไอเลิฟมาก
“อยากมีเมียเหมือนนางฟ้า
ก็ต้องมีสวรรค์ให้เขาอยู่ก่อน”
ให้เลยยย แห่งปี555555555666666666

[p @wasborntobelazy]

เพราะสามีเขาไม่กระจอกเหมือนผชที่ปล่อยให้เมียเลี้ยงลูก ทำงานบ้านงก ๆ ไปวัน ๆ นี่คะ

[KingPowerOfficial @KingPowerhq]

✈️เซฟไว้ก่อนออกเดินทาง! 🍔🥤รวมร้านอิ่มฟิน กินฟรี
มาเอนจอยเมนูอร่อยจากร้านดัง ทั้งของคาว ของหวาน และเครื่องดื่ม
ที่ท่าอากาศยานสุวรรณภูมิ และดอนเมือง

สมัครสมาชิก POWER PASS ฟรี! แลกรับเมนูที่ร่วมรายการผ่าน CARAT REWARDS ได้เลย
👉 คลิกแลกรับสิทธิพิเศษ: https://t.co/46FCG2qupW

1 ก.ย. 2569 – 31 ธ.ค. 2569

📲ยังไม่เป็นสมาชิก สมัครฟรี! กดแลกรับดีลสุดคุ้มผ่าน CARAT REWARDS ได้ทันที
คลิก: https://t.co/nI2uqM41bf
หรือสมัครผ่าน LINE Official Account @KINGPOWER

*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด
#KingPower
#POWERPASS
#POWERPASSbyKingPower
#CARATREWARDS
#POWEROFCARATรีวอร์ดที่ใช่แลกความสุขได้ทุกที่

[R here @UvgtdERt4PWmcjF]

ขยับตามก็เบิร์นยับ!
ไวรัลคาร์ดิโอแดนซ์ 4 นาทีจากญี่ปุ่น

ไม่ต้องมีจังหวะเต้นก็ทำได้
เบิร์นไขมันทั้งตัวในเวลาสั้น ๆ สาว ๆ
แห่เซฟทำตามสนั่นโซเชียล

คลิปรูทีนคาร์ดิโอแดนซ์ความยาวประมาณ 4 นาทีครึ่ง
พร้อมระบุว่าไม่ได้ล้อเล่นเลย
เพราะเพียงแค่ขยับตัวทำตามท่าทางในคลิปนี้

ก็สามารถช่วยเร่งการเผาผลาญและลดน้ำหนักได้
ในเวลาอันรวดเร็ว แม้แต่เจ้าของโพสต์เอง
ยังแอบแซวตัวเองว่าต้องตกใจ
กับความไม่มีจังหวะเต้นของตัวเอง

จุดเด่นของคลิปนี้คือเป็นท่าบริหารในท่ายืนทั้งหมด
(Standing Full-Body Cardio)

ที่ไม่จำเป็นต้องมีทักษะการเต้นหรือจับจังหวะให้เป๊ะ 100%
ขอเพียงแค่ขยับท่าทางตามให้ลื่นไหล
และพยายามเปิดวงแขนหรือก้าวขาให้กว้างขึ้น

ก็จะช่วยดึงกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว แขน
และต้นขามาใช้งานร่วมกันเพื่อเร่งการ
เผาผลาญพลังงานสะสมได้ทันที

ในวิดีโอยังมีมุมมองด้านข้าง (Side View) ใ
ห้ตรวจเช็กระนาบของลำตัว
พร้อมช่วงพักปรับลมหายใจ (Rest Time)

ทำให้สามารถเต้นตามได้จนจบคลิปโดยไม่รู้สึกกดดัน

บรรดาชาวเน็ตญี่ปุ่นต่างเข้ามาคอมเมนต์ยืนยันว่า
เป็นคลิปที่ทำตามได้สนุก ไม่น่าเบื่อ
ไม่ต้องนอนราบกับพื้นให้เจ็บหลัง
และไม่มีการกระโดดกระแทกพื้นรุนแรง เ

หมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่พักอาศัยในคอนโดหรือพื้นที่จำกัด

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์การเผาผลาญสูงสุด
แนะนำให้เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องตลอดการขยับแขนและขา
และเคลื่อนไหวอย่างเต็มระยะ

การทำต่อเนื่องเป็นประจำทุกวันควบ
คู่กับการควบคุมปริมาณน้ำตาลและแป้งแปรรูป
จะช่วยให้สัดส่วนกระชับและ
ลดไขมันส่วนเกินได้อย่างเห็นผลชัดเจน

Via: sana | 獄美ダイエット
คลิปวิดีโอการออกกำลังกายสไตล์ญี่ปุ่น

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

“ท่า ‘ดันไหล่ให้เป็นมุมฉาก’ ที่เทรนเนอร์ปั้นหุ่นเป็นคนแนะนำมาโดยตรง ✨
แค่ทำท่านี้พร้อมเอียงคอไปด้วย ก็ช่วยยืดบริเวณรอบ ๆ ไหล่ได้ดีเลย
ใครที่ไหล่ตึง แข็งเกร็งมาก ๆ ลองทำดูนะ หลายคนบอกว่ารู้สึกไหล่เบาสบายขึ้นด้วย ↓”

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

“ท่านี้คือทำให้ต้นแขนที่ย้วย ๆ หายไปหมดเลยอะ เราทำวันละ 2 เซตเองนะ แต่แขนดูเล็กลงเยอะมากแล้วปะ…？？ กล้ามเนื้อปวดหนักมากจนยกแขนไม่ขึ้นเลย 555555” 😂�

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

“อันนี้คือโหดมากกก 😭🔥
ใช้เวลาแค่ 4 นาที แต่ทำต่อเนื่องแค่ 1 สัปดาห์ เอวลดไป 5 ซม. เลยอะ!!
ในคอมเมนต์ก็มีคนบอกว่าน้ำหนักลดลงกันเพียบ
จะทำต่อไปเรื่อย ๆ แล้ววว 😭😭💪🏻”

[immmm; @iliemmm]

นักกีฬามาชิงแชมป์แล้วค้าบบ

[cusso ྀི @littlecusso]

ฉันเสียใจมาก หลังรู้ว่าผู้ชายคนนี้ไม่มีทางคิดอะไรกับฉัน

[americano @suzu17_]

ไม่รุ้ดิ 555+ แถวบ้านกุเรียกเนียน

[BitterHazel @Hazel9502]

ในวันที่ไม่มีใครเชื่อว่าแอนตันจะทำ แต่ฮีดันทำจริง🫠

[meejai🐶 @mhiikk]

ขอโทษที่มาสาย ความจริงไม่ได้อยากมาด้วยซ้ำ

[𝓗 @luxuuly]

ลาคือลา ลาไปไหนไม่ต้องอยากรู้

[Muscle Hub @MusclezHub]

If you sit 6+ hours a day, your hip flexors are silently wrecking your posture and lower back

This is one of the cleanest demos I’ve seen

Do this for 30–45 seconds per side every day and you’ll feel the difference in less than a week

Save this. Your spine will thank you later

[Aoi Crescent🦊🌙 @AoiCrescent]

สบายขนาดนี้ไม่มีข้ออ้างแล้วนะ

[BlueBear 🧸💙 @Blueterbear]

ทางนี้ใช้ eSIM เปิดใจให้ที ง่ายกว่าที่คิดมากและราคาดีมากด้วย เราซื้อจาก Trip . com เดี๋ยวจะพามาสอนวิธีการซื้อในแอป

1. ไปที่ แอป Trip > https://t.co/jTIXsPTeiN
2. อื่น ๆ > eSIM
3. ค้นหาประเทศที่จะใช้ เช่น ญี่ปุ่น ฮ่องกง จีน
4. เลือกตามใจ ดูจากรีวิวก็ได้เลย
5. ชำระเงิน > ติดตั้งorส่งQRในอีเมลล์

- หลังจากซื้อจะมีปุ่มติดตั้งให้เลยหรือถ้าใครไม่เจอจะมี QR CODE ไป Activate ได้
- ไปติดตั้งในมือถือ > ตั้งค่า > เซลลูล่าร์ > เพิ่มeSIM > QRCODE หรือกรอกเองได้
ลองดูคับ ไม่ยากอย่างที่คิด ( ตั้งชื่อ eSIM เแงได้ด้วยกันสับสน )
- ปิดการใช้งาน eSIM ก่อน > เปิดตอน Landing ถึงประเทศนั้นได้

ซื้อแล้วคุ้มกว่ามากกกก ไปครั้งถัดไปก็จะใช้ eSIM ซื้อใน Trip

[JΛY • 제 타나콘 💻 @jay_thvnkrn]

ถ้าไปเกาหลีใต้ 🇰🇷 ซื้อ eSIM SKT 4G Unlimited ตลอดครับ

✅ ข้อดี eSIM local
- ไม่ต้องถอดซิมการ์ด
- จองร้านอาหาร เรียก Taxi ได้
- บางช่วงมีแจกบัตร T-Money ไว้ใช้แตะขึ้นรถเมล์ รถไฟฟ้า ซื้อของในมาร์ท สะดวก
และบางช่วงก็แจกคูปองส่วนลดที่ DAISO

[きれぇになぁれ。 @kire_na_re]

ふくらはぎパンパンな人これやって🥹
寝る前に伸ばしてほぐすだけでも脚がかなりラクになる。立ちっぱなしだった日は特にこれ欠かせないwww

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これマジで凄すぎんの…！！2週間で上半身ペラッペラなった。ついでに姿勢良くなって肩凝りもなくなったの😭😭

[背中痩せストレッチの教科書📕 @htkc_biyori1234]

ふくらはぎパンパンな人これやって🥹
寝る前に伸ばしてほぐすだけでも脚がかなりラクになる。立ちっぱなしだった日は特にこれ欠かせないwww