たか🐿️⚽️🌿

朝倉さやさん / Liho 🐿️⚽️🌿さん応援しています。 フォークリフト経験者(2年)
市民ランナー3年生。ハーフPB 1:56:16 フルマラソン走れるランナー目指したい。次走未定。

[たか🐿️⚽️🌿 @ts2053g]

ふくしまシティハーフマラソン
暑い中、救護のお世話になること無く
無事にハーフ完走しました!
目標ペース　1km/5分40秒よりも早く
余裕持ってゴールできました🎶
終盤、追い討ちをかけるように立ちはだかる上り坂
力を振り絞り走り抜けた。
初ロードでのハーフ。周回コースを走った
前回よりタイムが2分上がって、1時間56分。
今回の目標達成✨
練習の甲斐があったレースになりました✨

[たか🐿️⚽️🌿 @ts2053g]

弾き語りほ、リスナーにとって
番組観覧で生歌が聴ける
この番組の目玉企画ですので😎
#ひるりほ

[たか🐿️⚽️🌿 @ts2053g]

今週も楽しい放送ありがとうございました❣️
春風亭与いちさん、個性強めな話し方をされる方で良いキャラでしたね！
また来週❣️
その前にあと3日働けば待ちに待ったLihoさんのワンマンライブで会える🥰
日曜日、満員御礼で最高の景色が見たい❣️
#ひるりほ

[たか🐿️⚽️🌿 @ts2053g]

「16」　青い夏空のように情景が浮かんできて爽やかで開放感があります❣️
#ひるりほ

[たか🐿️⚽️🌿 @ts2053g]

私もライブ後の物販会での会話で
何話すか考えてたことが緊張で飛んじゃって、帰る際にひとり反省会すること
よくあります😂
#ひるりほ

[たか🐿️⚽️🌿 @ts2053g]

高温多湿な環境、サウナに行くなど
敢えて暑い場所に行って暑さに体を慣れさせるために行くのも
暑熱順化としてアリですよ❣️
#ひるりほ

[たか🐿️⚽️🌿 @ts2053g]

日常カラオケ搭載決定おめでとう御座います🎉
明るい曲にピッタリで振付が可愛い❣️✌️
#ひるりほ

[たか🐿️⚽️🌿 @ts2053g]

Lihoさんこんりほ☀️
夏の予定は、体力の土台作りのために筋トレや、ゆっくり長く走る練習をします。
継続しないと体力はすぐ落ちるし
マラソンオフシーズンだからって練習のボリュームは落としたくないので、暑熱順化も兼ねて厳しい夏を乗り切れるよう、秋の大会に向けて精進してまいります
#ひるりほ

[たか🐿️⚽️🌿 @ts2053g]

7/14 ゆっくり5km
怪我明け1ヶ月ぶりのロード練習。
気温28℃とあまりの蒸し暑さに
かぶり水2回もやった。
久々の練習で、体力が落ちて体内に酸素を取り込む力が
下がっているのを感じたし
このペースで息切れしちゃった自分が情けない。

[たか🐿️⚽️🌿 @ts2053g]

LihoさんのYouTubeチャンネルにも
よくコメントしていますが、
ほやっほー祭、出演者として来ているのに
観客のように飲み食いしたい欲全開で、
お祭りを楽しみすぎてるLihoさんの
姿を見れて癒されました🥰
あと、アイドルの共演者にまじって
新しく作ったLihoさんの挨拶、覚えました😎👍

[Liho🐿⚽️🌿 @Liho_uta]

おはりほ☀️
ほやっほー祭Vlog、無事アップロードできました❣️今夜19時プレミア公開です！

https://t.co/bA8C8brbKy

[たか🐿️⚽️🌿 @ts2053g]

この季節、夜間の比較的涼しい時間帯に走りたいのはわかるけど、人里にいる熊は人を避けて人の気配が少ない深夜にエサを求めて活動することもあり得るから危険だ。
今、仙台の市街地近くでも昼夜問わず
熊の出没情報が多いから！

[たか🐿️⚽️🌿 @ts2053g]

未明の公園でランニング中の男女が人影のようなものを確認→ライトで照らすと下半身を露出した男が「すみません」30歳契約社員の男を逮捕(RKB毎日放送)
#Yahooニュース
https://t.co/AwSxu0hJBO
突っ込みどころが違うけど、深夜によく走るよ。
ガサガサ音がして万が一の熊との遭遇、不安感じないのかよ

[Liho🐿⚽️🌿 @Liho_uta]

イープラス伸びていて、ワンマンチケット🔥🔥残り6枚🔥🔥となりました！！！

ほんとうにソールド間近です😭😭😭
イープラスの予定枚数終了のマークがみたい🔥🔥🔥見たすぎる！！🔥🔥🔥

154席、埋めたいです！！！！
よろしくお願いしまぁーーーーーーーす！！(これがホントのサマーウォーズ！？)
https://t.co/Kswt01oM7G

[たか🐿️⚽️🌿 @ts2053g]

@Liho_uta こんりほ❣️
楽しみにしてますね✨

[たか🐿️⚽️🌿 @ts2053g]

@712Liho_01 それはよかったです🤣

[たか🐿️⚽️🌿 @ts2053g]

@712Liho_01 力いっぱい🌸咲きましたか笑⁉️😆

[たか🐿️⚽️🌿 @ts2053g]

@712Liho_01 大切な7月12日にほころんで〜
また明日〜(笑)

[たか🐿️⚽️🌿 @ts2053g]

@Liho_uta 大事なワンマン前なので
無理はしないでほしいです😭

[たか🐿️⚽️🌿 @ts2053g]

@Liho_uta 見逃し配信見ました〜✨
角田の夏祭りのタイトルにもなっている
牟宇姫、仙台を代表する歴史上人物🌙
の娘だったんですね。
そんな深いつながりがあったとは！
かくだ牟宇姫夏祭り、Lihoさんのステージも毎年盛り上がりますよね〜😆😎

[🐿⚽️🌿#liho住人（キラリホ)🐿⚽️🌿 @712Liho_01]

見逃し配信【Look For！宮城】　宮城県角田市の魅力・牟宇姫 https://t.co/RyQld5iKGC @YouTubeより