筋トレ🔰記録垢

B2 06 筋トレ初心者 2025.7/1~ 開始体重47kg 目標 体重70kg & ベンチ100kg

[筋トレ🔰記録垢 @training_zon]

固ツイﾒﾓ

🔰2025.7.1~ 体重 47.2kg
家トレ&大学ジム
2026.1.16~ ジム入会 体重 56.3kg

初期目標 体重70kg ベンチ100kg

ベンチmax記録
🔰10月 45→50
11月 50→55
12月 55
1月 55~60(1/23時点)

年内100目標でスクワットとデッドもまあ増やしたい

#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい

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久し投稿~~~でそう、8月で1年やけどやっぱ変化だけみればジム行きだしてからがデカくなりすぎてる、ジムはまだ4ヶ月か、のびしろしかない

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@YX0clD6w5qeORh9 いやふつうにすごいすよ、カーフレイズとかふくらはぎガチ破裂しそうになる

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紙媒体にしてから浮上してなかったけどちゃんとやってます！！順調筋トレたのしい

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@YX0clD6w5qeORh9 あたさんは筋トレやってんすか！前カーフレイズやってたくないですか

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@YX0clD6w5qeORh9 今増量してる！！ちょっと停滞期ではあるんすけど、、
飯は主食は白米orパスタとかでおかずは鶏胸とブロッコリーと卵と鮭とか鯖缶とかツナ缶とか！であと納豆とかめかぶとかキムチとかは副菜みたいな、あとたまにお味噌汁とかで、1回のご飯多くするよりご飯の回数増やしてってしてる🙄

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らっとぷるに10分くらいスマホ触ってるやつやめてけろ~~1セットおきに10分も休憩してたら日暮れるわ

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#筋トレ
今日はむね~~

で！筋トレしてたんですよ！？！でも紙移行してすっかり投稿忘れてた、
やから前が28日で29.31.1.2.4日分！

今日は久々にちゃんとランニングして気持ちよかった、35分4.61kmでそこそこいいでしょ普通しらんけど

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#筋トレ
むね~~

インクラインベンチプレスはじめてしたかも、しんどすぎる、あといちばんしんどいのディップス、しぬど

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#筋トレ
うで~~

ケーブルのフレンチプレスげぇちで超きくなバリぱんぷ、しんどすぎおもろいたのしい。
5日連続筋トレふつうに体無い、明日は筋トレやすみ~あつ森で癒されるか

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#筋トレ
せなか~~

つかれた元気ない、フォーム意識したらほんま死にそうなる背中ムズすぎるなにあれ

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半年で体重も8kgふえて3ヶ月でベンチも15kg更新して、いい事ばっかだな筋トレ、
もうそろ20代𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭~~ですから

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#筋トレ
肩~~

あげ忘れてた、今日は肩で重量ちょっと落としてフォームおしえてもらって安定さ���にいった！リアレイズむずかしい、ケーブル系も

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#筋トレ
むね~~‼️‼️

今日は大学ジムのほうで、ベンチ~~で！
みてみてベンチMAX更新‼️ベンチやり出したんが10/24で42.5か換算で46やったんが
1/23で60！！！！
3ヶ月で1repやと17.5kg増えた⁉️ガチでうれしい。

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#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
筋トレのメモってなにでしてるんやろみんな。
最近はアプリでやってるけど紙媒体に変えるか迷ってる、先輩が紙でやりよったけどちゃんと枚数で記録に��るしわりとありよな、、、うーーん悩む

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#筋トレ
脚~~~

ブルガリアンスクワット今日なしでやったけどふつうにしんどくてしぬ、アングルドレックプレスに関してはあれ素で50kg？あるかもらしくてそれなら170なんだよな怖い、

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#筋トレ
せなか~~~~

疲労溜まりまくり今日でいったん区切り、テス勉休憩してまた3日後とかに���かな！

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#筋トレ
うで~~

はじめてしたやつ多くておもろかった、
スパイダーカールはあれあほ、人間がやるもんじゃないいい意味で嫌い

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#筋トレ
🦶🏻あし🐾

ジム入会初日！脚ですよ、、
ハックスクワットとかアングルドレックプレスのは初期の重量がわからんでそのまま、
さすがに追い込まれた足ない
でもたのしみや

[筋トレ🔰記録垢 @training_zon]

#筋トレ
背中~うで~ﾁｮｲおなか~

成人式前にいい追い込みできた、明日も起きてから自重でパンプさせてから行こう
Happy筋トレ