TOMO美

絶賛オンラインSOELU 活動中❣（月金）ストレッチ、ピラティス（木）セルフマッサージ. バレエフィット（金）自律神経マッサージも好評中！ここちよい軸を作ろう❣️代行情報なども随時更新中！SOELU内お気に入り登録よろしくお願いします🙇リアルでもお待ちしています😊🙏

[TOMO美 @tomoyoga22]

長らくSNSから離れておりました

本日22:30〜関節可動域調整
23:15〜自律神経調整ケア
どちらも自身の体をメンテナンスしていく時間です。
SOELUオンラインでお会いしましょう！　#オンライン　#SOELU

[TOMO美 @tomoyoga22]

主人が怪我＆入院＆手術。

もう目に浮かぶ。
痛い，痛い連呼して
当たり散らすんだろうなぁ。。
最近は術後、すぐに帰ってきちゃう。
だから、一緒いるワタシが大変💦　　
ずっと付き添ってなきゃならないから
自分の仕事ができないのが本当にストレス💢お仕事しばらくお休みします🥲
#年末

[TOMO美 @tomoyoga22]

やはりWi-Fiの環境が芳しくなく‥
突然で申し訳ありませんが12月，1月いっぱいお休みをさせていただくことにしました。必ず帰ってきたいと思います！
#オンラインソエル

[TOMO美 @tomoyoga22]

やっと、やっとー！
オンラインソエル復活いたしました!
年内もう少し！一緒に体作り、軸作りしていきましょー！
年末年始オンラインのお休みは　
26金　1/1.2となります!
#オンラインソエル

[TOMO美 @tomoyoga22]

インターネット環境の乱れにてレッスンができない状態にあります😭
ご利用の会員様には
大変ご迷惑おかけしております
12/8までお休みいただきます．
#SOELU

[TOMO美 @tomoyoga22]

体調不良のため、
木曜、金曜のレッスン休講させていただきます
熱，喉の風邪が猛威をふるっております。皆様をお気をつけください。。
#SOELU

[TOMO美 @tomoyoga22]

10/25土曜8:15〜
フローヨガ代行です！
久々に太陽礼拝からのちょっぴりフロー。呼吸と共にしっかり動きましょ❣️
画面の前でお待ちしています🧘‍♀️
#SOELU
#ハタフローヨガ
#代行
#オンラインレッスン

[TOMO美 @tomoyoga22]

代行情報！
10/18土曜　8:15〜ハタフロー
　　　　　　9:00〜肩ほぐしヨガ
代行いたします！
ハタフローでは太陽礼拝後すこーし続けてフロー行います！
肩ほぐしでは呼吸も大事に動いていきましょー！
#久々がっつりヨガ楽しもう
#土曜日のソエル
#SOELU
#オンラインレッスン #フローヨガ
#肩ほぐし

[TOMO美 @tomoyoga22]

２週間ほど前に足の指を強打⚡️ヒビが入ってしまい、しばらく激しい動きはできません😭
若ければすぐ治るのに
やはり老いを感じます🥲
来週には良くなっているかと。
いろんなお仕事場でご迷惑おかけしています⚠️🙏⚠️🙇
#SOELU

[TOMO美 @tomoyoga22]

急にですが #SOELU 8:30〜
#スタイルアップヨガ　担当します！
よければお待ちしております♪
あさからしっかりうごきましょう〜😊✊
#朝ヨガ

[TOMO美 @tomoyoga22]

ヨガする機会が減るとジャンクがたべたくなる＆食べられちゃうのはなぁぜなぁぜ？？‥それは呼吸によって細胞の働きに変化ができ、心も満たされるから。

ジャンクが増えやすい暑い日にはヨガやピラティスをしよう！

ピラティスでも心が満たされちゃいますよ☺️👍

[TOMO美 @tomoyoga22]

呼吸って大事です
ヨガでもピラティスでもストレッチでもマッサージでも

呼吸と共に行えば
効果倍増！
なんなら動かなくても痩せられる！😊
自律神経も整うし、いいことづくしの呼吸法。
吸って〜
はいて〜
クラスの中で大事にしていきたい
#呼吸法

[TOMO美 @tomoyoga22]

すごい雷⚡️もしかしたら
お天気の影響で
インターネットのつながりが
悪くなるかもです

というか、接続すること自体
怪しいかもと前もってのお知らせ．

#雷 #オンラインレッスン #SOELU

[TOMO美 @tomoyoga22]

久々にヨガの代行！
7/6日曜 8:30〜
スタイルアップフローヨガ60分　ソエルを始めた頃、担当していたクラスです。私も久々！一緒にバランス力高めましょ♪お出かけ前にぜひ😊
#SOELU #代行 #フローヨガ

[TOMO美 @tomoyoga22]

最近逆立ちしてますか?
壁使ってでも逆立ちすると内臓が元の位置に戻ろうとしてくれます

どんなダイエットより効果的❣️
毎朝まず10秒から
let's challenge！
#朝活にどうですか
#逆立ち
#ダイエット

[TOMO美 @tomoyoga22]

生徒さんの体が変わっていくのをみてると、ヨシヨシってほくそ笑んでしまう☺️（私えらいぞ！よくやったぞ！）って自分で自分を褒めちゃう😆
生徒さん達も
昨日より今日、先週より今週
なんか成長したなって感じる人は特に自分を褒めてあげてね！かなりプラスのオーラが出てくることまちがいなし！

[TOMO美 @tomoyoga22]

いろんな事に
感謝のできる人になりたいな。
なりたければ軸を作ろう！
と
本気で思う今日この頃。。

[TOMO美 @tomoyoga22]

ヨガを伝え出して10年弱のまだまだ
ヒヨッコだけど、最近なんとなく全てのものに感謝の気持ちが持てるようになってきた。それって自分の軸ができてきたからかな。よくいう自分軸（しっかりした意見を持つとか）っていうんじゃなくてほんとの軸🟰体幹。自分が苦手だったピラティスを最近伝える→

[TOMO美 @tomoyoga22]

機会が増えてきて、
前より体の軸を感じやすくなってきてる気がする。
プロのスポーツ選手は体幹すごい人。体幹がすごいからプロになれると思うし、軸があるから
自分のこと主張できる、アピールできるんだな。→

[TOMO美 @tomoyoga22]

軸がある人は🟰自分をアピールできるし🟰自分以外のものには感謝の気持ちをもてるんだな、なんてことを思ってしまう。
できた人間になるんじゃなく、
体幹（軸）つくると考え方も一つ大きな人になるんじゃないかな→