@bunnieseatstars pior q eu perdi 3kg em uma semana so ficando doente bebendo agua e comendo umas 600kcal no max ao dia
fiquei com 57
ai veio a pascoa e ganhei 4👍🤓
• manter entre 300 e 500 calorias
• caso ultrapasse, nunca chegar a 1000
• omad sempre que possível
• nf sempre que possível, pelo máximo de tempo que conseguir
• pelo menos 5k de passos por dia