Todo lo que he aprendido de la industria del fitness en los últimos 6 años:
(Guarda esto para volverte irreconocible)
1. Elimine el alcohol por completo. Es una pesadilla para la función cognitiva, el sueño, la recuperación, la pérdida de grasa y el desarrollo muscular.
Como médico internista y especialista en obesidad, quiero decirte que sucede en tu cuerpo cuando pasas de comer nada de verduras a 375 g por día 🥦🥑🍅
Un estudio analizó esto y los resultados te volarán la cabeza.
¿Listos?