トリコ

パパトレーニー

[トリコ @torico556]

@srkintore 👍👍👍

[トリコ @torico556]

@bisyamonten2020 ＥＡＡ割‼️流石の発想ですね😂
酒飲みトレーニーの鏡です💪

[トリコ @torico556]

とある日の家族旅行。

到着した瞬間に家族で行列に驚く。

しかし回転は早くどんどん列が進む。

従業員さんの接客も素晴らしくいい。

そして到着したお盆縦置きの美学。

旅館の夕食の楽しみが吹き飛ぶ美味さ。

妻の制止を振り切って定食おかわり。

人生のフルコース入り。

#永井食堂

[トリコ @torico556]

@abc_729 健太さん✨
おしゃれ飯テロ😊
カヌレ、、、美味しいですか？

[トリコ @torico556]

夏祭り
何故か食べたくなる屋台の焼きそば

今日は夏祭りも、屋台も全く関係ないが、
たこ焼きを食べた直後に追加オーダー👍

#銀だこ
#チートデイ

[トリコ @torico556]

トレ後のタンパク質&カーボ補給。
親子丼にはまる。。。

（明らかな鶏皮は妻に食べてもらう😅）

#親子丼
#チートデイ
#減量
#筋トレ
#夏バテには爆食い

[トリコ @torico556]

家族を起こさずにひっそり出かけ、
人知れずチートデイ開幕。

早朝に食べる親子丼✨美しい✨
（このあとラーメン食べてきまーす🍜😁）

#チートデイ
#なか卯
#親子丼
#ドカ食い
#爆食い
#ダイエット
#チートデイは計画的に

[トリコ @torico556]

減量中の皮無しオーダー！

減量中でもいける皮無しオーダー💪
どこの店舗も快く受け入れてくれた✨

（ご迷惑をおかけしていたらすみません🙇）
ほどほどにします😅

#普段はササミのボイルのみ
#チートデイ
#ガスト
#サイゼリヤ

[トリコ @torico556]

ある日のチートデイ。

早朝、朝ラーをスルーして醤油ラーメンに浮気。

三段活用をきめる😏✨

朝６時からニンニクのライブ感を存分に楽しんで、

目を覚ました妻に怒られる。

（安定のチートデイルーティーン😅）

#チートデイ
#山岡家

[トリコ @torico556]

朝トレ
ダンベルプレス　３セット
スミスインクライン　３セット
ダンベルフライ　３セット
ケーブルクロス　６セット
ディップス　３セット
フロントプレス３セット
バックプレス　３セット

はっ！
プロテインを忘れた、
やむを得ない！
ここでタンパク質を摂取するしか無い！
（ただ食べたいだけ😅

[トリコ @torico556]

減量中の外食はこれだ❗️

サイゼリヤ
若鶏のディアボラ風（皮無しオーダー！）

試しにお願いしたらすんなりオーダーが通った。
ありがとうございマッチョ💪

ちなみに、、、
コーンは子供へ。
ポテトは妻へ。
家族サービスもできるぞ👍✨

（ほんとはドリアとかピザとか食べたい😭）

#サイゼリヤ

[トリコ @torico556]

オリーブの丘、家族でランチ。

１皿目　赤海老とニンニクのトマトソース
（写真撮り忘れてがっつく💦）
２皿目　明太子クリーム
（１皿目を食べてるうちに妻に半分とられる💦）

からの、、
３皿目　ペペロンチーノ
４皿目　アラビアータ
急いで写真におさめて、爆食い😂

#チートデイ
#オリーブの丘

[トリコ @torico556]

@a_1sakura 😏ありがとうございます。
じつはライスも頼んでいて、
早朝ラーメンライス！やっちゃってます👍

[トリコ @torico556]

おはようございます。

本日土曜日、
チートデイの朝、
仕事の日より早くオートで目が覚め、
早朝３時から筋トレ、

気付けば、目の前には最高の朝食が、、、

頂きます🙏

#この後朝マック
#山岡家
#朝ラー

[トリコ @torico556]

ある日のドライブ。
モスバーガーを大量に買った帰り、

どうしてもコナンが見たい‼️と騒ぐ私。
は？映画観る予定じゃ無いよね💢とピリッとする妻

あ、車に乗っててくれれば大丈夫だから💦と会話を煙にまく私。

「Ｍ」が見えた瞬間全てを悟る妻。💢💢💢

私「単品でお願いします💦」

#マック

[トリコ @torico556]

@a_1sakura 最高✨

[トリコ @torico556]

ゴールデンウィーク。
３キロ増まではよしとしよう。

減量も筋トレもメリハリが大切ですよねー
（すでに３キロ以上アップ💦）

#ゴールデンウィーク
#チートデイ
#二郎系

[トリコ @torico556]

とある日のチートデイ。
お気に入りの佐野ラーメン店へ遠征✨

行きの道中からの爆食いにより、
苦しすぎて帰りは妻に運転をさせるハメに💦

翌日は終日妻のショッピングに付き合う😅

#チートデイ
#佐野ラーメン

[トリコ @torico556]

@mint_8860208 ゼロカロリー😆間違いないですね👍

[トリコ @torico556]

チート明け一食目。

これはもうサラダのくくりでいいですよね😏✨

ドレッシングキャンセル界隈
塩胡椒
野菜MAX

#チートデイ
#減量食
#サブウェイ