テレッテ

筋トレとデレ(安部菜々P)とシャニ(有栖川夏葉P)と格ゲー

[テレッテ @tsuga92h]

お疲れ様です
昨日はマッスルゲートに参加してきました！
ボディビル＝3位
クラシックフィジーク=3位
という結果になりました
ノービスの出場者が多く自分より凄い身体やポージング技術をもった方々に対して、少しでも渡り合えたことがとても誇りに思える良い経験になれました
#シャニマス筋トレ部

[テレッテ @tsuga92h]

@mirin__IlMN なるほど…
丁度胸椎や呼吸での肋骨の開け閉めなどを色々試してたんでもっと深掘りします！
ありがとうございます！

[テレッテ @tsuga92h]

風船は飛ばなかったけどはづきさんが代わりに飛ばしてくれました
今年は上半身を頑張ろうと思います

[テレッテ @tsuga92h]

@Mmmikurinata_24 ありがとうございマスキュラー！！

[テレッテ @tsuga92h]

@terasi_p 部長！ありがとうございます！！！これからも精進します！

[テレッテ @tsuga92h]

@yamamomoumauma ありがとうございます！！

[テレッテ @tsuga92h]

@mirin__IlMN 先生！！ありがとうございます！
かなり前に教えていただいたサイドトライセプスのやり方、体力持ってかれすぎてグラついてしまい、全然活かせなかったです…面目ない…

[テレッテ @tsuga92h]

@Blueberry9270 ないっすね笑
だから人との交流で上手く使ってるブルーベリーさんスゲェなと感心しました

[テレッテ @tsuga92h]

@k_kou_kq 良いっすね！！自分はまだ体調不良なので治ったらお声を掛けさせていただきます！！

[テレッテ @tsuga92h]

@suji_niku ありがとうございます！！！！！！！
そのデカさで絞れたら化け物が生まれちまう…
来年辺りに大会ですか？

[テレッテ @tsuga92h]

@Blueberry9270 若気の至りでその場のノリと勢いで買ったんすよね…
まさか十年越しに役に立つとは…

[テレッテ @tsuga92h]

カットが全く出ないって悩んでるジムの人に自分のレッグEx教えてきた
大腿四頭筋の横の張り出しがとてつもない人だからとんでもない化け物が生まれそう

[テレッテ @tsuga92h]

久々に1日で2000kcal摂取したわ
色々なリカバリーが大変過ぎる

[テレッテ @tsuga92h]

@mao_ashibe ありがとうございます！

[テレッテ @tsuga92h]

@insulok_HCG_NHF ありがとうございます！！

[テレッテ @tsuga92h]

@k_kou_kq お褒めのお言葉ありがとうございます！！
KOUさんも試験？お疲れ様でした！！

[テレッテ @tsuga92h]

@Blueberry9270 ありがとうございます！！
いつかお会いした時には二人で握力計持って写真でも撮りますか！(同じの持ってる)

[テレッテ @tsuga92h]

@tenpa_7202 コーチ！！こりゃあ来年の楽しみが増えましたわ！大会応援に行かせていただきます！
次会うときにはまたどっかの筋肉のカット見せつけれるようにしますw

[テレッテ @tsuga92h]

@tenpa_7202 ありがとうございます！！
Big3の動画、フォームが綺麗でいつも参考にさせていただいております！
道は違えどお互い頑張りましょう！

[テレッテ @tsuga92h]

誕生日なので脚トレ

減量中期ぐらいには調子が戻ってきた
まだまだ頑張れる

#シャニマス筋トレ部

[テレッテ @tsuga92h]

@yamamomoumauma デカくてカッコよかったっすよ！
最後のソロでの無茶振りは本当にえげつなかったっすね笑
お褒めのお言葉ありがとうございます！！
でも無茶はダメですからね！！身体を壊さないようにお気を付けて！！