_bbbl

🌥 ARMY | @BTS_twt | แด่ ไฟในใจข้าที่กำลังมอดดับ. แด่ ความรักที่มีเพียงคุณเสมอ |

[ผู้หญิงสารวน @KanidthaO]

1. ต่อให้มีพรสวรรค์มากแค่ไหน แต่ถ้าขาดวินัย ทุกอย่างก็รั่วไหลหายไป

2. วินัยคือภาชนะที่ช่วยเก็บรักษาพรสวรรค์ให้เกิดผลลัพธ์จริง

3. ความสำเร็จไม่ได้มาจากพรสวรรค์เพียงอย่างเดียว แต่จากการลงมืออย่างสม่ำเสมอ

4. ขาดวินัยก็เหมือนถังรั่ว ต่อให้น้ำเติมมากเท่าไรก็ไม่เต็ม

5. เมื่อวินัยมั่นคง พรสวรรค์จึงถูกใช้ได้เต็มศักยภาพ

[มะๆๆหมูเด้ง @Nutnon04]

คือเซนดาย่ามีโอกาสชนะเพราะ 24K ของพี่แกก็ถือว่าดี แต่ใครจะคิดว่าทอมแม่งจะเอาเพลงนี้อ่ะ

[Perth Woratana 🇦🇺🇹🇭 @woraperth]

ข้อคิดอีกอันที่ดีมาก ที่ได้จากวีดิโอนี้คือ
fake it until you make it -> make it until you believe it

คือ แทนที่เราจะหลอกตัวเองไปเรื่อย ๆ -> ให้ทำไปเรื่อย ๆ จนหลักฐานเยอะมากพอ จนแม้แต่เราที่ไม่อยากเชื่อ ก็ยังต้องเชื่อว่ามันเป็นเรื่องจริง

--

เคยฟังพี่ต่อ ฟีโนมีน่า ผู้กำกับโฆษณาคนไทยที่ได้รางวัลระดับโลกมาแล้วมากมาย พูดเรื่องการได้รางวัลระดับโลก

พี่ต่อบอกประมาณนี้เลย ว่า
"ผมไม่เคยตั้งใจทำโฆษณาเพื่อหวังรางวัล แต่ผมตั้งใจทำงานเต็มที่ บางครั้งหามรุ่งหามค่ำ จนพองานออกมาดี รางวัลมันมาเอง"

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

เคยแนะนำให้แฟนทำ breathing work แต่เค้าบอกไม่ถนัดเลยรู้สึกอึดอัดเวลาคอนโทรลจังหวะการหายใจ เลยแนะนำอันนี้ให้แทนค่ะ นางบอกว่าดีมากๆ ไอเลิฟเลย!

จริงๆ วิธีนี้เป็นการทำสมาธิรูปแบบหนึ่งค่ะ (แนะนำโดยจิตแพทย์และนักวิจัยสมอง Dr. Daniel G. Amen, MD) คือให้โฟกัสที่การออกเสียง 4 คำนี้: “ซา, ตา, นา, มา” โดยแต่ละคำจะทำไปพร้อมกับการขยับนิ้วมือ ตามในรูป

[AVa @AVagggf]

อ่านเจอมาแล้วชอบมาก

“ชีวิตจะง่ายขึ้น เมื่อเราเลิกต่อต้านมัน
ฝนก็จะตกอยู่ดี ไม่ว่าเราจะบ่นหรือไม่
รถติดก็ยังมีอยู่ ไม่ว่าเราจะเครียดแค่ไหน
ผู้คนก็จะเป็นในแบบที่เขาเป็น”

ไม่ว่าเราจะกังวลขนาดไหน ให้โฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ และปล่อยวางในสิ่งที่เราเปลี่ยนไม่ได้

[Falcon @NarongAccord]

ไปอ่านเจอ
คุณหมอประจำห้อง ICU ทำคลิปบอกว่า คุณรู้มั้ยว่าอะไรที่มี มูลค่าสูงสุดของชีวิต
แต่ถูก ประเมินว่ามีค่าต่ำสุด จนบ้าง
คนแทบไม่เคยนึกถึงมันเลย
“กินอิ่ม นอนหลับ ขับถ่ายได้ปกติ
หายใจได้เต็มปอด กินอาหารแล้วไม่อาเจียน"

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

ชอบความคิดแอนน์มากๆ 🩵

“ถ้าคุณไม่ได้รักตัวเองมากพอ พอวันหนึ่งมีใครพูดอะไรไม่ดีเกี่ยวกับคุณ มันก็มักจะมีส่วนหนึ่งในใจที่เผลอเชื่อว่าสิ่งที่พวกเขาพูดนั้นเป็นความจริง

ตอนนั้นฉันเลยคิดว่า เอาล่ะ ฉันไม่อยากเชื่อคนพวกนี้อีกแล้ว ไม่อยากเห็นด้วยกับสิ่งที่พวกเขาพูดถึงฉันอีกต่อไป แต่สิ่งที่ฉันอยากทำ คือหันกลับมาทำความเข้าใจและเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองให้มากขึ้น...

...ฉันไม่อยากรู้สึกว่าตัวเองเปราะบางทุกครั้งที่ก้าวออกจากบ้าน เพียงเพราะต้องคอยกังวลว่าคนอื่นจะคิดยังไงเกี่ยวกับฉัน

และตอนนี้ ฉันรู้สึกว่าตัวเองมาอยู่ในจุดที่ดีกว่าเดิมมากๆ แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าฉันจะรู้สึกแบบนั้นได้ตลอดเวลานะ แต่เทียบกับเมื่อก่อนแล้ว มันดีขึ้นมากจริง ๆ...

...ฉันมีทั้งความรักและความเห็นอกเห็นใจมอบให้กับคนอื่นอย่างเต็มเปี่ยม และที่ดียิ่งไปกว่านั้นก็คือ ตอนนี้ฉันสามารถมอบสิ่งเหล่านั้นให้กับตัวเองได้เช่นกัน”

— Anne Hathaway

[mybabe🍀🩵 @mmybabe]

เหมือนซีรีส์จีนเริ่มแมสในเกาหลีเรื่อยๆ ถ้าได้ดูซีรีส์จีนจะเลิกดูยากเพราะมันแสดงให้เห็นความคลั่งรักแบบค่ดบร้าคลั่ง

- ซีรีส์เกาหลี: รักคนเดียวตลอดชีวิต
- ซีรีส์จีน: รักแค่คนเดียวไปสามชาติ
- ซีรีส์ฝรั่ง: รักกับ 3 คนใน 1 ซีซั่น

ชั้นจะบร้าแต่มัน 3 ชาติจริงๆ5555555

[૮꒰˵• ﻌ •˵꒱ა @awwwfluffy]

ข้อดีของการเป็นเป็ดคือมันตายยาก มันไหลไปเรื่อย สายพันธุ์แมลงสาบ เราจบวิดวะมา ทั้งชีวิตไม่เคยคิดเลยว่าถ้าไม่เป็นวิดวะแล้วจะเป็นอะไรได้ แต่ความเป็ดที่เขียนหนังสือได้ เล่าเรื่องเป็นเลยเป็นอย่างอื่นนอกเหนือสายวิชาชีพได้ แต่ก็ไม่เก่งเท่าคนจบอักษร ไม่ลึกซึ้งเท่าคนจบมนุษย์ เป็นครีเอเตอร์ก็ไม่เก่งเท่าคนจบนิเทศซึ่งไม่เป็นไร บอกตัวเองตลอดว่าความไม่เก่งคือยังมีพื้นที่พัฒนา โชคดีมากๆที่เป็นเป็ดเราเลยมี่ตัวเลือกว่าอยากพัฒนาไปสายไหนได้เยอะกว่าคนที่เป็น specialist

[✩‧₊ ม๋าเขือเทศสีแดง 🍅 ₊˚ @urquixotic]

ใครมีเวลาว่างสัก 30 นาที มาเช็ค IQ กันคร้าบ นี่ได้ 108 นั่งทำเกือบชั่วโมง ก็ไม่ได้แย่ เวลาคนด่าไอคิวต่ำ ชั้นจะได้สวนกลับแบบมั่นใจ ไม่ได้ต่ำนะย่ะ ไอคิวชั้นตามมาตราฐานจ้ะ

https://t.co/N0A4XAZvXu

[韓ｺｽ研究家ルナ🇰🇷 @mimi_____001]

コンシーラーの塗り方1回見直し‼️
三角の向きがこんなにも影響してるのね。、

[Mission To The Moon @Mission2MoonTH]

เวลาพูดถึงคนที่ทำงานเก่ง หลายคนจะนึกถึงคนที่มีความสามารถสูง แก้ปัญหาเก่ง หรือสร้างผลงานได้โดดเด่น แต่จริงๆ แล้ว สิ่งที่ทำให้คนคนหนึ่งเป็น “คนที่ใครก็อยากร่วมงานด้วย” ไม่ใช่แค่เป็นคนที่มีทักษะในการทำงานโดดเด่นเท่านั้น แต่ยังต้องมี “มารยาทในการทำงาน (Work Etiquette)” ที่ดีอีกด้วย

เพราะโลกการทำงานไม่ได้มีแค่เราคนเดียว เรายังต้องทำงานร่วมกับหัวหน้า เพื่อนร่วมทีม ลูกค้า และผู้คนอีกมากมายในแต่ละวัน และเพื่อให้การอยู่ร่วมกันเป็นไปได้ดี มารยาทในการอยู่ร่วมกันจึงเป็นเรื่องจำเป็น เนื่องจากพฤติกรรมของทุกคนในที่ทำงานล้วนส่งผลต่อบรรยากาศการทำงาน ความไว้เนื้อเชื่อใจ และประสิทธิภาพของทีมทั้งทีมได้

แล้ว “มารยาทในการทำงาน” ที่ดี มีอะไรบ้าง? แม้จะมีหลายเรื่องที่ควรเรียนรู้ แต่เราสามารถเริ่มง่ายๆ ได้จาก 5 ข้อต่อไปนี้

อ่านบทความฉบับเต็มต่อได้ที่ https://t.co/K1MCMhT5bz

[NamNao @LadyNam1991]

อยากรู้จนต้องเข้าไปสืบจนเจอจนได้ 😂
มันคือแบรนด์ Diversey™
เป็น Soft Care Plus H41
สบู่ล้างมือแอนตี้แบคทีเรีย
หอมและติดมือสะอาดจริงๆ

[humpback @moonbackk]

แปลในภาพ

: ไม่ใช่แข็งแกร่งเลยอดทนได้
แต่เป็นเพราะอดทนมาได้ เลยแข็งแกร่งขึ้นต่างหาก

🥺

[,ใคร @dressgorls]

มิ้น I roam alone บอกว่าสิ่งแรกที่ควรทำคือแจ้ง interpol คือตำรวจสากล ให้ออก yellow notice #ฮลุนโซโล่ #โหนกระแส

[& @Pholouu]

คอนเฟิ้มว่าคลิปนี้ช่วยลดอาการท้องผูกได้จริง นี่เลื่อน
เจอช่วงๆต้นเดือนเลยลองทำตามสรุปอาการท้องผูกดีขึ้น แถมยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ด้วยย มันเริ่ดเกินคุนน้า ทุกคนต้องไปลองงง

[khapi* @khapi]

[Fact] เวลาเราปิดเครื่องแล้วเปิดใหม่ (iOS) มือถือมันจะเคลียร์แคชเคลียร์หน่วยความจำออกไปบางส่วน พอเปิดมาก็อาจทำให้ลื่นขึ้นได้อย่างเห็นได้ชัด

[Zirphire @Zirphire]

วันก่อนเห็นข่าว Toyota Hybrid ใหม่ น้ำมัน 1 ถังวิ่งได้ 2,100 กิโลเมตร ประหยัดเท่ารถยนต์ไฟฟ้า แต่ไม่ต้องเสียเวลาชาร์จไฟ

ดูแล้วน่าจะเป็นหมัดเด็ดที่ทำให้ Toyota หันหลังให้ EV แล้วลุย PHEV เต็มตัว

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

คำแนะนำวิธีช่วยลดอาการวิตกกังวล (Anxiety) ที่ทำแล้วเห็นผลได้ทันทีจากนักประสาทวิทยาศาสตร์

🫁 วิธีแรก เป็นวิธีที่เราน่าจะรู้จักดีที่สุดและมีการใช้มานานแล้ว นั่นก็คือ การหายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยๆ ปล่อยลมหายใจอย่างช้าๆ หรือจะใช้เทคนิคที่เขาเรียกว่า Boxed breathing: หายใจเข้าลึกๆ นับ 1-4 แล้วค่อยๆปล่อยลมหายใจ นับ 1-4 เหมือนกัน วิธีนี้จะไปกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก

🚶🏻‍♂️วิธีที่ 2 การเคลื่อนไหวร่างกาย วิธีนี้ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลโดยการไปกระตุ้นการหลั่งสารสื่อประสาทที่สำคัญเช่น โดปามีน เซโรโทนิน นอร์ทอะดรีนาลีนและเอ็นดอร์ฟินที่จะช่วยปรับอารมณ์ของเรา

[bongtao @bongtao]

รู้ชื่อร้านทันทีตั้งแต่เห็นชามแกงสแตนเลส

ยังคงยืนยันว่า เขตดุสิต แถวๆราชวัตร ถนนพิชัย สามเสน ศรีย่าน คือย่านของอร่อยระดับ OG ของกรุงเทพ

รู้กันเงียบๆในคนไทย มิชลินไม่ต้องมาให้ดาว นักท่องเที่ยวเข้าไม่ถึง