uke

[uke @tomouk]

@isonobussan33 おめでとうございます

[uke @tomouk]

徳島新人の部3位は強かった…

[uke @tomouk]

第二波来たな

[uke @tomouk]

陰の性

[uke @tomouk]

ロクドサンブ…

[uke @tomouk]

オレだけ陰性
なんでやろなぁ

[VALX @valx_official]

忘年会シーズン、お酒を飲んだら筋肉のためにもアルコールをとにかく素早く分解していきましょう！

・ナイアシンを摂取
・脱水を防ぐために十分な水分を摂取
・体内に多く酸素を取り込む
・漢方の甘草（カンゾウ）を摂取

タンパク合成能力を下げないためにもお酒はなるべく控えましょう。

[uke @tomouk]

@isonobussan33 おめでとうございます

[VALX @valx_official]

『有酸素運動は20分以上継続しないと脂肪燃焼効果はない』なんてよく耳にしますが、その情報は古く間違いです。

実は、体脂肪は普通に生活しているだけでも燃やされています。よって、20分以上という時間にこだわる必要はなく、"駅まで10分歩く"などでも十分な有酸素運動なのです。

[uke @tomouk]

合掌🙏

アントニオ猪木さん　自宅で死去　79歳　燃える闘魂　プロレス黄金期けん引（スポニチアネックス） - Yahoo!ニュース https://t.co/IJrK2sAm8s

[pasin @pasinpasin]

ゴボウのなんとかの人は佐山サトルやアントニオ猪木に対しても花束投げつけられるのかい？

[uke @tomouk]

電気復旧
四電さん仕事早かったです
#四国電力

[ぽてと🐾@政治は未来への投資 @mirai_youme]

NHKニュースで65歳から69歳の就業率が初めて5割を超えたってやってたけど、働かないと生きていけない高齢者もどんどん増えてる事を考えると絶望の国だよね。

[uke @tomouk]

朝一停電

[藤波辰爾【公式】 @dragondradition]

さあ、いよいよ明日は「１オクターブ上の音楽会」がNHK総合で23:30〜オンエアされます！ドキドキするな〜！37年ぶりのマッチョドラゴン一生懸命歌ったので、ぜひ楽しんで観てください！　※写真：NHK提供

[uke @tomouk]

@isonobussan33 むむ
＃請川コーン

[uke @tomouk]

田植え🌾✖︎偏光レンズ🕶👍