tonarun日記

目標、続けること！
ランできることに感謝しながら一石二鳥（タイムと体重減）を目論む。
フルマラソン、ファンランを楽しむ!
フルマラソンは、お祭り気分

[tonarun日記 @tonatomi]

ルフィ像をめがけて朝ラン🏃
体調はなかなか戻りませんが、気持ちをもらいましたぁ😁

週末はしりこみたいところですが、
暑さに慣れるために、しっかりと身体と相談しながら生活します😔

#休養も練習
#今日の研修も無理しない

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回復様子見　朝ラン🏃
軽い熱中症だったけど、最小限の症状で回復したみたいデス👍️
皆さんもお気をつけください😔

ご近所さんのサボテンの花🧐
見事すぎるので、思わず📸

#夏場はペースを落として継続最優先
#自分らしく

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七夕ラン
バッジもらいましたぁ〜👍

#garmin
#軽い熱中症
#無理は禁物

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霧の川沿い　のんびりラン🏃
この後雲が濃くなりいきなり雷⚡️
間一髪セーフでした～😁

神戸マラソン落選につき、国宝松江城マラソンにエントリー😅
年内に1本、どうしてもフルを走りたい、という気分になりました😔

#目標定まれば頑張れる
#夏場の走り込みへのモチベーション

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線状降水帯（かも？）　一過　田舎道朝ラン🏃
夜中の雨はすごい降りでした☔️
満潮時刻と重なり、溢れた川もあったみたいですが、幸いうちの周りは大きな被害はなさそうです。

もうすぐ梅雨も明けるかな?

#大雨の次は台風
#7月走り初めです

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6月最終日は、シトシト梅雨らしい雨でした👍

齢をとっても本気で涙を流せるのは、本気でガンバった成果です。
胸を張って、次の目標に向かってくださいね😊　
お疲れ様でした。

#サッカー日本代表
#ワールドカップ
#４年後に向けて

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@manami_relax 熱が高いのは、戦える身体だからです😊
安心して休んでください❗️

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大雨が去って、紫陽花もそろそろ終盤です。
もう少し前線は残りそうですが、猛暑は今のところ息を潜めているので、もうしばらく、爽やかな朝ランを楽しませてほしいですね。

#今日は久しぶりの完全オフ
#家の周りを片付けます

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5日ぶり朝ラン🏃
とりあえず、豪雨は大きな被害もなく過ぎました。
母なる川が暴れずによかった😔

判断を迫られると、なかなかに疲れますなぁ😅

週末はゆっくり休みたいですね。

#汗をかくと疲れは半減
#達成感を添えて

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前線通過　雨上がり朝ラン🏃
さあ、今から田植えだ
という道沿いを、のんびりラン

調子は上がらず、ですが、
ランできたことが💯

#うまくいかない時も時間が解決するさ
#停滞したら上がるだけ

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あじさい　いろいろ
素敵な道沿いの花々👍

天気も気分も曇りがちな朝ランに活力をくれました❗️

#低気圧
#梅雨前線
#心にもあります
#じっとして休みます

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紫陽花日記で育ててた花が、こんなに立派になりました😊
今年は紫陽花が長く咲いてる気がします。
楽しめる時間は有限なので、愛でていきます👍

秋マラソンの話題が多くポストされてて、なんとなく焦燥感😔

#神戸マラソン
#当選しなきゃ秋マラソンは回避
#長崎ミュージックフェスマラソン
#先が長い

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育った左とこれからの右
同じ場所でも育ちが違う2株の紫陽花💐

ちょっと調子に乗って目標ペースで走ってみたら、ラストはメロメロでした～🏃

#8倍の距離をこのペース
#目指すのは自由
#身体と相談しながらね

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週末ポッキーラン🏃
のんびり風景を楽しみながら、心地良く走れました👍

#長崎ミュージックフェスマラソン　エントリーしました。
有料抽選の駐車場に当たらなかったら、という不安はありますが、第1回大会なので、全力応援します❗️

秋は神戸マラソンの抽選待ち
当たんないだろうなぁ

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2時間走　朝ラン🏃
イメージではもう少し楽に行けるはずだったのに、なんとなくメロメロ😔

いい景色に助けられた朝ランでした。

最近、膝の張りで、自分のペースがわかるようになってきました🧐

#膝痛とはお付き合い
#このペースが今は最適

[tonarun日記 @tonatomi]

いつの間にか終わっていた田植えの風景🏃
少し気を許すと、気づかない季節の変化がそこかしこ😁

猛暑に備えて暑熱馴化　滝汗終了👍

#週末です
#明日はロング

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紫陽花日記　最終会
綺麗に咲き誇る定点観察した花💮
立派な姿を最後に日記を終了します😊
それにしても朝夕と昼間の気温差が体調を乱しますね。
まだ喉が痛い😢
みなさん、ご自愛ください❗️

#体調悪いけどペースは今年ベスト
#欲張らずコツコツと

[tonarun日記 @tonatomi]

風邪ぎみ朝ラン🏃
最近の少しハードな生活がもたらした体調不良😔

でも1日で復帰したので良しとします。
滝汗かいたので、きっと快方に向かうはずです👍

#紫陽花日記
#梅雨に似合うよねぇ

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東京出張朝ラン🏃
秋葉原泊まりだったので、湯島天神〜東大赤門〜東京ドームに、おのぼりさん😁

赤門工事中とは知らなかった😢

信号待ちと道に迷うので、東京ランは皇居がはしりやすいですね。

#寝坊したから仕方ない

[tonarun日記 @tonatomi]

ちょっとだけシャワー朝ラン🏃

毎年台風直撃する地元なので、今回の台風で被害に遭われた方々は不安でいっぱいだったと思います。

紫陽花は、程よい雨が似合います。

梅雨に早くなってほしいですね。

#紫陽花日記
#空梅雨は大雨になるのでシトシト梅雨が好き