いしいとしゆき🏋🏻‍♂️『自分の身体は自分で守る』

フィットネス勤務9年で500人以上指導|2015年3月に結婚をキッカケに香川県高松市に移住|現在は妻とパーソナルジムを運営|身体の悩み•相談は無料でDMで受付てます｜40代突入しました

[いしいとしゆき🏋🏻‍♂️『自分の身体は自分で守る』 @toshi5168]

これからは健康管理が自分でできる能力が必須になると考えています。

時間やお金を最大限活かすには、健康と体力なしには難しいのではないでしょうか？

健康管理が必須の時代｜いしいとしゆき＠栄養学好きのパーソナルトレーナー｜２児の父(7歳と4歳) @toshi5168 #note https://t.co/kcVuzepKP0

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40歳の食欲なんて、こんなもん。

#40歳
#40代
#今日はサイドメニュー中心というルール

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トレーニングに来てくる子のいる高松商業の応援📣

#高校野球
#香川県
#高松商業
#出身は千葉県
#拓大紅陵　です

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ベスト4！

#高校野球
#千葉県
#拓大紅陵

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基本的た対策⬇️

https://t.co/D25h4NYDTZ

#夏バテ

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暑いのは暑いけど、体調整えたり、対策しながら陽を浴びるのも大切だと思うよ。

#筋トレ
#タンパク質
#たんぱく質
#日光浴
#ビタミンD

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ベスト8！

#高校野球
#千葉県
#拓大紅陵

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均衡を破った！

#高校野球
#拓大紅陵

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母校4回戦突破。

ベスト16。

#高校野球
#千葉県
#拓大紅陵

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最近はあまり飲まなくなったCCD。

脚トレ、夕方以降のトレーニングのときは使うようにすると調子がいい。

あと子供たちと海やプールに行くときは必須。

#夏休み
#CCD
#グリコ

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強い！

#高校野球
#横浜高校

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暑い🥵

素麺のレシピ色々考えてくれる奥さんに感謝。

#筋トレ
#タンパク質
#たんぱく質
#筋肉素麺

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母校は無事3回戦突破。

お疲れ様でした。

#高校野球
#千葉県
#拓大紅陵

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先輩のお子さんが頑張ってる。

#高校野球
#千葉県
#拓大紅陵

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ささみ、酒、大葉、塩昆布、片栗粉、レモン汁。

これは簡単で美味い😋

#筋トレ
#タンパク質
#たんぱく質

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サラダバーがあるところでは、ぜひ海藻と豆を食べよう。

不足しがちな食物繊維をたくさんとれる。

#筋トレ
#食物繊維
#腸内環境
#腸活

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ひとまず初戦突破。

お疲れ様でした。

#高校野球
#千葉県
#拓大紅陵

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トレーニングを担当する選手が出場中。

頑張れ！

#高校野球
#香川県

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ハワイのお土産ありがとうございます😊

#筋トレ
#タンパク質
#たんぱく質

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今日の1冊

#筋トレ
#読書
#筋トレ読書

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トレ前はコーヒーだけにしてる。

#筋トレ
#タンパク質
#たんぱく質