トーマス 當間達也

自然の恵みが魅力の石垣島で「台湾式足裏リフレクソロジー」（足裏健康法）の良さを伝えながら…「体質改善」「健康維持」のご助力をさせていただいておりますｯ‼なぜ、石垣島?それは…トライアスロンの環境に適してるからぁ～ｯ♪(笑)沢山のキーワードや気づきに最幸に謳歌しておりますｯ‼『押忍ｯ‼』(￣^￣)ゞ、

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

体幹を意識「キャッチプル」では身体の前面を「フィニッシュプル」では身体の背面に刺激入れ…本日もプルで水圧を感じながらを体感♪(笑)「大胸筋」「上腕三頭筋」にフォーカス…やはり意識しながらは効率よく疲労感が半端ない♪(苦笑)海の監視…コウキ、ありがとね♪(笑)『押忍ッ!!』(￣^￣)ゞ

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

【R7.6.23 石垣島 】＠マエサトビーチ
潮汐: 中潮
満潮:  04:32(184cm)/18:20(157cm) 
干潮:  11:44(24cm)/23:31(104cm)
天候:  晴れ
気温:  33℃- 27℃
風速:  南南西 4～5m/s
注意報:雷

＝浜側ハードスイム1560m＝

#石垣島 #海 #昼workout #swim #ows #トライアスロン #マエサトビーチ

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

本日は…「慰霊の日」の黙祷を済ませ海に行ってきた。陽射しジリジリで暑かったが…気持ちと共に浄化。穏やかな海況で気持ちの良いワクワクworkout♪パドルでのプル強化スイム、スッポン泳法(フィニッシュプル)とギャロップ泳法(呼吸側キャッチプル、反対側フィニッシュプル)の両泳法で｡｡｡(苦笑)

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

体幹を意識しながら「キャッチプル」では身体の前面を「フィニッシュプル」では身体の背面に刺激入れ…本日もプルで水圧を感じながらのスローリズム♪(笑)「大胸筋」「上腕三頭筋」の連動にフォーカス…疲労感が半端ない♪(苦笑)今日も監視…コウキ、ハルナありがとね。♪(笑)『押忍ッ!!』(￣^￣)ゞ

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

【R7.6.20 石垣島 】＠マエサトビーチ
潮汐: 長潮
満潮:  02:00(161cm)/14:30(146cm) 
干潮:  08:32(78cm)/20:28(86cm)
天候:  晴れ時々くもり
気温:  32℃- 28℃
風速:  南東 4～5m/s
注意報:無

＝浜側ハードスイム1560m＝

#石垣島 #海 #昼workout #swim #ows #トライアスロン #マエサトビーチ

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

本日の天候…陽射しジリジリで暑いです。熱中アラート発令中。(苦笑)↷本日は満ちてる時間帯が長くユラユラ海況で気持ちよくワクワクworkout♪今日もパドル着用してのプル強化スイム、スッポン泳法(フィニッシュプル)とギャロップ泳法(呼吸側キャッチプル、反対側フィニッシュプル)の両泳法で｡(苦笑

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

体幹を意識しながら「キャッチプル」では身体の前面を「フィニッシュプル」では身体の背面に刺激入れ…プルで水圧を感じながらのスローリズムでト♪(笑)身体を推進方向へ移動させるのって…結構難しくて面白いぃ♪(笑)今日も海の監視…ありがとね。♪(笑)またよろしくですぅ♪
『押忍ッ!!』(￣^￣)ゞ

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

【R7.6.19 石垣島 】＠マエサトビーチ
潮汐: 小潮
満潮:  01:10(155cm)/13:00(150cm) 
干潮:  07:13(91cm)/19:24(74cm)
天候:  晴れ時々くもり
気温:  32℃- 27℃
風速:  南東 3～4m/s
注意報:雷

＝浜側ハードスイム1560m＝
#石垣島 #海 #昼workout #swim #ows #トライアスロン #マエサトビーチ

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

本日の天候…陽射しにも慣れ、ジワジワと汗が毛穴から。。。(苦笑)本日も満潮の時間帯でユラユラ海況でのワクワクworkout♪今日もパドル着用してのプル強化スイム、スッポン泳法(フィニッシュプル)とギャロップ泳法(呼吸側キャッチプル、反対側フィニッシュプル)の両泳法で｡｡｡(苦笑)

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

体幹を意識しながら「キャッチプル」では身体の前面を「フィニッシュプル」では身体の背面に刺激入れ…前回試みたタイミングを再度トライ♪(笑)まだ調性段階だけど…シックリ来たので嬉しいぃ♪(笑)今日も海の監視…コウキ、ハルナありがとね。。。♪(笑)またよろしくですぅ♪
『押忍ッ!!』(￣^￣)ゞ

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

【R7.6.18 石垣島 】＠マエサトビーチ
潮汐: 小潮
満潮:  00:21(152cm)/11:41(159cm) 
干潮:  05:58(90cm)/18:27(62cm)
天候:  晴れ時々くもり
気温:  31℃- 26℃
風速:  南南東 3～4m/s
注意報:雷

＝浜側ハードスイム1560m＝
#石垣島 #海 #昼workout #swim #ows #トライアスロン #マエサトビーチ

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

本日の天候…陽射しは強いが、風が心地好い。。。満潮の時間帯でゆったりとうねりながらユラユラ海況でのワクワクworkout♪今日もパドル着用してのプル強化スイム、スッポン泳法(フィニッシュプル)とギャロップ泳法(呼吸側キャッチプル、反対側フィニッシュプル)の両泳法で｡｡｡(苦笑)

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

体幹を意識しながら「キャッチプル」では身体の前面を「フィニッシュプル」では身体の背面に刺激入れ…体幹トレにもなるし、左右の「キャッチ」と「フィニッシュ」のタイミングをいろいろ試してみた♪(笑)自分の身体…操るの難し♪(苦笑)海の監視…ハルナ、コウキありがとね♪『押忍ッ!!』(￣^￣)ゞ

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

【R7.6.16 石垣島 】＠マエサトビーチ
潮汐: 中潮
満潮:  09:43(176cm)/23:33(150cm) 
干潮:  16:51(40cm)
天候:  晴れ時々くもり
気温:  32℃- 28℃
風速:  南南西 6～8m/s
注意報:強風,波浪

＝浜側ハードスイム1560m＝
#石垣島 #海 #昼workout #swim #ows #トライアスロン #マエサトビーチ

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

本日の天候…風が強く木陰だと気持ち好いが陽射しジリジリ。。。↷少しうねりが入ってきてまずまず海況でのワクワクworkout♪そんな中パドル着用してのプル強化スイム、スッポン泳法(フィニッシュプル)とギャロップ泳法(呼吸側キャッチプル、反対側フィニッシュプル)の両泳法で｡｡｡(苦笑)

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

体幹を意識しながら「キャッチプル」では身体の前面を「フィニッシュプル」では身体の背面に刺激入れ…肩甲骨を推進方向へ移行動作と「キャッチ」のタイミングや身体への負荷を確認(笑)いつもより短い距離でも満足♪今日も海の監視…アリありがとね。♪(笑)またよろしくですぅ♪『押忍ッ!!』(￣^￣)ゞ

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

【R7.6.15 石垣島 】＠マエサトビーチ
潮汐: 中潮
満潮:  08:57(181cm)/22:48(149cm) 
干潮:  03:10(99cm)/16:08(31cm)
天候:  晴れ時々くもり
気温:  32℃- 28℃
風速:  南南西 6～7m/s
注意報:波浪

＝浜側ハードスイム1200m＝
#石垣島 #海 #昼workout #swim #ows #トライアスロン #マエサトビーチ

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

本日の天候…真夏日を感じさせる陽射し。。。セミも鳴き始めました♪好天候に伴い本日は、透明度抜群の海況でワクワクworkout♪そんな中パドル着用してのプル強化スイム、スッポン泳法(フィニッシュプル)とギャロップ泳法(呼吸側キャッチプル、反対側フィニッシュプル)の両泳法で｡｡｡(苦笑)

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

体幹を意識しながら「キャッチプル」では身体の前面を「フィニッシュプル」では身体の背面に刺激入れ…大荒れの海況で追い波に乗ったり、向い波を潜ったりのタイミングを計るトレーニングは愉しかった♪(笑)今日も海の監視…コウキありがとね。。。♪(笑)またよろしくですぅ♪
『押忍ッ!!』(￣^￣)ゞ

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

【R7.6.13 石垣島 】＠マエサトビー
汐: 中潮
満潮:  07:00(181cm)/20:49(150cm) 
干潮:  01:16(96cm)/11:13(21cm)
天候:  くもり一時雨
気温:  31℃- 25℃
風速:  南 9～11m/s
注意報:雷,強風,波浪

＝浜側ハードスイム1560m＝
#石垣島 #海 #昼workout #swim #ows #トライアスロン #マエサトビーチ

[トーマス 當間達也 @toumas1973]

本日の天候…注意報がいくつか出ていて、いつでも急変しそうな雰囲気。悪天候に伴い本日も、うねり入りの大荒れの海況でワクワクworkout♪そんな中パドル着用してのプル強化スイム、スッポン泳法(フィニッシュプル)とギャロップ泳法(呼吸側キャッチプル反対側フィニッシュプル)の両泳法で｡(苦笑)