アサヒ

1999　岐阜JBBFビルダー

[アサヒ @trainingdiary24]

最近はトレーニングより釣りのほうが頻度高い。
そもそもトレーニングを2ヶ月くらいまともにやってない。
でも他の趣味が増えた今、トレーニング狂だった時より日常の充実感が高い。
トレーニング以外の趣味を持つのもいいもんだね。

[アサヒ @trainingdiary24]

渓流釣り楽しい！
初心者なりにぼちぼち釣れるようになってきた。
持ち帰りサイズはこの3匹だけど、小アマゴは結講沢山釣れる（もろちんリリース）

[アサヒ @trainingdiary24]

餃子くいたい！

[ローソン @akiko_lawson]

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[アサヒ @trainingdiary24]

ホモ・サピエンスに生まれたんだからケツ鍛えなきゃソンだよな。

[アサヒ @trainingdiary24]

門井さんPTめちゃんこ良かった。
皆受けたほうがエエ‼️
遠いから中々行けんのがネック。
東京近郊住みの人羨ましい。

[アサヒ @trainingdiary24]

@Y_NGO_TYO 今日充電ケーブルまじで助かりました！ありがとうございます！
岩タイプのような丸さヤバかったです‼️
JO楽しみにしてます！

[アサヒ @trainingdiary24]

@7IqMuMRlP2xAu2D 新トレ！懐かしい…。
楽しい方が多いジムですよね。

[アサヒ @trainingdiary24]

岐阜県連盟のホームページとインスタ消えとらん？
何があった？？

[アサヒ @trainingdiary24]

@kosaka7 ありがとうございます！
ひとまず回復させます！

[アサヒ @trainingdiary24]

今日は岐阜県ボディビル選手権大会に出ました！
負けちゃいました！
これで今シーズンは終わりでございます🥺

[西澤伊織 @iori_BlackGym]

イオリンピア2025のローカルCM風告知動画が出来ました。

ノスタルジー。

是非見てください。

IORIMPIA2025
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[アサヒ @trainingdiary24]

@Y_NGO_TYO お疲れ様でした！
ミッドセクションと上腕良すぎてグランドキャニオンかと思いました！

[こんがり @gantzo9882]

ボディビルディングにおける減量では筋肉だけでなく、腱や関節ももちろんだが、胃腸や肝臓、脳も含め様々な臓器にも疲労が蓄積していく。

消化吸収機能の低下による下痢や便秘、肝機能低下による代謝機能の低下。

脳機能の低下によって適切な判断ができなくなったり、鬱になったり、怒りっぽくなったり。減量中にはよくあることだと思う。心やメンタルといった曖昧なものでなく、シンプルに脳が疲労していることによってそういった症状が出てくる。

トレーニングのルーティンやメニューやボリュームなどももちろん大切だが、対コルチゾール戦略などを含む臓器のための栄養休養戦略を、適切に組み込んでいこう。

[アサヒ @trainingdiary24]

野上さんのサイドトライセプス異次元すぎるでしょｗｗｗｗｗ

[すー @suuuuu_fitness]

1Stコール

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[アサヒ @trainingdiary24]

@suuuuu_fitness こちらこそフォローありがとうございます！
お褒めの言葉もありがとうございます！ですが肝心の絞りがマズイので焦り気味です😭
すーさんの絞りをみて減量頑張ります！
東京クラス別お疲れ様でした！

[アサヒ @trainingdiary24]

激アツ！
体重バグってて笑う

[テラ彦 @ONABE_no_KISETU]

ビートル榎本さん出てくるんや🪲

[アサヒ @trainingdiary24]

膜張筋痛めた代償にアダクションは伸びたわ。

[アサヒ @trainingdiary24]

今回もルンルンでブルスクやったら大腿筋膜張筋〜腸脛靭帯辺りガッツリ痛めたよ…。なんか元々違和感は感じとったけど無理はダメやね…。
イキった矢先これなのは恥ずいわ。

[アサヒ @trainingdiary24]

今日のブルガリアンスクワットはここ最近でもかなり調子良かった。
新しく始めた股関節内転内旋のエクササイズがバッチリハマって臀部の起始部の痛みもかなり少なくスムーズに行えた。
また脚デカくなっちまうな〜