ربع كيلو سكر
هل انتاول ربع كيلو سكر يوميا
أو فقط 125جم
ارجو التوضيح
===============
الشرح:
الالتباس اللي حاصل عند حضرتك بخصوص الـ 125 جرام والربع كيلو سكر مفهوم جداً ومحتاج توضيح طبي دقيق لحضرتك يا فندم حسب ما شرحه وفصله الدكتور ضياء العوضي.
◆ حقيقة الأرقام والفرق بين استهلاك خلايا الجسم وأكل السكر
• الأرقام اللي ذكرها الدكتور ضياء العوضي تخص الاستهلاك الفسيولوجي الطبيعي لخلايا جسم الإنسان، ومش معناها أبداً كمية السكر اللي حضرتك توزنها وتاكلها بالمعلقة.
• خلايا المخ لوحدها بتستهلك في اليوم حوالي 125 جرام سكر في حالة الراحة التامة، وبقية خلايا الجسم والعضلات بتستهلك حوالي 125 إلى 200 جرام، فالمجموع الكلي لاستهلاك خلايا الجسم بيوصل لحوالي ربع كيلو سكر يومياً.
• نص كلام الدكتور ضياء العوضي الموثق عن استهلاك الجسم والمخ:
(اهلاك مخك في اليوم من السكر 125 جرام تمن كيلو سكر وبقيت جسمك 125 جرام يعني انت عايز في اليوم ربع كيلو سكر عشان تكفي خلايا جسمك احتياجات ده كلام الكتب ورب الكعبه محتاج ربع كيلو سكر في اليوم فربنا خلق لك مصنع يصنع لك سكر ابو قرقاص عندك في الجسم).
◆ هل حضرتك ملزم تاكل ربع كيلو أو 125 جم سكر كل يوم؟
• الإجابة المباشرة والواضحة هي لأ تماماً يا فندم، حضرتك مش ملزم ولا مطالب تاكل ربع كيلو سكر ولا توزن 125 جرام على ميزان.
• ربنا سبحانه وتعالى خلق لحضرتك جوة الكبد مصنع ذاتي بيقوم بعملية تخليق السكر وتصنيعه من مصادر تانية غير كربوهيدراتية.
• الكبد بيقوم يومياً بإعادة تدوير فضلات العضلات والأحماض زي حمض اللاكتيك والبايروفيك والجليسرين ويحولهم لسكر، علشان يوفر الاحتياج اليومي للمخ والجسم حتى لو حضرتك صايم ومبتدخلش أي سكر في بقك.
• نص كلام الدكتور ضياء العوضي الموثق:
(ما حدش بياكل نص كيلو سكر في اليوم ما يعرفش ياكل ده ولو قعد ثلاث ايام صايم برده هو هيعرف يصنع السكر ده وسكره مش هينزل في الدم برده).
◆ كمية السكر المسموحة للأكل في نظام الطيبات
• نظام الطيبات مبيعتمدش على ميزان الأكل ولا حساب الجرامات أو السعرات نهائياً، وإنما بيعتمد على شهية حضرتك ورغبتك.
• حضرتك بتاكل سكر بالكمية اللي تروق لك واللي نفسك تطلبها في الشاي أو القهوة أو الحلويات المسموحة، ومفيش جرامات معينة مفروضة عليك.
• نص كلام الدكتور ضياء العوضي الموثق عن حساب السكر بالجرام:
(مافيش حاجه اسمها جرام سكر في اليوم مافيش حاجه اسمها جرام سكر والكميات المناسبه دي حسب شهيه سعادتك واحتياج جسم حضرتك).
• ونص كلام الدكتور ضياء العوضي عن الحد الأقصى لتناول السكر:
(الناس اللي بتسالني ايه الحد الاقصى للسكر مالوش حد اقصى السكر مالوش حد اقصى).
➤ معلومات مهمة وحقائق علمية عن السكر
• السكر الأبيض يعتبره الدكتور ضياء أأمن وأسهل جزيء طاقة، وتناوله في الأكل بيوفر على الكبد عناء ومجهود تصنيع السكر.
• حرمان الجسم تماماً من السكر والنشويات بيجبر الكبد إنه يكسر بروتين العضلات والكولاجين علشان يصنع الـ 125 جرام سكر اللي المخ مبيقدرش يعيش دقيقة واحدة من غيرهم.
• السكر المسموح هو السكر الأبيض النقي المذاب في المشروبات، أو العسل، أو المربى، أو التمر، مع التحذير التام من الحلويات التجارية اللي بتحتوي على الدقيق الأبيض أو السمن النباتي المهدرج.
✓ نصائح وإجراءات تطبيقية لحضرتك
• تحلية مشروباتك بالسكر الأبيض العادي حسب رغبتك ومذاقك الطبيعي دون الحاجة لوزن أي كمية.
• كسر الصيام دائماً على حاجة مسكرة وسريعة الامتصاص زي كوباية مية بسكر أو تمر أو عصير مسموح، لإنعاش الكبد وإمداده بالطاقة الفورية.
• الاعتماد في وجباتك الأساسية على النشويات المعتمدة في النظام مثل توست الحبة الكاملة والأرز الأبيض والبطاطس المسلوقة أو المهروسة.
• التمتع بالسكريات والحلويات المسموحة زي المربى والعسل الأبيض والعسل الأسود والشوكولاتة المسموحة دون قلق من زيادة الوزن طالما مفيش دقيق أبيض ولا ممنوعات.
----------------
» احكي الموضوع مع أصدقائك.
» الأسئلة والطلبات في البوست المثبت ..
#شرح_نظام_الطيبات
#طبيب_الطيبات
#نظام_الطيبات
#ضياء_العوضي
عدم تناسق نزول الجسم
من فضلك الحمد لله من ساعة ما مشيت علي نظام الطيبات من حوالي شهر ونصف الجزء العلوي من جسدي بدءا من الوجه والاكتاف ومنطقة الصدر خسوا كتير بس منطقة الارداف والجناب مش بتنزل
مع العلم انا بشتغل وطبيعة شغلي بجلس لمده طويلة اثناء عملي حوالي خمس ساعات متصلين فهل ده له تأثير اني مش بخس من الجزء الاسفل للجسد؟ واعمل ايه عشان شكل الجسم كله يتناسق مع بعضه ؟
واشكركم علي المجهود المبذول
=================
الشرح:
لتفسير اللي بيحصل في جسم حضرتك واختلاف نزول الوزن بين الجزء العلوي والسفلي، الدكتور ضياء العوضي بيطمن حضرتك جداً وبيوضح إن دي استجابة فسيولوجية طبيعية جداً في مدرسة الطيبات، خصوصاً إن حضرتك لسه في البدايات (شهر ونص).
اللي نزل من الجزء العلوي (الوجه والأكتاف والصدر) في الفترة دي مش مجرد دهون، ده في الأساس تخلص من احتباس السوائل، والالتهابات، والغازات اللي كانت رافعة ضغط البطن ومأثرة على شكل الجسم الخارجي. بمجرد ما منعتي الممنوعات، الالتهاب راح والمية الزيادة نزلت فبان الخسسان السريع في الأماكن دي.
أما بالنسبة لمنطقة الأرداف والجناب، فالدكتور ضياء بيشرح إن دي حالة بتسمى (الليبيديما - الوذمة الشحمية) أو تراكم الدهون العنيدة. الدهون في المناطق السفلية دي بتاخد وقت أطول شوية عشان الجسم يبدأ يفككها ويحرقها، لأنها بتحتاج إن هرمون الأنسولين يفضل في أقل مستوياته لفترة أطول عشان هرمونات الحرق الداخلي تبدأ تشتغل وتسحب من المخازن دي.
وبخصوص جلوس حضرتك لفترات طويلة في الشغل، الطب التقليدي دايماً بيربط الجلوس بزيادة الوزن تحت، لكن التفسير الحقيقي في مدرسة الطيبات مختلف. الجلوس في حد ذاته مش هو اللي بيمنع نزول الدهون، اللي بيمنع الحرق وبيربي الدهون هو "الأنسولين" الناتج عن الأكل الغلط. طول ما حضرتك قافلة بقك وصايمة عن الممنوعات، جسمك بيحرق دهون حتى وأنتي قاعدة على المكتب. لكن الجلوس المستمر لساعات طويلة ممكن يعمل بطء في الدورة الليمفاوية ورجوع الدم من الأطراف السفلية، وده بيعمل احتباس سوائل بسيط بيدي إيحاء إن المنطقة دي مش بتنزل.
عشان نوصل لتناسق الجسم الكامل وننحت منطقة الأرداف والجناب بشكل سليم، بروتوكول التعامل يا فندم هيكون كالتالي:
أولاً: الاستمرار بصرامة وصبر؛ شهر ونص وقت ممتاز كبداية لراحتك الداخلية، لكن نحت الدهون المتراكمة وتغيير مقاسات الجزء السفلي بيحتاج وقت أطول. استمري على منع الممنوعات (الخضار، البقول، الدقيق الأبيض، الألبان، الفراخ، البيض) تماماً، لأن أي غلطة بترفع الأنسولين وبتوقف الحرق فوراً وبترجع تخزن دهون.
ثانياً: زيادة ساعات الصيام (تبدأ من 12 ساعة صيام متواصل)؛ الصيام هو العلاج السحري اللي بينزل هرمون الأنسولين للصفر، ولما الأنسولين يختفي، الجسم بيضطر يروح يسحب من مخازن الدهون العنيدة اللي في الجناب والأرداف عشان يحولها لطاقة.
ثالثاً: الدعم المكثف بـ "الوقود الذهبي"؛ متخافيش من السكريات الصافية (زي المية بسكر أبيض، المية بعسل نحل، العصاير الشفافة). السكر النقي ده بيدي طاقة فورية للخلايا عشان تعمل إحلال وتجديد، وتبني عضلات تشد الجلد وتمنع الترهل، من غير ما يستفز الأنسولين بشكل مرضي زي ما بيعمل الأكل المعقد.
رابعاً: كسر وضعية الجلوس؛ بما إن طبيعة شغل حضرتك بتفرض الجلوس 5 ساعات، حاولي يا فندم كل ساعة تقومي تفردي ضهرك وتتحركي خطوات بسيطة لمدة دقايق. ده هيشغل "مضخة العضلات" في الرجلين وهيسحب أي سوائل أو دم محتقن في الجزء السفلي، ويحسن الدورة الدموية جداً.
اطمني يا فندم، نظام الطيبات بيرجع الجسم لكتلته وشكله الفطري المتناسق. مع الوقت والالتزام الصارم، هرموناتك هتتظبط تماماً، والدهون في الجزء السفلي هتتنحت لوحدها، وجسمك كله هياخد الشكل المثالي والممشوق بدون أي حرمان من الطاقة وبدون مجهود شاق بإذن الله
طبيب_الطيبات
ا. د ضياء العوضي
د. خليل العفيفي
اخصائي تغذية علاجيه
امراص السمنة والسكر
بخاخ الربو
السلام عليكم
عندي ربو وقولون عصبي وجرثومه معده وتحسس في الجيوب الانفيه وتبعت نظام الطيبات وتخلصت من جميع الامراض باستثناء بخاخ الربو لسه استخدمه وبسبب النزوح والحرب في اليمن أكلت فاصوليا وبالصدفه خلص البخاخ قلت ماعد احتاجه ونتفخت بطني جاتني كتمه اليوم الثاني حصلت نوبة الربو جسمي يرتعش وماعد قدرت اصلب طولي من الداخل واديني يرتعشو ونزول في الانف وبلغم في الحلق كثير ماعد قدرت امد ضهري ارفع صدري واستقيم هذي الحركه صعبه مع النوبه ورجعت البخاخ وارتحت شوي الحلو انه اول مره اقدر اتحمل اقطع البخاخ يوم ونص طبعا حاولت اقطعه بدون استشارة الدكتور الي قرره لي انا الغلطانه خبصت باكل غلط، افيدوني ارجوكم🥺
==============
الشرح:
وعليكم السلام
تحياتنا لأهلنا في اليمن.
التفسير الطبي لما حدث مع حضرتك يوضح بوضوح شديد كيف يتفاعل الجسم مع البقوليات والممنوعات في نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي.
تحسن أزمة الربو والقولون وجرثومة المعدة والجيوب الأنفية مع النظام كان دليلاً على تعافي الجهاز الهضمي وانخفاض مستوى الالتهابات.
لكن تناول الفاصوليا كان السبب المباشر في الانتكاسة الطارئة التي حدثت لحضرتك.
◆ التفسير الطبي المباشر لما حدث بعد أكل الفاصوليا
• خطورة الفاصوليا والبقوليات في نظام الطيبات:
الفاصوليا تنتمي لفصيلة البقوليات (ذوات الفلقتين)، وهي من أشد الممنوعات في نظام الطيبات.
الدكتور ضياء العوضي بيشدد دائماً على منع البقوليات بكل أنواعها، وقال نصاً:
"(فاصوليا لا لوبيا لا بسله لا)".
وأوضح إن البقوليات بتعمل إجهاد تأكسدي شديد على كرات الدم والجهاز الهضمي، وقال نصاً:
"(كل ده بياثر على حضرتك بالسلب بيسبب استريس تاكسد على جسمك)".
• إفراز الهيستامين وتأثيره الفوري على الرئة والأنف:
أكل الفاصوليا بيؤدي لارتفاع حاد ومباشر في مادة الهيستامين من الأمعاء والمعدة.
الهيستامين بيمشي في الدم ويروح فوراً للشعب الهوائية والأنف، فيسبب ضيق الشعب الهوائية، وزيادة إفراز البلغم، والرشح.
الدكتور ضياء العوضي شرح العلاقة دي نصاً وقال:
"(الهيستامين جاي من بطنك من امعاءك من معدتك وراح على الرئه علشان كده انت مجرد ما تاكل الاكلة الغلط وتطلع هيستامين هو راح على الرئه دلوقتي)".
• انتفاخ البطن والضغط الميكانيكي على الحجاب الحاجز:
الفاصوليا بتعمل تخمر وغازات شديدة في القولون.
انتفاخ القولون