経過

BIG3 MAX(83kg級) → SQ:190kg BP:137.5kg DL:245kg 筋トレと体型の変化を記録するアカウント

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今日はベンチプレスをしました
先週の国体終わって帰ってきた次の日にした時よりもかなり重く感じた
何気に国体の疲れが今になって来てる感じ？
あとは単純に睡眠時間が短いかも

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青森で買ったリンゴが届いた‼️‼️

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今日はスクワットをしました
国体が終わっていろいろ感じるものがあったので、今日からスクワットのフォームをローバースクワットに変えていこうと思います！

初めてするんで軽めの重量でしてみたけど、たしかにハイバーより安定して上がる感はある
ただ、バーを乗せてる所とリストラップの所が痛い😭

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@asaka_nozomi 会場のリンゴすごいピカピカに磨かれてましたよね

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今日は腕トレ・肩トレをしました
国体が終わったばかりなので軽めに気楽にする感じで
腕トレ、肩トレをしてBIG3が伸びるのかよくわかってないですけど、やらんよりはやった方がええでしょ！って感覚でしときます

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今日はベンチプレスをしました
最近まで国体に行ってたのでそこまでガッツリは追い込まず…
というか意外と疲れてるらしくて122.5kgしてたら急に潰れた
全国と比べるとスクワット、ベンチプレスが弱すぎる…

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23時半にようやく帰宅して、いろいろ片付けしたらこの時間…
青森遠征は遠すぎるし長かったけどおもしろかったな！

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青森県はさすがと言えるくらいにはリンゴのアピールがすごかったな

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デッドリフトだけはグループで上から2番目(同率)だったけど、スクワットが他の人らと比べて弱過ぎたな
あんまり脚トレ追い込んでなかったしな…

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@mochi_gym ありがとうございます！
減量が終わって嬉しいです！

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今日は重量級の方に同じジムの人が出るのでその応援！
とりあえず全身がバキバキに痛いです…

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昨日の国体の結果は、、
ベンチプレスだけ自己記録を2.5kg更新できました！💪
スクワット、デッドリフトは更新できず…

あとやっぱり全国の人たちみんな強えな
順位は余裕で下から数えた方が早いです
まあ良い経験になりました！

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検量はクリアしましたが、体重落ち過ぎた…

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@mochi_gym ありがとうございます！

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明日はいつも通りほどほどに頑張ります

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@makita_mimi ありがとうございます！

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びっくりした
ベンチプレス400kgって書いてあるかと思った

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スクワットの重量が伸びてこないのは追い込み不足だろうし、大会終わったら土曜日に脚トレを持ってくるか…

腕・肩トレを金曜日にちゃんとできるかは謎

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←175kg　　　　　　　　　　　　　185kg→

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今日はスクワットをしました
大会前の調整って感じで
185kgがまあどうにか上がるって感じですが、ケツが下がり切ってないかも…
本番では190か195を上げたいんですけど、これはちょっと厳しいか…