つねっち(o^^o)♪228

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[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

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[山野さと子🎀ふるさとSONGS @YamanoSatoko]

18日（土）はヒネるズライブin小岩　

ぜひお越しくださいね！

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

健康に良くないし「NG習慣」。
樺沢の経験、体験にてらして、
実際に「やらない」習慣をまとめました。

RT 精神科医が絶対にやらない「NG習慣」ランキング【精神科医・樺沢紫苑】 https://t.co/dBk3JDzCRt @YouTubeより

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

Ｘのタイムラインが、
ＡＩ関連のニュース、書き込みで占拠されています。　

サム・アルトマンの
＞超知能は2028年末までに実現するから、
＞残り2年。仕事がまだできるうちに楽しんでおけ。
発言。

Claude Fableの使い方など、最新ＡＩの話題、
などなど。

睡眠時間削ってＡＩに没入している人も
多いようですが、あまりにもＡＩに
のめり込む人は、注意が必要です。

生成AIは、非常に便利です。
文章を書いてくれる。要約してくれる。
アイデアを出してくれる。調べものを手伝ってくれる。

まるで、
優秀な秘書が24時間そばにいるようなものです。

しかし、便利すぎる道具には、必ず副作用があります。
生成AIの使い過ぎは、チョー危険です。

なぜなら、AIに頼りすぎると、
人間の「考える力」が衰えるからです。

たとえば、文章を書くとき。
本来なら、「何を伝えたいのか」
「どの順番で書くのか」
「どんな言葉を選ぶのか」を、
自分の頭で考えます。

このプロセスこそが、
思考力を鍛えるトレーニングです。

ところが、最初からAIに「書いて」と丸投げすると、
このトレーニングが全くできない。

脳は、退化します。
文章力も思考力も、退化するのです。

筋トレをしなければ筋肉が落ちるように、
考えなければ思考力は落ちます。

ＡＩに「文章を書く」「アイデアを出す」などの
作業を丸投げすると、人間は自分の脳を使わなくなるので、
認知機能が著しく低下する。
これを「認知負債」と言います。
（マサチューセッツ工科大学の研究、2024）

仕事の処理、仕事の効率化と引き換えに、
自分の認知機能を低下させる。
怖ろしいです。

便利さを先取りし、後から利子をたっぶり請求される。
認知機能の借金のようなもので、
「認知負債」と言われるゆえんです。

一言で言うと、
ＡＩに仕事を丸投げするとバカになる！
ということです。

では、バカにならないＡＩの使い方とは？

現在のところ、
「認知負債」といった脳科学的な側面もふまえて
しっかりと解説された本は、出ていません。

なので、精神科医であり脳科学にも詳しい私が、
「ＡＩ時代の脳の使い方の決定版」を書きました。

８月５日発売。
樺沢紫苑の渾身の一作。
『知性大全　AI時代に不可欠な力』
　(サンクチュアリ出版)

一言で言うと、
ＡＩを使い過ぎるな！
地頭を鍛えるための道具として使え！

ＡＩで認知機能を下げるのではなく、
頭がよくなるＡＩの使い方。

人間の「知性」に磨きをかけて、
人工「知能」を、人間の「知性」で
コントロールする方法
をまとめた、世界で最初の本です。

ということで、現在ＡＩを使っている人。

あるいは、ＳＮＳやスマホなどのデジタル機器も、
使い過ぎると認知機能を低下させますので、
同様です。

ＡＩ、ＳＮＳ、スマホ、デジタル機器を使う
すべての人に読んで欲しい。

ＡＩ時代の「脳」の使い方、鍛え方
をまとめた「決定版」が、『知性大全』です。

追伸
『知性大全』は、８月５日(水)発売です。

その直前(４日前)の８月１日(土)に
『知性大全』出版記念講演会を開催します。

３時間の出版記念講演会で、
『知性大全』のエッセンス、ポイントは当然として、
今の時代に、なぜ「知性」が必要なのか？
なぜ、本書を２０２６年の今、
出す必要があったのか？

著者、樺沢紫苑の圧倒的な熱量
とともにお伝えする。
それが、樺沢の出版記念講演会です。

あなたの、出版記念講演会【動画視聴】の参加を、
心からお待ちしています。
絶対に、後悔はさせません！

【タイトル】
『知性大全』出版記念講演会
「知性」を磨き、ＡＩ時代に飛躍する方法

【日時】
２０２６年８月１日（土）１４：００～１７：００

【参加費】 ３,９６０円（税込）
新刊『知性大全』（２,０９０円）付
特典「知性を磨く！ 書き込み型クリアフィル」（５００円相当）付

【主な内容】
♯知性とは何か？
♯知能vs知性 人工知能は、「知性」でコントロールするしかない！
♯『知性大全』を書くぞ！ と決意させたときに見たアニメ作品とは？
♯精神科医の私が、ＡＩをテーマにした、必然的に理由
♯シンギュラリティは、２０３０年に起る！？ いや、もっと早いけど
♯『知性大全』は、もともとは『●●大全』だった！
♯ＡＩ時代に、人類はＡＩに滅ぼされるのか？
♯ＡＩ時代に、仕事を失う人。大成功する人。
♯ＡＩ時代に壊滅する人の条件
♯ＡＩ時代に、すべきこと。全まとめ
♯アウトプットサイクルしの進化版！ 知性サイクル
♯『知性大全』の重要ポイントを一気に紹介！
♯ＡＩ時代に、困らず、楽しく生きる方法
♯人類存亡の危機に、１人の人間ができること
♯ＡＩ時代の正解を教えます！！?

お申し込みは、コチラから
↓　↓　↓
【動画視聴】『知性大全』出版記念講演会
https://t.co/gEWhaAAQ0h

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

健康に良い飲み物とは？
樺沢が実際に愛飲しているものを中心に、
独断と偏見で選んだランキングへ！

RT 精神科医が推す「最強の飲み物」ランキング【精神科医・樺沢紫苑】 https://t.co/v74F3Txb3a @YouTubeより

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

＞申し込み開始、２日間で満席！？

ＡＩ時代に最も重要なスキルは
　→　→　→　知性！！

自分で考え、自分で判断し、自分で行動すること。
地頭を鍛えること。

しかし、ほとんどの人は、ＡＩに"丸投げ"しずきて、
自らの「能力」「認知機能」を低下させています。

精神科医、樺沢紫苑の新刊
『知性大全　ＡＩ時代に不可欠な力』
（サンクチュアリ出版）

『知性大全』で、
ＡＩで能力を破壊するのではなく、
ＡＩで能力を爆上げする、
正しいＡＩの使い方を学んでください。

『知性大全』は、８月５日(水)発売です。
その直前(４日前)の８月１日(土)に
『知性大全』出版記念講演会を開催します。

３時間の出版記念講演会で、
『知性大全』のエッセンス、ポイントは当然として、
今の時代に、なぜ「知性」が必要なのか？
なぜ、本書を２０２６年の今、
出す必要があったのか？

著者、樺沢紫苑の「圧倒的な熱量」
とともにお伝えする。

それが、樺沢の出版記念講演会です。

申し込み開始２日たちますが、
会場参加(東京、新宿３丁目)は、
申し込みが９３人まで来ています。

定員１００人なので、残り７席です。

「本当かよ？」と疑う人もいるでしょうから、
メールの受信箱のキャプチャー画像を
貼っておきます。

これはもう、
樺沢史上、最速のペースで、
申し込みが殺到している、といっていい。

「会場参加」は、
本日中に確実に満席になりますので、
迷っている方は、おいそぎください。

遠方の方、多忙の方のための
「動画視聴」もあります。

お申し込みは、コメント欄のリンクから。

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

＞ＡＩ時代に最も重要なスキルは？

ＳＮＳには、毎日、
生成ＡＩの最新情報が飛び交っています。

書店に行くと、「ＡＩの使い方」に関する本が、
ベストセラーのコーナーにならんでいます。

ＡＩが爆発的に広がり、
ＡＩが仕事や個人なも、不可欠なツール
になることは間違いありません。

一方、ＡＩ利用が爆発的に広がる今、
「ＡＩ時代に、自分の仕事はなくなるのか？」
「ＡＩ時代に、人間の価値はどこにあるのか？」
「シンギュラリティで核戦争が起きるのか？」
といった不安、心配をふくらませる人も増えています。

ＡＩ時代は、一体どうなるのか？
ＡＩ時代に、生き残る方法はあるのか？
ＡＩ時代の、「答え」は何か？

ＡＩ時代に最も重要なスキルは、何でしょう？

考える力、読解力、文章力、アウトプット力、
コミュニケーション力、行動力、習慣化、
でしょうか？

どれも重要ですが、
精神科医の私が考える答えは
↓
↓
↓
「知性」です！！

考える力、読解力、文章力、
アウトプット力、行動力。

それらはすべて、
「知性」を構成する要素にすぎません。

「知性」とは、
自分の頭で考え、自分で決断し、
自分で行動し、現実を変える力です。

ＡＩに頼り過ぎで、
自分の頭で考えることをおろそかにすると、
「認知負債」によって、
認知機能の低下をきたします。

ＡＩを使い過ぎると、脳／神経／認知機能が、
退化、劣化するのです。

ＡＩ(人工知能)が飛躍的に進化する時代、
「知能」でＡＩと競っても、
勝てるはずがありません。

ですから、「知能」を「知性」で
コントロールするのです。

「知性」を磨き、ＡＩをコントロールできれば、
あなたは「人間×ＡＩ」で、
自分の能力、仕事力を、１０倍、
いや１００倍以上に爆発させることができます。

そんなＡＩ時代の
「頭の使い方」をまとめた決定版が
８月５日発売、樺沢紫苑の新刊
『知性大全 ＡＩ時代に不可欠な力』
（サンクチュアリ出版）です。

『知性大全』は、８月５日(水)発売です。

その直前(４日前)の８月１日(土)に
『知性大全』出版記念講演会を開催します。

３時間の出版記念講演会で、
『知性大全』のエッセンス、ポイントは当然として、
今の時代に、なぜ「知性」が必要なのか？
なぜ、本書を２０２６年の今、
『知性大全』出す必要があったのか？

著者、樺沢紫苑の圧倒的な熱量
とともにお伝えする。
それが、樺沢の「出版記念講演会」です。

関東圏の方は、
会場参加で樺沢に直接、会いに来てください。

遠方の方は、動画視聴で、会場の熱量、
空気感を共有、体感してください。

本日、講演会の申し込みを開始しまし。た

会場参加は、１００名限定なので、
お早めにお申し込みください。

【タイトル】
『知性大全』出版記念講演会
「知性」を磨き、ＡＩ時代に飛躍する方法

【日時】
２０２６年８月１日（土）１４：００～１７：００

【会場参加】東京(新宿３丁目にて)
『知性大全』出版記念講演会
https://t.co/gsGIFy2h4x

【動画視聴】リアルタイム視聴＆アーカイブ視聴
『知性大全』出版記念講演会
https://t.co/gEWhaAAQ0h

[中村奈央♩Bass Clarinet♩ @clnaocl]

LIVEのお知らせ︎︎◝✩✧꙳︎︎

🌷7/2 逗子童謡の会

🌷7/11 満AQUAMUSE

🌷7/20 solo live
🎟️ https://t.co/CDvHCQD9Ad

🌷7/27 Jazz Cl Reed Ocean

🌷8/1 親子でわくわくコンサート
🎟️https://t.co/hrA9CW4xom

🌷9/5 AQUAMUSEオンラインLIVE

🌷9/6 昭和歌謡コンサート
逗子さざなみホール

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

https://t.co/a41z5xhvEZ

[ヤマザキ ヨシユキ @fca37]

ついに消費者庁がサプリの安全規制を本気で引き締めてきました。
知識のないインフルエンサーがOEMで粗悪なサプリを撒き散らせた時代は終わります。

令和8年度第3回食品衛生基準審議会新開発食品調査部会(2026年6月9日) | 消費者庁 https://t.co/FpOzjvo60k

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

自己最高を更新する人生って、
いいと思いませんか？

他人の行動と比べない。
比べる必要もない。

自己最高を更新し続ければ、
それは、素晴らしい人生なのです。

詳しくは動画にて
↓　↓　↓　
『いつも自己最高を更新する人の生き方のヒミツ』
（１４分４８秒）
https://t.co/0RlzvGG0Vs

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

https://t.co/znTFtFDK5L

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

別に、挑戦しなくても、いいでしょ。
別に、自己成長しなくても、いいでしょ。

に対する、樺沢の意見をまとめました。
↓　↓　↓
『なぜラクな道ばかり選んではいけないのか？』
（１１分２４秒）
https://t.co/dOs9tRlzWu

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

https://t.co/y76PZXk3gv

[山野さと子🎀ふるさとSONGS @YamanoSatoko]

わたしもチャットに参加します！
ぜひ一緒に視聴しませんか

[小田 祐子｜Clarinet｜おだゆうこ @yukodadadada]

＼お席 残りわずか／

ご購入ありがとうございます！
お席残り僅かです...🥂

AQUAMUSE LIVE

日時：7月11日（土）13:30開演
場所：自由が丘マッカートニー
料金：前売り4,000円 1drink + 1order （税別）
（当日+500円）
予約：https://t.co/spyat5iX9r

[Starlink @Starlink]

Starlink Miniは、外出先でも高速・低遅延のインターネットを提供。旅行、キャンプ、探索、ボート、RVなどに最適です。さあ次の冒険を計画しましょう。

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

https://t.co/CYhSBfU90P

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

オーストラリアに続き、
16歳未満のＳＮＳ利用を禁止すると発表。
2027年春をめどに施行。

事前の意見公募では、親の９割は
１６歳未満の利用禁止を支持。

世界各国で一気に進む
16歳未満のＳＮＳ利用禁止の流れ。

日本は、どうする？　どうなる？

RT イギリス、16歳未満のSNS利用禁止へ　
首相「子どもを不幸にする」 - 日本経済新聞 https://t.co/LYd9oqQEYQ