트로스트

국내 1위 멘탈케어 앱 | 24시간 심리상담, 무료 명상&ASMR까지

[트로스트 @trost_u]

트로스트의 안경순 상담사님과의 후기✨
혼자 해결하기 어려운 고민은 트로스트에서 이야기해보세요 🙌

트로스트 다운로드는 👉 https://t.co/rF0ssIoEyU

[트로스트 @trost_u]

[EVENT] 트로스트에서 만난, 나만 알기 아까운 상담사를 추천해주세요! 🥰

참여해주신 모든 분들께 심리상담 30% 할인 쿠폰을 드려요🥳

👉 트로스트 앱 > 멘탈케어 탭에서 참여가능!

#트로스트#이벤트#가장좋았던상담사는누구?👀

[트로스트 @trost_u]

>마음에 힘을 채워줄 셀프 힐링리스트 20가지를 공유해요.

>이 외에도 평소 자주하던 소소한 취미들도 마음을 편안하게 만드는데 도움이 돼요.

[트로스트 @trost_u]

📌10.29 이태원 참사 트라우마 대응법

✔️감정을 충분히 느끼고 해소해주세요. (눈물이 나면 충분히 울기)
✔️ 불안한 마음이 들때는 주위를 분산시켜요.
✔️ 주변 사람들과 함께 이야기하고 시간을 보내요.
✔️ 지금 내 상황을 인정하고 위로해요.
✔️ 충분한 휴식을 가지고 규칙적인 생활을 유지해요

[트로스트 @trost_u]

📌 조용한 멜로디의 ASMR 사운드를 공유해요.

10.29 이태원 참사로 마음이 힘들 때 잔잔한 음악으로 다독여주세요.

출처 : 트로스트 앱 사운드테라피
https://t.co/jaXAUBI7DO

[트로스트 @trost_u]

📌 현재 유튜브 쇼츠에 10.29 이태원 참사 사고 현장 영상이 모자이크 없이 노출되는 경우가 있다고 해요.

트라우마, 트리거를 유발할 수 있으니 유튜브 쇼츠 시청에 유의해주세요!

[트로스트 @trost_u]

✔️ 한국심리학회에서 시민 100명 (선착순)을 대상으로 10.29 이태원 참사 트라우마 관련 마음안정화 프로그램을 진행해요.

📌 프로그램 소개 : https://t.co/YOJjbq91TA

📌 프로그램 신청 : https://t.co/lw5p9jMhs1

[트로스트 @trost_u]

*국가트라우마센터의 상실에 대한 대처방법 내용을 토대로 안내합니다.

[트로스트 @trost_u]

📌10.29 이태원 참사로 느낄 수 있는 감정과 대처법

참사를 지켜본 대중들과 목격자, 유가족들은 분노, 무기력, 우울을 공통적으로 느낄 수 있고 자연스러운 반응입니다.

[트로스트 @trost_u]

✔️ 이런 상실감을 겪을 때 혼자 지나치게 오랜 시간을 보내는 것은 좋지 않습니다. 믿을만한 사람과 함께 시간을 보내며 느껴지는 감정들을 털어놓고 위로 받는 것도 좋아요.

[트로스트 @trost_u]

국가 트라우마 센터 심리지원 핫라인 (1577-0199)은 통화량이 많아 대기가 있을 수도 있다고 합니다.

한국심리학회 (1670-5824) 에서 10.29 이태원 참사 트라우마 극복을 위한 무료 심리상담을 지원하고 있으니 한국심리학회에서 무료 상담을 받아보시는 것도 추천해 드려요.

[트로스트 @trost_u]

> 10.29 이태원 참사 사진이나 영상을 반복해서 접하게되는 것만으로도 트라우마나 PTSD를 겪을 수 있다고 합니다.

> 사고 현장이 자꾸 떠오르거나 불안, 초조함, 무기력, 우울이 3일 이상 지속된다면 전문가의 도움을 받아보시면 좋을 것 같아요.

https://t.co/0TZbQwznFp

[트로스트 @trost_u]

지금 10.29 이태원 참사로 마음이 힘드시다면 이 내용을 꼭 기억해주세요.

✔️극도의 스트레스를 받을만한 사건이 발생했다는 사실을 받아들이기
✔️ 지금 내가 느끼는 감정을 억누르지 않고 충분히 표현하기
✔️ 신뢰할만한 사람들과 함께 시간보내기

출처 : 국가 트라우마 센터

[트로스트 @trost_u]

10.29 이태원 참사 심리적 외상회복을 위한 프로그램을 마인들링 서비스에서 제공하고 있어요.

아래 링크를 통해 이용해보실 수 있어요.
https://t.co/36BoYMraIv

[트로스트 @trost_u]

국가 트라우마 센터에 안내되어있는 <재난에서 마음 건강 지키는 법>

이번 10.29 이태원 참사를 겪으신 분들, 참사 경험자 지인분들깨서 보시면 좋을 것 같아요.

[트로스트 @trost_u]

10.29 참사 (이태원 사고)로 불안하고 힘들 때 마음을 안정시킬 수 있는 4가지 방법을 공유해요.

출처 : 한국트라우마스트레스 학회

[트로스트 @trost_u]

국가 트라우마센터, 한국심리학회에서 10.29 참사 (이태원 사고) 와 관련해 무료로 심리상담을 지원하고 있어요.

📌정부 심리지원 핫라인 : 1577-0199
📌 한국심리학회 : 1670-5724

현장에 있었거나, 주변에 마음이 힘든 분이 있다면 알려주세요.

[트로스트 @trost_u]

10.29 참사 (이태원 참사)를 직접적으로 경험한 생존자&목격자인 경우 트라우마 대처법

[트로스트 @trost_u]

[📌10.29 참사 (이태원 참사) 트라우마 대처법 공유 타래]

갑작스러운 재난으로 지금은 누구나 마음이 힘들어질 수 있어요.

사고 현장을 직/간접적으로 경험하시는 분들을 위해 대상자별 트라우마 대처법을 공유해요.

[트로스트 @trost_u]

10.29 참사 (이태원 참사)를 경험한 유가족, 지인인 경우 트라우마 대처법