白方健一

強くて優しいランニングチームTopGear est.2007マラソン界初のオンラインサロン、マラソン大学学長 ◆著書:マラソンは3つのステップで3時間を切れる! (SB新書)👨‍🏫体育学修士💪NASM-PES ワインエキスパート🍷一級船舶免許

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今年も参加しますよ！
WingsForLifeWORLDRUN

#route847

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本日16:00から📻は@Route847_yfm
ワタクシはジョグステーション担当します‼️
＠satorushiba

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本日の
@Route847_yfm
JogStationメール📩お待ちしてます^_^

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🏝️トンボ返りで日本でもバタバタ走り込みと忘年会❗️

パフォーマンスアップには1.方法論2.メンタル.3環境の3つが揃うと最大限化するなーと
積み重ねができている方は年内最大強度の練習会になりました💨

お疲れ気味の方は体��重視でやってもらってます

元気が1番！みんなと一緒に今年を振り返り🍺

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@samurai_badass ホノルルマラソンチャレンジをサポートさせていただいたランニングコーチの白方健一です。
あたおか割はじめました‼️
一緒にランニング楽しみましょう

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応援ありがとうございました😊
人生で1番長いフルマラソンでした
非常に価値あると経験になりました
この経験を今後に活かしていきます

Teamエガちゃんねる最高だぜ‼️

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ホノルルマラソンを快走する為のアクションプラン5選
https://t.co/r6sZiB1C8p

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ひやひや

https://t.co/zFwHwbvMOT

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【つくばマラソン怒涛の記録ラッシュ】

春から練習をしっかり積み重ねたてTopGearメンバーの皆さん、まずは秋の1発目収穫です❗️

個別練習メニューを組んでいる方は特に好調✨
ドキドキしながら応援させていただきました📣

メモ:気温6-9度で湿度あり微風。最高のコンディション

#つくばマラソン2023

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さいたまマラソンのランニングクリニックを担当します‼️9/9にお会いしましょう^_^

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#saitamacityrun

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今日もジョグステありがとうございました^_^

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今日のテーマ【年1の楽しみ】
城ヶ島Run釣りBBQ
#route847

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毎週のように高尾山へ⛰

今日は走れるメンバーで裏高尾から陣馬山まで走りやすいコース16km

飽きずに涼しくマラソン脚作り

笹などが生い茂っているのでだが弱い方はお気をつけてー

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柴田さんナイスランでーす
#route847

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今週末は函館マラソン‼️
Teamジョグステみんなで楽しみましょう♪
#route847#ジョグステーション
#run#runrunrun #running
#ランニング#ラン

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WingsForLifeWorldRun‼️
#route847
チームみんなで盛り上げていきましょう♪

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柴田さん、明日の青梅マラソンファイトー‼️
ジョグステーションお聞きの方、今日もありがとうございました^_^
@Route847_yfm
@satorushiba

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頑張るより工夫すべし！
【マラソンの基本JOGで速くなる練習法】
Jogを見直してみませ���か⁉️
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@Arycafe33 スゴイ‼️いつもいくつ位釣行には持参されますか⁉️