辻洋介＠プロを創った「身体の本質」

フィジカル＆メンタルコーチ｜ボートレーサー羽野直也選手専属コーチ＆各選手サポート｜120名以上のボートレーサーを輩出｜ボートレーサー・競輪・オートレーサー専属コーチ｜ボディポテンシャルで活動｜NSCA認定PT｜著書6冊｜

[辻洋介＠プロを創った「身体の本質」 @tsuji_bp]

ボートレーサー大賀龍之介選手、初優勝㊗️🎉
大賀君はちょっとトレーニング苦手だけど、コツコツ頑張っていました～努力はやはり実りますね！今後もさらに飛躍できるようにサポートいたします！ちょうど羽野ちゃんのトレーニングと入れ替わりだったので、一緒に記念撮影♪

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筋肉量や体重を増やさず筋力をつける。これは可能である。体重制限があるスポーツにおいて、筋トレはしたらダメという風潮は少なからずあって、体幹トレや連動性だけやる選手は少なくない。筋力という土台がつけばパフォーマンスがあがる可能性は高い。筋トレ＝筋肥大のイメージが強すぎる…

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「昔より力がなくなった」と感じる人へ。
年齢だけが原因とは限りません。体を使う機会が減ると、持つ・立つ・しゃがむといった動作も少しずつ大変になります。だから、できなくなってから頑張るより、できるうちから体を使っておく。これも大切な体づくりです。

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力があるのに、疲れやすい人がいます。
重い物を持てるから、体力があるとは限りません。体をうまく使えないと、必要以上に力を使ってしまうからです。体づくりは、力を増やすだけではない。少ない力でラクに動ける体をつくることも大切です。

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同級生の息子さんが甲子園に出る。
時が経つのは早いなぁと…
あの頃、私たちも甲子園を夢見て野球をしていました。
現実は甘くなかったけど、その舞台に立つ姿は本当にすごい。
同級生の息子さんは有明高校の工（たくみ）選手です。
応援よろしくお願いします！⚾️

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@yobo_doctor ありがとうございます✨
ほんとに毎日の小さな積み重ねですよね！無理なく続けられる習慣を増やして欲しいですね😊

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体は、毎日の選択で変わります。エスカレーターに乗るか、階段を使うか。一駅歩くか、そのまま乗るか。小さな選択は小さな差しか生みません。でも、その差を何年も積み重ねると、大きな違いになります。

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@yobo_doctor 共感ありがとうございます😊
嬉しいです！ほんと健康寿命を延ばして欲しいですし、その基本になる食事・運動・睡眠をしっかり心がけてもらいたいです。それが未来につながりますよね✨

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健康は、何歳まで生きるかだけではありません。何歳まで自分の足で歩けるか。好きな場所へ行けるか。やりたいことを楽しめるか。そのための体づくりだと思うと、今日の一歩にも意味が生まれます。

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「運動は苦手だから」そう話す人は少なくありません。でも、健康に必要なのは運動が得意なことではなく、体を動かす時間を少しずつ増やすことです。上手に動くより、動く習慣を続ける。その方が、体は変わっていきます。

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@chibaichiba 羽野ちゃんも前原君も残念でしたが、中島選手さすがでした！

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ボートレース尼崎は優勝戦！羽野選手、優勝戦2号艇で出走。前原選手は3号艇で出走ですね。1号艇が強敵で、そのまま逃げそうですが、どうにか勝って優勝して欲しい。ふたりで1着、2着が理想。とにかく無事故完走で良い走りを期待しています！

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こんな変化はありませんか？以前は気にならなかった階段が少しつらい。長く歩くと疲れやすい。これらは年齢だけでなく、体を動かす機会が減っているサインかもしれません。体は使うほど応えてくれます。だから体づくりは、早く始めるほどラクになります。

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ボートレース尼崎は準優勝戦！羽野選手、11R１号艇で出走。普通にスタートして、クルっとまわれば大丈夫。しっかり１着取って明日の優勝戦に進んで欲しい。10Rでは前原選手も1号艇。二人そろって優勝戦へ。無事故完走で良い走りを期待しています。

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体は正直。
頑張った日より、
寝不足が続いたことも、
食事が乱れたことも、
ちゃんと返ってくる。
だからこそ、特別な1日より普通の日を整えることが大切になる。

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@7IpSVSgml4GH2ta そう５秒で休憩してください！
肺炎は起こさんように。
そのために筋トレしてください♪

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@7IpSVSgml4GH2ta 先生、もう歳なんで、5分ごとに休憩してください！いや、３０秒ごとでもいいかもです😆

[辻洋介＠プロを創った「身体の本質」 @tsuji_bp]

ボートレース尼崎は3日目。羽野選手、現在予選3位。問題の3日目、4日目に入ります。集中が切れて思うようなレースが出来ない場合があるけど、ここ最近は大丈夫そう。同じレースに16歳のルーキーがいますね！16歳って凄い。みなさん、無事故完走で良い走りを期待しています！

[辻洋介＠プロを創った「身体の本質」 @tsuji_bp]

運動は、体を変えるためだけではありません。疲れにくくなる。転びにくくなる。好きな場所へ出かけられる。健康の本当の価値は、できることが増えることだと思っています。

[辻洋介＠プロを創った「身体の本質」 @tsuji_bp]

ボートレース尼崎は2日目。羽野選手、昨日はよい走りで幸先の良い結果でした。今日も2回走り。6号艇もあるけど、1着狙えるのでは？と。いつも通りに、普通に走れば大丈夫。とにかあく無事故完走で良い走りを期待しています！

[辻洋介＠プロを創った「身体の本質」 @tsuji_bp]

昔より歩くのが遅くなった。それだけで「歳だから」と決めつけるのは少し早いかもしれません。歩く速さは、体の使い方や習慣でも変わります。今より少しでも体を動かす時間が増えれば、未来の歩きやすさも変わっていきます。