teta

just a girl — belajar menjadi manusia dalam kotornya dunia

[teta @ttetatime]

Why? Delayed gratification penting for gen z?

Pertama-tama aku sadari kalau gen z ini punya banyak impian yang kepingin di capai. Percaya guys setiap mimpi besar, ada juga tantangan yang besar baik internal dan eksternal. Disini aku pengen bahas tantangan internal kita sabagai genz untuk meraih tujuan kita. Di akhir ada tips dari aku.

Guys kita hidup di zaman serba instan. Right?
Mau makan tinggal pesen. Mau hiburan kita dapatkan dalam 15 detik bahkan kurang. Mau cari informasi juga cepet. Kita terbiasa "aku pengen sesuatu --> aku harus dapet sekarang juga". Jadi mungkin banyak dari kita ga sadar kalau itu berpengaruh pada keinginan yang besar dari diri kita untuk mendapatkan kesenangan sesaat.

Salah satu tools-nya untuk fokus pada tujuan adalah delayed gratification atau menunda kesenangan sesaat demi mendapatkan manfaat yang lebih besar untuk jangka panjang. Jadi ada salah satu bagian di otak manusia yang namanya prefrontal cortex. Dia tugasnya memberikan kontrol diri, pengambilan keputusan dan perencaaan. Kalau kita latih otak bagian ini, akan makin kuat kita bisa menunda kesenangan, asek ga tuh.

Cara nya gimana?

Tenang, kita bukan terus ga boleh menikmati hidup. Bolehhh. Tapiii
1. Perlu cari tujuan jangka panjang kalian.
Percaya deh tujuan itu kompas kita ktika melakukan sesuatu. Tujuan akan meminimalisir godaan "instan" yg tdk sedang kita butuhkan. Say no pada diskon diskon barang yang ga kita butuhkan.

2. Cari priotitas jadwal kita
biar kita ga terus menerus melakukan kegiatan yang remeh temeh memberikan kesenangan sesaat.

3. Kurangi akses terhadap gratification instan.
Misal butuh bangett scroll time oke gpp tpi alarm!! Dan hrs disiplin sama alarmnya sendiri. Mode hening waktu kalian belajar. Ekstream yang pernah ku lakukan adalah hapus aplikasi belanja :(( atau sembunyiin dan lupakan.

4. Mindfullness. Mindfulness adalah kemampuan untuk sadar penuh terhadap apa yang sedang terjadi saat ini, tanpa buru-buru bereaksi. Memberi waktu kita untuk berpikir.

Aku membuka diskusi untuk topik ini di komentar. Kalian mau diskusi manfaat delay gratification atau sebabnya boleh banget

[teta @ttetatime]

@yulyul_19 aku tim apell

[teta @ttetatime]

@buzuzima0 jgn kenceng kenceng bang

[~ @kupeng_]

Kalian punya temen yg selalu jadi tempat cerita gak?

[teta @ttetatime]

@CityzensIDN BA famicafe nerr benerrr

[teta @ttetatime]

@afrkml hah bang do suka nct wish wkwkw bru tauu

[teta @ttetatime]

@cenblubaik cenblu di mata non cenblu adalah pendongeng. jd pd males karena kebelet viral gitu katanya

[teta @ttetatime]

@kupeng_ apa itu saling bantu? 😭 circle mereka aja kali

[teta @ttetatime]

@fitra_luth9801 mie entak dong

[teta @ttetatime]

unpopular opinion:
lebih seru di akun non cenblu 😭
baik secara alogaritma maupun kesan ketika interaksi🙏🙏

[teta @ttetatime]

@CityzensIDN rill kah min? wkwkwk pen nabok dikitt

[teta @ttetatime]

@cariaeosa ikut ikut ikut ikut

[namaso @cariaeosa]

gak kebayang selucu apa kalau berhasil bareng. ekonomi stabil, tiap jum'at bagiin 1.000 nasi box, tiap hari tinggal nunggu waktu sholat. mari kita usahakan..

[teta @ttetatime]

@CityzensIDN donaruma jd keliatan tinggi gedhe

[teta @ttetatime]

moots yg suka baca buku, recomend buku dong yang 9/10 ya

nanya kalian karena ga mau zonk aja sih 😭

[teta @ttetatime]

@yulyul_19 kalo gitu, it's okay to be ordinary, bikin film tuh kak