津田駿@卓球チーム「Miality」

卓球チーム「Miality」代表 @teamMiality /好きな事ややりたい事を中心に生きていける世界を創る→最初は卓球が経済的にも価値あるスポーツに変える為に起業予定→30歳までに個人で全国大会に出場する事で、学生時代無名で社会人からでも結果を残せると証明する→ #津田駿の卓球成長日記

[津田駿@卓球チーム「Miality」 @ts315tt]

#津田駿の卓球成長日記

【2026/4/13更新】
2026年の抱負実現に向けたロードマップ

【2026年の年間目標】
1700-1800レベルの能力や武器を「複数」
身に付けること

✨年間目標結果
（１）年末までにP4レート1500～1700達成を目指す

（２）年末行われる⛄️との試合で勝つ

↓

【2026/4-12月の長期技術課題】
＊短期及び中期技術課題と並行して取り組む

【どこで格上に勝つか】
①1800-2000にも通じるサーブ強化
②1800-2000にも通じるサーブ、ツッツキ、ドライブ等の「回転量」の強化
③打点の速いラリー力の強化

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【2026/4-6月までの目標】

結果
レート最低1300、目標1500目指す

↓

【2026/4-6月の短期技術課題】

全体優先順位1
バック側に下系ロングサーブに対してバックドライブレシーブ回転で引っ掛けられる、上書きできるようにする

全体優先順位2
特にロングサーブに対するレシーブを「強打」「ゴンループ」で厳しく返せるようにする

全体優先順位3
ブロックの強化(どんなドライブの変化にも対応できる+ブロックでチャンス作れる、得点できるようになる)

全体優先順位4
５球目の安定感と質の向上

＊全体優先順位3,4はほぼ同レベルの優先順位

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【2026/7-9月までの目標】

結果
レート最低1500、目標1700目指す

↓

【2026/4-9月・7-9月】中期技術課題

全体優先順位5、中期優先順位1
→ツッツキに対する両ハンドドライブ強打

全体優先順位6、中期優先順位2
→相手のドライブに対するカウンターの安定感強化

全体優先順位7、中期優先順位3
→チキータ、フリック、ストップを試合で使えるレベルにする

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#津田駿の卓球成長日記

【2026/1/14更新】 2026年の抱負

2026年最初の抱負から2週間、目標に対しての練習量の認識が甘かったのと詳細な目標やルール設定したので2026年の抱負更新します

✨2026年のテーマ
「覚悟と論理的思考を持った行動・発言と自己管理の徹底」

✨年間目標
1700-1800レベルの能力や武器を「複数」
身に付けること

✨年間目標結果
（１）年末までにP4レート1500～1700達成を目指す

（２）年末行われる⛄️との試合で勝つ

✨年間目標と結果を実現するための年間ルール

（１）⭐️2026/1/14以降質の高い朝練、夜練週７日以上
↑
本気で全国出たいなら、全国を目指す強豪校現役生や強豪出身の社会人に勝ちたいなら、今日2026/1/14から昨日までの週5-7練習朝練週1-2ではなく、最低でも

・強豪校と同じ練習量の朝練夜練週7日の土俵に立つ
＋
・意識できてきた練習の質をもっと上げ、強豪校の現役生や強豪出身の社会人以上の練習の質を追求しないといけない（最重要)

（２）年間ランニング走行距離1000km以上目標

（３）体脂肪率最低15％以下を目指し、
腹筋を割りその状態をキープする

(4)間食でのお菓子等規制

(5)家や外での過食・外食規制

✨年間目標と結果を実現するための2026年詳細目標

✨卓球テーマ
「１〜６球目の徹底強化とそれによる卓球の全体的な進化」

✨卓球技術テーマ

○第１技術強化テーマ
「サーブ」「ツッツキ」「フットワーク」「フォアドライブ」

○第２技術強化テーマ
「バックドライブ」「フォアカウンター」「バックカウンター」

○第３技術強化テーマ
「チキータ」「ストップ」

○技術の詳細強化能力のテーマ
「コントロール力の徹底強化」
↓
「ミスを少なくしつつも、ミスが出ない範囲で威力やコース取りを厳しくする」

✨ 年間目標と結果を実現し、年間ルールを守るために毎日意識すること

○精神面
（１）「論理的」に発言や行動を行う

（２）何かを作ったり行動して満足せず、行動の改善と修正を継続して行う

（３）楽な道に逃げずに、めんどくさい事を「先に」率先して行う

（４）誘惑やその時の感情、特に「疲れた」「めんどくさい」等の「負の感情」に負けずに感情を「コントロール」して行動や発言を行う

○卓球面
（１）ただ「何となく」練習や「量」をこなすのではなく、どう「質（時間以上の濃い練習）」を高められるか考えながら練習を行う

（２）「一球入魂」を意識して、一球一球強くなることを常に考えながら、自分の100％を出し切る
↓
その積み重ねが「100％の基準」と「プレーの質」を上がる道のりだと考える

[津田駿@卓球チーム「Miality」 @ts315tt]

@Hennessymonta あ、千早の方は勿論行きますよ！
千早p4の後って意味でした！🙏🏻

[津田駿@卓球チーム「Miality」 @ts315tt]

今週日曜日です！
まだまだ募集中ですので、お時間ある方は是非お待ちしております🙇‍♀️

[卓球ジュニアチーム🏓東京都豊島区(小1〜中3) @chihayaclub_jr]

#卓球
#p4match
6月21日(日曜)
12時20分〜18時00分
池袋駅から一駅、雑司が谷駅直結
3階体育室[3台]

⭐️800p
⭐️12名
⭐️4試合以上、なるべく試合！

※残り試合待ちは練習OK🏓
※試合終えたら練習会で開放🏓
※練習試合でも！
※課題練習でも！

今回の千早p4は一般利用です
約6時間の卓球開放ですよ🏓

[津田駿@卓球チーム「Miality」 @ts315tt]

@Hennessymonta 千早の後は予定あって参加出来ずです💦

[津田駿@卓球チーム「Miality」 @ts315tt]

@Hennessymonta 結構直前に集まるパターンが多いので何ともですが、埋まらない時もあれば集まるパターンもあるって感じですね

[津田駿@卓球チーム「Miality」 @ts315tt]

そう言えば今日は右の骨盤・おしりが痛いので多分1ヶ月半か2ヶ月か忘れたけどそれくらい久しぶりに予定なく完全オフ日！

この後はリゼロやよう実リアタイしながら、軽く腕トレしたりでゆっくり休もー

本当は身体痛いからこそ久しぶりに温泉行きたかったけど、なんか身体痛い時に限って温泉行く気力ない、不思議🫠

[卓球ジュニアチーム🏓東京都豊島区(小1〜中3) @chihayaclub_jr]

#卓球
#p4match
6月21日(日曜)
12時20分〜18時00分
池袋駅から一駅、雑司が谷駅直結
3階体育室[3台]

⭐️800p
⭐️12名
⭐️4試合以上、なるべく試合！

※残り試合待ちは練習OK🏓
※試合終えたら練習会で開放🏓
※練習試合でも！
※課題練習でも！

今回の千早p4は一般利用です
約6時間の卓球開放ですよ🏓

[津田駿@卓球チーム「Miality」 @ts315tt]

@nori_tomato こちらこそです！
120%自分場違いレベルなので、足引っ張らないように団体までにもっっと強くなっておきます！

[津田駿@卓球チーム「Miality」 @ts315tt]

@Hennessymonta 都内のスマート卓球ジムならどこでも！DMとかで空いてる日とか都合良い日あれば何時でも連絡貰えれば！

あ、後はMiality練で水金上板橋体育館、木曜はコズミックスポーツセンターで普段は後は練習してるので、そちらももし興味あればw

[津田駿@卓球チーム「Miality」 @ts315tt]

#津田駿の卓球成長日記
という事で今日も今からオール練！

先週まではより速い打点、強打を意識してたけど今週は速い打点は勿論だけど、初心に戻って回転量や安定感、最低限の質の向上意識して練習しよっかな

まぐまさんにかなり向上してる分、更にサーブの回転量増やしていこうとワンポイントアドバイスして頂いたからこそ、威力はスピードだけに限らず回転量の多さも威力に直結する

だからこそ、ここからは速い打点+直線的なドライブ+回転量を「当たり前」にして、より1球1球の質を高めてそれをどんなボールでも安定させる意識で練習に取り組もう！

[津田駿@卓球チーム「Miality」 @ts315tt]

#津田駿の卓球成長日記

2026/6/14
昨日のふぁん卓球は久しぶりの1番上で3勝1敗と2位でしたが、p4久しぶりに出た激強女子高生にボコボコにされてレートは1050→1038でした😇

勿論その激強女子高生が全勝優勝、上リーグの1500帯にもせってましたw

やっぱりその子もだけど苦手な前陣パチパチ系、エブリーグのような県レベル以上、全国クラスになると自分のボールはまだまだ威力無いと実感

けどそこ以外の昨日のふぁん卓球では前よりレシーブでのドライブ強打での得点が増えてたし、前よりループ+パワードライブの2軸で攻めれるようになってきてるから、県レベル・全国クラスにも通用するドライブを身に付けるため地道に練習の中での成長を意識していこう

あとはエブリーグ、昨日の負け試合で思ったけど、攻めの質もだけど、打たれた時の対処、あえて打たせてそれをブロック、カウンターで決めるパターンをもっと試合で使えるレベルまで安定感増していきたい

強くなってても上には上がいる、課題がいっぱいだー！だから死ぬ気で練習して1日でも早くそのレベル帯に勝てるよう強くなるしかないね

[津田駿@卓球チーム「Miality」 @ts315tt]

@Hennessymonta おー！是非是非！
スマート卓球ジムとかなら会員1人入ってたらもんたさん会員なってなくても練習出来るので！

土日とか日中練習出来たら良いかもですね！

[津田駿@卓球チーム「Miality」 @ts315tt]

@Hennessymonta 基本はスター卓球ジム24という会員制の卓球場で月1万円程サブスク払えば3店舗全部24時間練習可能な場所で練習しております！

あとはたまにスター卓球会員では無い人と練習する時にスマート卓球ジムも利用してるって感じです！

もしご興味あれば是非！
https://t.co/rVMdK0pba6

[津田駿@卓球チーム「Miality」 @ts315tt]

#津田駿の卓球成長日記

2026/6/14
昨日のふぁん卓球は久しぶりの1番上で3勝1敗と2位でしたが、p4久しぶりに出た激強女子高生にボコボコにされてレートは1050→1038でした😇

勿論その激強女子高生が全勝優勝、上リーグの1500帯にもせってましたw

やっぱりその子もだけど苦手な前陣パチパチ系、エブリーグのような県レベル以上、全国クラスになると自分のボールはまだまだ威力無いと実感

けどそこ以外の昨日のふぁん卓球では前よりレシーブでのドライブ強打での得点が増えてたし、前よりループ+パワードライブの2軸で攻めれるようになってきてるから、県レベル・全国クラスにも通用するドライブを身に付けるため地道に練習の中での成長を意識していこう

あとはエブリーグ、昨日の負け試合で思ったけど、攻めの質もだけど、打たれた時の対処、あえて打たせてそれをブロック、カウンターで決めるパターンをもっと試合で使えるレベルまで安定感増していきたい

強くなってても上には上がいる、課題がいっぱいだー！だから死ぬ気で練習して1日でも早くそのレベル帯に勝てるよう強くなるしかないね

[Yahoo!ニュース @YahooNewsTopics]

#FIFAワールドカップ

本日行われたオランダ戦でドローとなった日本代表。

仮にグループステージを勝ち進んだ場合の有力な対戦相手をまとめました。

https://t.co/YzcVzo4qs4
※図解は4月1日時点のFIFAランキングをもとに、ランキング上位が順当に勝ち進んだ場合を想定しています。

#WorldCup #サッカー日本代表

[おかぴー🏓卓球界のブッダ×施術家(小波津式コンプリート修了) @OKP_takkyu_Gifu]

【残り3名】OKP講習会 in 東京

「なぜ、その戦術を選ぶのか？」

技術を覚えるだけではなく、
相手を見て、状況を見て、
“当たり前”を見抜く力を身につける講習会です。

📅 7月4日(土) 9:00〜12:00
📍 スマート卓球ジム西日暮里店

お申込みはこちら💁‍♂️
https://t.co/sxe0yikF1d

[サッカー日本代表 🇯🇵 @jfa_samuraiblue]

🏆FIFAワールドカップ2026™
📝GROUP F 順位表📝
※第1節終了時

@FIFAWorldCup
#最高の景色を #サッカー日本代表

[津田駿@卓球チーム「Miality」 @ts315tt]

#サッカー日本代表

日本対オランダは引き分け2-2！
取られても追いついて、更に取られても追いついて、すごい試合だったな

守備も攻撃も良かったし、勝ち点1取れたのは大きかった

次戦も頑張って欲しい！

[津田駿@卓球チーム「Miality」 @ts315tt]

#サッカー日本代表

よっしゃーーーー！！！！！！

後半ラストスパート追いついた！！！！

2-2！！！！流れ良いよ！！ここから逆転狙おう！！！

[津田駿@卓球チーム「Miality」 @ts315tt]

#サッカー日本代表

いやーーー上手いなぁぁしょうがない追いつこう！

[津田駿@卓球チーム「Miality」 @ts315tt]

#サッカー日本代表

よしよしよしよし！！！！！！！

追いついた！追いついた！！！！！

中村ナイスゴール！！！！！！！

まだまだ分からんぞ！！