trainandmed

ترین آند ميد منصة الكترونية، تضم خبراء في مجالات طب نمط الحياة، الطب الوقائي، التغذية، الأنشطة البدنية، الصحة النفسية، لدعمك في تبني نمط حياة صحي و سعيد.

[trainandmed @trainandmed]

🚀 ابدأ رحلتك نحو حياة صحية مع ترين آند ميد

نقدم لك خدمات تدريب فردية مصممة خصيصًا لتناسب احتياجاتك لنمط حياة صحي.

💪 ما نقدمه:
- تدريب فردي مع كوتشينج متخصص لنمط حياة صحي.
- برامج لياقة لجميع الأعمار.
- خطط غذائية متوازنة.

📲 للتفاصيل، زوروا: https://t.co/DSk18WmpWl
#صحتي

[trainandmed @trainandmed]

🛡️ كيفية الوقاية من سكر الحمل؟👩‍👧‍👦

- الفحوصات الدورية 🩺
- نظام غذائي متوازن 🥗
- ممارسة الرياضة 🏃‍♀️
- شرب الماء 💧
- تجنب السكريات 🚫

💡 تذكري: المعرفة والوعي هما المفتاح لحياة صحية .

📲للمزيد من المعلومات ، زوروي موقعنا الإلكتروني: https://t.co/DSk18WmXLT

#سكر_الحمل #صحة

[trainandmed @trainandmed]

🚫سكر الحمل يصيب فقط النساء ذوات الوزن الزائد

⭕️الحقيقة: غير صحيح! فسكر الحمل قد يصيب أي امرأة حامل 👩‍👧‍👦. عوامل أخرى كالتاريخ العائلي والتغيرات الهرمونية لها دور مهم كذلك.

💡تذكري: المعرفة والوعي هما المفتاح لحياة صحية

🔗 https://t.co/DSk18WmXLT

#سكر_الحمل #صحة_المرأة #سكري

[trainandmed @trainandmed]

💤 من أهم العوامل التي تساعد على النوم المريح هو وجود وقت ثابت للنوم والاستيقاظ و خلق بيئة مريحة مثل جعل الغرفة مظلمة وهادئة وباردة.

🛏️ سؤال للجميع: ما هي طريقتك المفضلة لتحسين جودة نومك؟ شاركونا أفكاركم في التعليقات! 📩👇

https://t.co/DSk18WmpWl

#صحة #نوم_صحي #نمط_حياة_صحي

[trainandmed @trainandmed]

@shqaht 👍

[trainandmed @trainandmed]

@Altowayan_Saleh اتفق معك و هذه العلاقات الاجتماعية مهمه لصحة أفضل 💪

[trainandmed @trainandmed]

@ALNEMERK و كذلك السكر فانخفاضه أخطر من ارتفاعه

[trainandmed @trainandmed]

@ALNEMERK اتفق معك تماما 👍

[trainandmed @trainandmed]

@hiilit تحلى أيامك ✨️

[trainandmed @trainandmed]

5طرق لإدخال الحركة إلى روتینك الیومي:

🏢⬆️استخدم الدرج بدلًا من المصعد
🚴‍♀️🌳امشِ أو اركب الدراجة للمسافات القصيرة
📺🧘‍♂️خصص وقتاً لأداء تمارين بسيطة أثناء مشاهدة التلفاز
🧽💪قم بالأعمال المنزلية بحيوية
📞🚶‍♀️تجول خلال المكالمات الهاتفية
https://t.co/DSk18WmpWl
#نشاط_بدني #تحفیز

[trainandmed @trainandmed]

هل تعلم بأن الحركة من مشي لتمارين رياضية يحسن المزاج 🚶😁

أضف الحركة إلى نشاطك اليومي و اجعل كل خطوة تقربك لصحة أفضل💪 🥰

#صحة #رياضة

[trainandmed @trainandmed]

@Alyousef8 بالانضباط نكتسب عادات جديدة و نحقق الأهداف ✌️

[trainandmed @trainandmed]

@asemalaqeel 👏👍

[trainandmed @trainandmed]

@asemalaqeel صحيح فنحن نحتاج لعلاقات متزنة في حياتنا

[trainandmed @trainandmed]

@shqaht صحيح فلكل انسان قدرات و مهارات بيختلف بها عن غيره 😊

[trainandmed @trainandmed]

@_Ziad_7 اخبرنا لماذا تعتبر الغذاء أهم وجبة

[trainandmed @trainandmed]

✨ ماهي أهم وجبة لديك ؟

🍳الفطور
🥘الغداء
🥣العشاء

نريد أن نسمع منك ما هي اهم وجبة و لماذا ؟ 😋

لمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا الإلكتروني:
https://t.co/DSk18WmpWl

#نمط_حياة_صحي #تغذية #صحة

[trainandmed @trainandmed]

نصائح للوقاية من أمراض القلب ❤️❤️‍🩹:

🏋️‍♂️ ممارسة الرياضة
🥗 تناول طعام صحي
🚭 الابتعاد عن التدخين
📈 مراقبة ضغط الدم

🔗 العناية بالقلب لا تتعلق بالعمر! ❤️

#صحة_القلب #صحة #قلبي

[trainandmed @trainandmed]

@ALNEMERK صحيح و هذه تعتبر مشكلة

[trainandmed @trainandmed]

الوقاية خير من العلاج 😄
اعتنِ بصحتك دائما ❤️

#صحة #وقاية