ぷく🎀🎶

26年6月運動69ヶ月目
30ヶ月時100→59kg -41kgで目標達成
筋肉量増量目的の筋トレ中
@PukuPuku030330 サブ垢

Palette Project所属：香鳴ハノンちゃんを応援してます！
@kanaruhanon

Vtuber＆アイドル等の推し事自体初めて
ハノモニ🎀🎶

[ぷく🎀🎶 @ts2342]

火曜日:#ランニング+腹筋側部

短距離Run5km 24分01秒 キロ4.47秒ペース
気温25度 風速3m 霧雨
(その後すぐ運動/筋トレと #FitBoxing)

ツイストクランチ(重+3kg):20×3/rest1m

なんか気付いたら今日はほぼ2万歩歩いててなんで??って思ったけどランニングの分忘れてたお間抜け
今日は無理せず

[ぷく🎀🎶 @ts2342]

@gema_syumi_KANA おはようございます〜

[ぷく🎀🎶 @ts2342]

@kanaruhanon あやま！お疲れ様です！おやのん

[香鳴ハノン🎀🎶パレプロ @kanaruhanon]

🩵ハノンに読んでほしいボイス台本募集🩵

採用した台本はハノンが心を込めて収録します！
たくさんのご応募、お待ちしています✨

🔗 https://t.co/SouYyXl06k

※100文字以内でお願いします
※誰でも楽しめるボイスにしたいので、特定の方だけがわかる内容や個人的な内容はご遠慮ください

[Palette Project(パレプロ)公式 @PaletteProject_]

／
REGALILIA新曲
「RAISE MYSELF」
配信開始！💿
＼

#REGALILIA の10th曲
「RAISE MYSELF」が
各種音楽サイトで配信開始されました！
https://t.co/7Z50Q4GddE

たくさん聴いて、
一緒にRAISE MYSELFしましょう👑

[ぷく🎀🎶 @ts2342]

@lumiere_vsub すごー！

[Palette Project(パレプロ)公式 @PaletteProject_]

／
REGALILIA新曲
「RAISE MYSELF」MV公開！
ミュージックカード販売開始！🎉
＼

江波キョウカ、鬼多見アユムによる
#REGALILIA の10th曲
「RAISE MYSELF」のMVが
公開されました！
https://t.co/LHWAZkc5lP

また、オフィシャルストアにて
【ミュージックカード】も販売開始！🎤
https://t.co/CKf8GNTGT7

ぜひ、チェックしてください！✨

[香鳴ハノン🎀🎶パレプロ @kanaruhanon]

新曲が出るたび「パレプロすげえ！！」ってなってるみんなを見てる時間がすき
自分のユニットでも他のユニットでも幸せ🥰

人数がいるから、ユニット数があるから、だからこそできる！というライブを見せるので
まずオリ曲を聴いて、もし刺さったら現地に来てみませんか──
https://t.co/2N4RDdmfYE

[ぷく🎀🎶 @ts2342]

@kanaruhanon お疲れ様でした〜！クセがだいぶ強かったｗ
オチ担当もしっかり決まってるの流石すぎる

そして腕立て伏せ成功おめでとうございます！筋肉ついてる！💪

[Palette Project(パレプロ)公式 @PaletteProject_]

／
REGALILIA新曲
「RAISE MYSELF」
21:00～MVプレミア公開！✨
＼

MV公開に向けて、
#REGALILIA からの動画をお届け💌

まもなくプレミア公開となります🎉
こちらのリンクからぜひリアルタイムで！
https://t.co/0WgLBMCFwU

[香鳴ハノン🎀🎶パレプロ @kanaruhanon]

うおおおおくるぞおおおお

[香鳴ハノン🎀🎶パレプロ @kanaruhanon]

はじまるよ！

[ぷく🎀🎶 @ts2342]

@kanaruhanon リコピン、プロテイン、平等院

[ぷく🎀🎶 @ts2342]

@kanaruhanon ３-４時間間隔で食事かプロテイン摂取して筋肉育ててる！

[香鳴ハノン🎀🎶パレプロ @kanaruhanon]

22:00〜1on1トークの先行販売があります！
おそらく人気になるのは8/3、8/18あたりかなあ…？
たくさん枠数用意してるので即完にはならないと思うけど、希望の時間がある人はお早めにです🫶🏻🩵

ハノン枠過去最多、通常200枠&プレミアム30枠
──たくさんの人とお話できますように☺️✨

[ぷく🎀🎶 @ts2342]

@kanaruhanon 素晴らしい！お疲れ様でした
自分は今日はランニングの日でランニング筋トレFitBoxingの脂肪燃焼デーだー！

[Palette Project(パレプロ)公式 @PaletteProject_]

🎨本日20時から！🎨📣
✨パレプロEX！！✨

今回のパレプロEXは「推しコンテンツプレゼン大会!!」

メンバーが、この夏おすすめのコンテンツをプレゼン✨
一番やってみたいのはどれ？

【この夏なにしたい？】夏のプレゼン大会!!わたしの推し夏コンテンツ!!【 #パレプロEX 】
▷ https://t.co/iRpSpmUePK

[ぷく🎀🎶 @ts2342]

@kanaruhanon おはのんです！

[ぷく🎀🎶 @ts2342]

@lumiere_vsub おはよー！楽しみだー浴衣！

[ぷく🎀🎶 @ts2342]

@PalePro_Mane おっはようございまーす！