とろみホットクック

ほったらかしで人生楽しく☆保育園栄養士/ホットクック料理研究家/ホットクックで作るレシピnote1週間の作り置き

[とろみホットクック @torominchi]

Kindle本を出版してから半年以上経ちますが、毎日、購入いただいています❣️

ありがとうございます。
お役に立てていますように✨

ズボラさんでも簡単にできる魔法のホットクックレシピ: ボタンひとつでおふくろの味を再現！ https://t.co/GFta2yn67L

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食物繊維たっぷり！作り置きしたい梅ひじきレンコン｜とろみん家@ホットクック料理研究家 @toromi_recipe https://t.co/T8nTZkyYkh

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さつまいもは、ビタミンC、食物繊維豊富です。
カリウムも入っていて、体内の余分なナトリウムの排出を助け、正常な血圧の維持に役立ちます。
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帰宅後5分！切ってのせるだけのまぐろアボカド丼｜とろみん家@ホットクック料理研究�� @toromi_recipe https://t.co/7xomfriYTy

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レンコン豆知識です。
レンコンの穴の数は決まっていて、真ん中に１個で周りが９個です。購入されたら良かったら見てみてください。
レンコンの穴の大きさがほぼそろっているものが良品だそうです！
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アボカドは黒っぽく、ヘタが沈んでいるものを購入すると熟していることが多いです。
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ほったらかしでお店の味！鯛のアクアパッ��ァ｜とろみん家@ホットクック料理研究家 @toromi_recipe https://t.co/KCd3LqnFFG

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【神ウマ】箸が止まらない！鶏もも肉の生姜焼きの作り方｜とろみん家@ホットクック料理研究家 @toromi_recipe https://t.co/ckFhz6TUf1

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【コラム】子どもの成長期を逃さない！保育園栄養士が教える「ぐんぐん背が伸びる」食事と生活習慣のヒミツ｜とろみん家@ホットクック料理研究家 @toromi_recipe #おいしいは元気のはじまり https://t.co/N4eMGQbrZb

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新生姜は採れたてで甘くて、水分を含んでいて柔らかいです。
表皮が非常に薄く繊維質が柔らかいのが特徴です☺️

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ホットクックでつくりおき＃374&ぐんぐん成長サポート秋レシピ｜とろみん家@ホットクック料理研究家 @toromi_recipe #おいしいは元気のはじまり https://t.co/Kkgz2SuMLk

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【ヘルシー＆節約】しらたきでボリューム満点！ホットクックで太らないニンジンきんぴら｜とろみん家@ホットクック料理研究家 @toromi_recipe https://t.co/WQiU2bVmcb

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ごろごろ野菜がたまらない♡カフェ風マセドアンサラダ｜とろみん家@ホットクック料理研究家 @toromi_recipe https://t.co/F16V00jZMI

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糸こんにゃくを使用しているのですが水分が約９７％を占めるため、１００グラム当たり約６キロカロリーしかも糖質が約０．１グラムと超ヘルシーです。
食物繊維も含まれるので腸内環境を整えることができ
しかも、噛み応えもあるので食べすぎ防止にもなります🙌

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帰宅後ほったらかし！鮭とブロッコリーの濃厚シチュー｜とろみん家@ホットクック料理研究家 @toromi_recipe https://t.co/BCyDbATxVA

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じゃがいもを材料に入れています。じゃがいもにはビタミンCが含まれているのですが、ゆででしまうとせっかくのビタミンCが流出してしまいます。
ホットクックで蒸すのでビタミンCも摂れるのが嬉しい‼
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お肉ほろほろ、大根しみしみ♡ スペアリブ煮｜とろみん家@ホットクック料理研究家 @toromi_recipe https://t.co/b66PnCQuvw

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ブロッコリー🥦蒸す場合は、ホットクックの内鍋にブロッコリーと、大さじ３の水を加えて、手動で作る→蒸す→３分加熱すると、美味しく簡単にできます❗️
好みもあると思いますので、まずは２分蒸してもいいと思います。
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なす入りミートソースは、保育園でも人気のメニューです。
小さなお子さんのパスタを茹でるときは、パスタを３等分に折って茹でるとお子さんも食べやすくなり食べてくれますよ🤗

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大根は季節ごとに味が変わっていて、春から夏のものは辛味が強く、秋から冬の時期（１０月～１２月）のものはみずみずしく甘みが増します。
煮物に最適な柔らかさで、噛むと「じゅわっ」とうま味が広がるのが嬉しいですね❣️
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【コラム】ホットクックの神パートナー！調理の手間を極限まで減らす「おすすめキッチン便利グッズ」｜とろみん家@ホットクック料理研究家 @toromi_recipe #おいしいは元気のはじまり https://t.co/3j2KAHPk2p