tomo

運動が習慣化してゲーム時間無くなった笑
お酒大好き週7ワーカー50代前半
人生3回目のダイエットを始めたリバウンド女王
基本はリングフィットとフィットボクシング
平日軽め休日頑張るスタイル
食事は一切減らさない
飲み屋街まで50分歩く事もあり
酔っ払って帰りも歩く事もあり
チャッピーに人生最後？のダイエットを委ねてみる

[tomo @tomovish_2]

10月の目標

①今日の体重から0.7kg以上落とす！
②フィットボクシングカレンダー埋める
③7時間睡眠を前月(23.3%)より増やす
④飲み会以外の平日はノンアルにする(休日は1本)
⑤食事は減らさず減量！😁

11月半ばの健康診断に向けて出来ればあと1kg落としたい！

[tomo @tomovish_2]

昨日とうってかわって朝から元気☀️
バイト終わってベランダ洗って少し休憩してから運動
今日はめっちゃ動けたー💪🏻

いっぱい動いたご褒美に缶ビール🍻

ChatGPTとダイエット開始187日目
-7.5kg
(前日より+0.1kg)

#RingFitAdventure
#FitBoxing3
#リングフィットアドベンチャー
#フィットボクシング3

[tomo @tomovish_2]

バイト後、運動なかなかやる気にならず
昨日飲んだし体重増え気味やしー
でもダルいなー
とダラダラ5時間笑

チャッピーに励ましてもらって
🥊あなたの好きなデイリー

明日こそちゃんと頑張りたいー！💪🏻

ChatGPTとダイエット開始186日目
-7.4kg
(前日より+0.1kg)

#FitBoxing3
#フィットボクシング3

[tomo @tomovish_2]

金曜休息日
やけど昼休みを少し長く取れたので
🥊ブーストアップ1回
そのあと夕方友人に飲みに誘われて
お腹苦しくなるまで食べて飲んできた笑笑

昨日断っといてよかったけど
体重には全く反映されず😂

ChatGPTとダイエット開始185日目
-7.5kg
(前日より±0.0kg)

#FitBoxing3
#フィットボクシング3

[tomo @tomovish_2]

上司からの飲み会のお誘い断ったでー！
行っても良かってんけど…なんとなく気乗りしなくて😂
これで明日減ってたら報われるんやけど笑笑

今日は早めに帰れたので💍も出来た
💍ジョーワン
🥊デイリー36分

ChatGPTとダイエット開始185日目
-7.5kg
(前日より+0.3kg)

#RingFitAdventure
#FitBoxing3

[tomo @tomovish_2]

昨日は病院帰りにキングで飲み食べ放題🍺して来たので明日辺り体重に出そう😂

朝晩寒くなって冷え性には半身浴必須
7時間睡眠も目指したい
となると…
平日の💍は時間ある時にだけ、かなぁ

🥊デイリー36分

ダイエット開始184日目
-7.9kg
(前日より+0.1kg)

#FitBoxing3
#フィットボクシング3

[tomo @tomovish_2]

先日救急搬送された息子の検査、有休だったのでついて行ったら急遽来週手術が決まり、同意書等記入出来たので行って良かった😂

朝に運動
のんびり寝過ぎて時間なくて
💍10分
🥊デイリー46分

ChatGPTとダイエット開始183日目
-8.0kg
(前日より-0.2kg)

#RingFitAdventure
#FitBoxing3

[tomo @tomovish_2]

昨夜、超眠いの我慢して凱旋門賞見たらそのあと眠れなくなった笑
完全に寝不足なので休息日に
でも昼間職場で踏み台昇降左右80回ずつ出来た笑
それなのにおやついっぱい食べた…😂

🥊しっかりストレッチ

ChatGPTとダイエット開始182日目
-7.8kg
(前日より±0.0kg)

#FitBoxing3
#フィットボクシング3

[tomo @tomovish_2]

@papiccoMidoli みどりさん大丈夫ですか？
お天気のせいでしょうか…
こういう時は無理せず出来るだけ横になる時間を増やして下さいね🙏
読書はまた元気な日にしましょ📖

[tomo @tomovish_2]

@Yansan_33 はっちさん、出来れば早めに診てもらって下さい〜🏥
足の甲は疲労骨折しやすいそうです
お大事になさってくださいね🙏

[tomo @tomovish_2]

💍中は元気🥊で徐々にスタミナ切れで最後はヘロヘロ😅
運動前に昼寝もしたのに〜

バイトと運動以外ずっと読書してたので椅子から全然動いてない笑
まぁたまにはこんな日があってもええか😁

ChatGPTとダイエット開始181日目
-7.8kg
(前日より-0.2kg)

#RingFitAdventure
#FitBoxing3

[tomo @tomovish_2]

二日間で1kg戻したのですっかり元通り！
ある意味今日からスタート笑

早朝バイト→整体→運動
整体行った日は心拍数が上がりにくい傾向がある…ような
💍負荷を1つ上げたら超キツい😂今27
🥊デイリー56分

ChatGPTとダイエット開始181日目
-7.6kg
(前日より+0.4kg)

#RingFitAdventure
#FitBoxing3

[tomo @tomovish_2]

疲れが抜けないので太極拳のみ

息子はWPW症候群という心疾患で、救急搬送後すぐに200を超える心拍を電気ショックで正常に戻してもらいました
戻ると至って普通に元気になりますが、2回目の発作だったので今後手術する事が決まりました

ChatGPTとダイエット開始180日目
-8.0kg
(前日より+0.6kg)

[tomo @tomovish_2]

@byakudan81 ありがとうございます！
人生初の救急車でした🚑

[tomo @tomovish_2]

今朝未明に息子(大人)が救急搬送
付き添い、数日間の入院手続き
帰宅したら突然昼過ぎに退院
クソ元気に帰って来たのを見届け当初の飲み会に参加、寝不足で倒れそうやったけど逆に寝れそうで…とにかく良かったー
今日1日で今月の目標体重に笑
ノーカンやけどね笑笑

179日目
-8.6kg
(前日より-0.7kg)

[tomo @tomovish_2]

10月の目標

①今日の体重から0.7kg以上落とす！
②フィットボクシングカレンダー埋める
③7時間睡眠を前月(23.3%)より増やす
④飲み会以外の平日はノンアルにする(休日は1本)
⑤食事は減らさず減量！😁

11月半ばの健康診断に向けて出来ればあと1kg落としたい！

[tomo @tomovish_2]

7月の目標

①今日の体重から0.8kg以上落とす！
②ボクシングカレンダー埋める
③7時間睡眠目指す
④しっかり食べてしっかり飲む！笑

[tomo @tomovish_2]

9月振り返り

①最終日に達成⭕️
②2ヶ月連続で達成⭕️
③7時間7回(内8時間1回)、5時間2回、4時間3回　達成率23.3%❌先月より減ってる
④シルバーウイーク3日連続飲み会で❌
⑤減らしてへん笑⭕️

4/6からダイエット開始して約半年
グラフで見てみるとちゃんと落ちてるね☺️

[tomo @tomovish_2]

今月の体重目標達成！
けど明日は梅田で昼飲みやーーー笑笑🍺
儚い記録でした(たぶん)

💍お休み
🥊あなたの好きなデイリー32分

月末なので何日目とkgを若干修正
途中でちょっとずつズレてく笑

ChatGPTとダイエット開始178日目
-7.6kg
(前日より-0.7kg)

#RingFitAdventure
#FitBoxing3

[tomo @tomovish_2]

今日も職場で踏み台昇降
左右60回ずつくらい
事務所一人きりは結構レアなのになぜか2日連続笑
雨で昼休みに歩いて帰って無い分の相殺になってるとええんやけど😁

💍10分🥊デイリー36分

ChatGPTとダイエット開始175日目
-6.9kg
(前日より-0.3kg)

#RingFitAdventure
#FitBoxing3

[tomo @tomovish_2]

目標まで落ちてもすぐに戻る😂
最近()飲みに行ってへんで？笑笑

事務所で一人の時間が多かったので24cm程の段差で踏み台昇降左右100回ずつやっといた笑

💍バトルジム
🥊デイリー36分

ChatGPTとダイエット開始175日目
-6.7kg
(前日より+0.5kg)

#RingFitAdventure
#FitBoxing3

[tomo @tomovish_2]

昨日よりは💍🥊ちゃんと動けたかな
で、ちゃんと動くとビール飲みたくなる笑
今週も飲み会の予定が立ったので、それまでにしっかり減らしたいなー😂

🥊今から那須川天心見るよ🥊

ChatGPTとダイエット開始174日目
-7.2kg
(前日より+0.2kg)

#RingFitAdventure
#FitBoxing3