tsumirare

ケモノが好きですが、基本的に雑食です。
@neocerapaimaが本アカウント(創作活動などもこっち)になりつつあります。

しばらく使ってなかったこのアカウントはボディメイク備忘録としても再利用しますので、邪魔な場合はお手数ですがリムーブやブロック等の対処をお願いします。

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こっちのアカウントもはやほとんど使ってないから、ボディメイク備忘録に使っていいかな…
キンニクキンニクうるさくなるかもなので、お手数ですがその際はリムーブとかブロックとかでお願い致します🙇

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本アカウントで野生のポロモーション見られた！！！
感動

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味覚障害治すために食事見直したらしばらく11台キープしてた体脂肪率13%行きそうになったので、また絞ります…
筋肉量は増えたんだけど、何が正解か全くわからない

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ピザと��食べたら味覚戻ってきたので
人体わけわからない

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(最近、ようやく超回復を理解して筋トレ詰めすぎを改善したばっかりだけど、、とりあえず)1ヶ月埋まった！！えらい！！！！！！！！

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この時は偉いとか言ってたけど、多分急激に体脂肪落として耳おかしくした&ダイエットのために野菜食べ過ぎて味覚障害になったので
反面教師にしてください…

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亜鉛不足、毎日肉とか豆を意識的に取ってたから大丈夫だろうと思ってたけど
食物繊維が亜鉛の吸収を阻害するっぽいのは知らなかった

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これ以上体脂肪落とすと体によくないのはもう十分わかったけど、それでもお腹周りの薄皮みたいな脂肪取りたいからまだ絞ろうと思ってしまう
腹筋大きくする方向にシフトすべき？
腹筋て大きくなるの(？)

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最悪耳は諦めても、味覚は復活してほしい
お金用意できたら病院行こう

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筋トレやりすぎもあるかもだけど、原因としてストレスもでかそう
一年以上慢性的にストレスかかってるし…

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耳管解放症　筋トレで検索してもあんまり出てこない…

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代償が大きかった分、つけた筋肉はずっと維持して大事にしてあげたい(？)

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鍋キューブの味がする…足りないけど美味しい…

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野菜の量いつもの1/3～1/2にして
胸肉をあらかじめ低温調理したら、
かつてないくらい美味しそうだし鍋キューブの香りが野菜に負けて死んでないの初めて
量少ない(当社比)けど自炊レベル上がった！！多分！！！

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嗅覚と舌の後ろ1/3の味覚は生きてるのがまだ救い
昨日から極端に野菜食べるの止めたけど、それだと夜の間ずっと空腹で辛い

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片手鍋一杯に作った煮込み野菜を一食で食べ切る生活続けてたら、舌の前側2/3の味覚がほぼ死んだ(食物繊維取りすぎによる亜鉛不足説が濃厚)ので
自炊レベル上げて普通の料理解禁します…

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フレンチトースト1つで、記録アプリにお菓子過剰摂取判定されてた
フレンチトーストつよい

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自炊定期

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月に一回高い料理食べたいから普段は筋肉が維持できる最低限の食費で抑えたいけど、筋肉維持するのにお金かかるバグ

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自力で炊いた！！！
炊いた米、うまい

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自炊レベル初期値は伸び代しかなかったおかげで、だんだん美��しくなるのちょっとお得

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メモ
・スープにだしパック半分くらいいれる
・めんつゆ少しいれる
・大根は最後に入れて煮込みすぎないことで、腹持ち良くなる(気がする)
・吹きこぼれさせない