Tsend-ayush

Corporate Governance, Business Ethics, Compassion-Leadership

[Undarmaa Purevjav @purevj1]

Үнэхээр л үзэсгэлэнтэй юм аа🤩🥰

[Туяа @tuya2o]

ингэж харж бгаа хүнийг битгий алд гээд бдаг билүү 😌

[Muugiichian @Muugiichian]

Амьдрал баян даа🥰

[Urgamal @UrgamalB]

Энэ бол Өмнөд Солонгост төрсөн анхны аварга хулсны баавгайн бамбарууш Фү Бао (Fu Bao) болон түүнийг төрсөн цагаас нь эхлэн хайрлан өсгөсөн асран хамгаалагчийн сэтгэл хөдөлгөм уулзалт 🐼🤍

“Фү Бао” гэдэг нь “аз жаргал авчрагч эрдэнэ” гэсэн утгатай.

Олон жилийн дараа эргэн уулзахад Фү Бао өөрийг нь хайрлан өсгөсөн хүнийхээ дуу хоолойг таньж, баярлан гүйж ирсэн нь дэлхийн сая сая хүний сэтгэлийг хөдөлгөжээ.

Хайр гэдэг цаг хугацаанаас ч хүчтэй. ❤️

[Massimo @Rainmaker1973]

This is what an ambulance looks like in Venice

[📹 Valerick001]

[Vala Afshar @ValaAfshar]

Impossible is nothing.

[Энхээнэ💍 @enheene]

Энэ бараг хорвоогийн хамгийн гоё бичлэг бхаа😍😍😍🫶❤️ https://t.co/oGB9Jkrihb

[Сури🅰️ 🥰💙💞💚💛💟 @OYadaa]

Жүжигчин Золбоот хөгжилтэй бичлэг. Ээж нь бас сайхан насалж байна 😘💖 Жаргал юм даа...

[Jagaa @jagaa_1221]

Бяцхан Богдын маань мэлмий тунгалаг байг 🙏

[Solongo 💛💙 @soko_888]

Ер нь сампирдаг дөө. 😂

[Helena @Helena_U4]

☕ Кофе уусан ч 2 минутын дотор унтах “Медузын нойрны арга”

Анагаах ухааны эмч ИДунХуаны тайлбарласнаар:

“Медузын нойрны арга” нь Америкийн спортын сэтгэл судлаач Бад Уинтер (Bud Winter) АНУ-ын Тэнгисийн цэргийн алба хаагчдыг сургах явцдаа боловсруулсан арга юм.

Энэ аргыг 6 долоо хоногийн турш хэрэгжүүлэхэд сургалтад хамрагдсан хүмүүсийн 96% нь 2 минутын дотор унтаж чадсан гэсэн судалгааны үр дүн байдаг.

Энэхүү арга нь биеийн тайвшрал болон оюун санааны тайвшрал гэсэн хоёр үе шаттай.

1. Биеийн тайвшрал

Тав тухтай хэвтэж, биеийн бүх чангаралтыг суллана.
Духны булчингаас эхлэн нүүр, эрүү, мөр, гар, их бие, гуя, шилбэ, улмаар хөлийн хуруу хүртэл хэсэг бүрийн булчинд анхаарлаа төвлөрүүлнэ.
Усанд хөвж буй медуз сул унждаг шиг тухайн хэсгийн булчин бүрээс хүч аажмаар гарч байна гэж төсөөлөн бүрэн суллана.

2. Оюун санааны тайвшрал

Бие бүрэн тайвширсны дараа дараах гурван төсөөллийн аль нэгэнд төвлөрнө.

- Тайван нуур

Нам гүм нуурын мандал дээр завинд хэвтэж, юу ч хийхгүй амарч байна гэж төсөөлөх.

- Битүү харанхуй

Ойн дундах харанхуй шөнө гамаканд хэвтэж, тайван байдлаар харанхуйг ажиглаж байна гэж төсөөлөх.

- Бодол хоослох

Толгой доторх бүх бодлыг гаргаж, юу ч бодохгүй байхыг хичээх.

Мөн үүнтэй зэрэгцэн удаан, гүнзгий амьсгал авах нь чухал.

👉 Гол санаа нь биеийн булчинг бүрэн суллаж, тархийг тайван дүр зурагт төвлөрүүлэх замаар унтах нөхцөлийг бүрдүүлэх явдал юм.

[Amgaa Tu @amgaa_tu]

Төрөлхийн ХАБЭА хүн байна даа

[Tsee3 @tsee3]

Нэг ийм саглагар модыг тойроод ямар сайхан орчин бүрдүүлж байгааг хар даа 👍.

[Eguur News @Eguur_mn]

66 настай гүйгч: Хамгийн гол нь өөрийгөө яллаа, өөртөө баярлалаа. Энэ жилийн зохион байгуулалт дээд зэргийн байна, үнэхээр сайхан

[Elch.mn @Elch_mn]

Б.Нацаг: 42 км-т гүйлээ. Миний хамгийн том дэмжигч ээждээ баярлалаа

[БАЗУУЛАА @Bazuulaa]

Яасан мундаг сэтгэлийн тэнхээтэй залуу вэ...❓

Дүү нь марафонд бүртгүүлээд тэнгэрт дэвшсэн тул ах нь өөрийнх нь оронд гэгээн дурсгалын хүндэтгэж гүйж байна.. Ахын дүүгээ гэсэн тэр сэтгэл зүрх шимшрүүлэм мөч❤️

[☬𐌌𐌀𐋄☬ @zondanemesis]

Ya no sé si es ia, si es real, si emocionarme o putear.

[Imperio Estoico. @ImperioEstoico]

Con los ojos cerrados, la niña ve a su madre