ปลาเค็มตัวน้อย

🤍

[ปลาเค็มตัวน้อย @ttksun]

"future's gonna be okay"

[จอนกิ๊ 🐰🍊εїз @Pniiam_]

กรรมการอึ้งไม่มีใครสู้ฮีได้เลย แอดมินคนที่1,2,3 5555555555455555555555555555555

[🐱🍊🥢ʟɪʟ ᴍᴇᴏᴡ ᴍᴇᴏᴡ ⑦ 💜 @oilSGTH]

ฮลลี่ : ครั้งที่ 5 นี่ไม่ควร

555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555

[ถึงเวลาดัดนิสัยฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

มารู้จัก Affirmation
“วาจาประกาศิต” ที่จะเปลี่ยนชีวิตเราได้จริง

หลายคนเคยได้ยินคำว่า Affirmation หรือ “วาจาประกาศิต” มาก่อน บางคนอาจเห็นคนยืนพูดหน้ากระจกทุกเช้า บางคนอาจเคยลองพูดกับตัวเองว่า “ฉันทำได้” หรือ “ฉันมีความสุข” แต่ก็ยังไม่เข้าใจว่าหลักการนี้คืออะไร และเหตุใดจึงได้รับความนิยมไปทั่วโลก

Affirmation คือ การใช้ถ้อยคำที่เราตั้งใจเลือกมาพูดกับตัวเองซ้ำ ๆ เพื่อสร้างความเชื่อ ความคิด และทัศนคติที่สอดคล้องกับชีวิตที่ต้องการ หลักการสำคัญอยู่ที่การสื่อสารกับจิตใต้สำนึก เพราะสิ่งที่เราพูดกับตัวเองบ่อยที่สุด มักกลายเป็นกรอบความคิดที่กำหนดพฤติกรรม การตัดสินใจ และผลลัพธ์ในชีวิตของเรา

ในชีวิตประจำวัน ทุกคนล้วนใช้วาจาประกาศิตอยู่แล้ว เพียงแต่หลายครั้งเป็นวาจาประกาศิตในเชิงลบโดยไม่รู้ตัว เช่น “ฉันไม่เก่งพอ” “ฉันไม่มีทางทำได้” หรือ “ชีวิตฉันคงเป็นแบบนี้ตลอดไป” เมื่อประโยคเหล่านี้ถูกพูดซ้ำ ๆ จิตใต้สำนึกก็จะเริ่มยอมรับว่าเป็นความจริง และผลักดันให้เราใช้ชีวิตสอดคล้องกับความเชื่อนั้น

Affirmation จึงเป็นกระบวนการเปลี่ยนบทสนทนาภายในใจ จากคำพูดที่จำกัดศักยภาพของตัวเอง ไปสู่คำพูดที่ช่วยเปิดโอกาสใหม่ ๆ ให้กับชีวิต

อย่างไรก็ตาม วาจาประกาศิตไม่ใช่เวทมนตร์ที่พูดเพียงไม่กี่ครั้งแล้วชีวิตจะเปลี่ยนทันที มันเป็นเครื่องมือที่ช่วยปรับวิธีคิดและสร้างทิศทางใหม่ให้กับจิตใจ เมื่อความคิดเปลี่ยน พฤติกรรมจะค่อย ๆ เปลี่ยนตาม และเมื่อพฤติกรรมเปลี่ยน ผลลัพธ์ในชีวิตก็มีโอกาสเปลี่ยนแปลงไปด้วย

เทคนิคการใช้ Affirmation ให้ได้ผล

ใช้ประโยคปัจจุบัน

แทนที่จะพูดว่า “ฉันจะมีความสุข” ให้พูดว่า “ฉันมีความสุขและพึงพอใจกับชีวิต”

การใช้ประโยคปัจจุบันช่วยให้จิตใต้สำนึกรับรู้ว่า สิ่งนี้เป็นตัวตนที่เรากำลังสร้างขึ้นในวันนี้ ไม่ใช่เรื่องที่ผลัดออกไปในอนาคต

ใช้ภาษาที่ชัดเจน

ยิ่งประโยคชัดเจนเท่าไร จิตใจก็ยิ่งมองเห็นทิศทางได้ชัดขึ้นเท่านั้น

ตัวอย่างเช่น

“ฉันดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างสม่ำเสมอ”

จะมีพลังมากกว่าการพูดกว้าง ๆ ว่า

“ฉันอยากมีชีวิตที่ดี”

เลือกประโยคที่เชื่อมโยงกับเป้าหมาย

วาจาประกาศิตที่ดีควรสอดคล้องกับสิ่งที่เราอยากพัฒนาในชีวิตจริง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสุขภาพ การเงิน ความสัมพันธ์ หรือความมั่นใจในตัวเอง

ยิ่งประโยคมีความหมายกับชีวิตของเรามากเท่าไร ก็ยิ่งมีโอกาสสร้างผลกระทบทางจิตใจได้มากขึ้นเท่านั้น

ทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอ

พลังของ Affirmation ไม่ได้อยู่ที่ความยาวของประโยค แต่อยู่ที่ความสม่ำเสมอ

การพูดวันละไม่กี่นาที แต่ทำต่อเนื่องทุกวัน มักได้ผลดีกว่าการพูดครั้งละนาน ๆ แล้วหยุดไปหลายสัปดาห์

ใช้ร่วมกับการลงมือทำ

วาจาประกาศิตที่ทรงพลังที่สุด คือ วาจาประกาศิตที่มาพร้อมการกระทำ

หากคุณพูดว่า

“ฉันกำลังมีสุขภาพที่ดีขึ้นทุกวัน”

ก็ควรดูแลอาหาร พักผ่อน และออกกำลังกายควบคู่กันไป

เมื่อคำพูดและการกระทำสอดคล้องกัน จิตใต้สำนึกจะยิ่งเชื่อมั่นในตัวตนใหม่ที่เรากำลังสร้างขึ้น

ท้ายที่สุดแล้ว Affirmation ไม่ใช่การหลอกตัวเองให้มองโลกสวย แต่เป็นการเลือกใช้คำพูดที่ช่วยสนับสนุนการเติบโตของตัวเองแทนการบั่นทอนตัวเองอยู่ทุกวัน

เพราะคำพูดที่เราใช้กับตัวเองในวันนี้ อาจกำลังกลายเป็นชีวิตที่เราจะได้พบในวันข้างหน้าก็ได้

[บูบู้ @fakonsuayeiei]

บังทันตอนรู้ว่า บังทันตอนรู้ว่ารางวัล
รางวัล1.4ล้านวอน เป็นหม้อต้มรามยอน

ของฟรีมันตื่นเต้นอะเนาะ55555555555555555555555555555555555555555

[TăTă @MuSicemia]

ชอบที่น้องแทมาลงเบื้องหลังตอนก่อนขึ้นคอนเสิร์ตไปเจออาร์มี่อะ นี่คือมุมมองที่ศิลปินเห็นเรา 🥹 แล้วน้องน่ารักมาก มีโอบไหล่ให้กำลังใจแดนเซอร์ด้วย

[국민🐰🐥𝑲𝒐𝒐𝒌𝒎𝒊𝒏46 ‎݁ ˖Ი𐑼⋆ ᴀʀɪʀᴀɴɢ ♡ @Minkookearn4]

🐰 แมวเดินมาหา🐥ด้วย
🐰 อย่าจับ🐈นะ
🐥 ฉันจะล้างมือทันที
🐥 ฉันแพ้ขนแมวเลยไม่อยากเลี้ยงแมว
🐥 แต่แปลกที่แมวกลับเดินมาหาฉัน

🐰🐥มะแอ๊ว แมะแอ๊วว~😅
🐰 น่ารัก☺️

น่ารักจริงๆด้วยเนาะพี่จองกุกๆ ไม่อยากให้จับเพราะ🐣แพ้ขนแมว🥹

[บย 2.0 •᷄ɞ•᷅ @itsjm95_]

พึ่งเห็นคลิปนี้ เอ็นดูทั้งน้องจีมินทั้งพี่แดนเซอร์เลยอ่าา ดื้อมาก แกล้งพี่ๆแดนเซอร์ กระโดนลงจากลิฟต์ลงมายืนจันก้าเท้าเอวยิ้มแป้นเลยทำตัวน่ารักเกินไปแล้ว พี่ๆแดนเซอร์ทั้งตกใจทั้งขำ ใครๆก็รักน้องจีมิน แบบนี้ใครจะกล้าขัดใจ🤣

[coffee ‘n wine ft. 🏐 @dearyoumyJ]

ไปเมกาหาแฟนละจับได้ว่ามันนอกใจทะเลาะกันยับ เลยหนีมันไปบาร์คนเดียวแบบกลัวๆกล้าๆ ไม่รู้ต้องทำไงเลยไปถามเกย์คนนึงเค้าก็แนะนำหมด แล้วสักพักพาเพื่อนฮีผู้ชายเดินมาหาที่โต๊ะ แล้วถามว่ามาคนเดียวหรอ มาจากไหน ทำไมร้องไห้ ก็เล่าให้พวกฮีฟัง
พวกฮีโกรธจัด บอกจะโทรไปด่าไอ่เหี่ยนั่น พร้อมบอกฉัน กลับไปนิวยอร์ก เธอต้องออกไปเดทอีก 10 คนนะ นี่ไปเข้าห้องน้ำออกมา ฮีคิดแผนรออีก 4 แผน ละบอกคืนนี้ไปเอากระเป๋าออกมาเลย เดี๋ยวไปเป็นเพื่อน อย่าไปหายใจร่วมกับมัน
พวกฮีพาเดือนหารร.ใหม่ให้ หรือ ถ้าไม่ถือจะนอนกับพวกฮีก็ได้
พอนี่ตัดสินใจว่าจะกลับห้อง ฮีเรียกอูเบอร์ให้อีก พร้อมกำชับคนขับ ดูแลนี่ให้ดีๆ ชีเจอเรื่องเลวร้ายมากๆจากคนเมกามา

ละตอนเช้ายังทักมาอีกว่าโอเคยัง
อยากออกมาดื่มกาแฟมั้ย
ฉันร้องไห้หนัก รู้สึกว่าชีวิตโชคดีมากๆ

[아이코 ‎🍒♡ @iammommyyeontan]

กุตลกจองกุกอันนี้จริงนะ อยู่ดีๆก็ทำหน้าจริงจังซีเรียสมากมองไปมองมาไม่หยุด พี่เห็นอะไรคะ55555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555

[ᴮᴸᴬᶜᴷᴶᴵᴺ ✈︎ @bblackjin]

ตำรวจลงแล้วมึง พี่จินทราบเรื่องละ ตลกตรงชมตัวเองว่า “ท้องน่ารักดีนะครับ”555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555

[Hope ดูดวงกับแม่หมอสายฮีล🩵 @klamsd22]

3 สัญญาณเตือนจากดวงชะตาว่าคุณกำลังจะโชคดี" ✨ สังเกตตัวเองด่วน! ช่วงนี้ใครมี 3 อาการนี้บ้าง? โบราณว่าดวงกำลังเปิด กราฟชีวิตกำลังพุ่งทะยาน สิ่งดีๆ กำลังจะวิ่งเข้าหาแล้วนะ มีข้อไหนกันบ้างมาเช็กเลย 👇🔮
1️⃣ ฝันเห็นสิ่งแปลกใหม่/จับของมีค่า: เช่น ฝันเห็นทอง ได้จับปลาตัวใหญ่ หรือฝันว่าได้เดินทางไปในที่ที่ไม่เคยไป พลังงานในตัวกำลังเปลี่ยนทิศทาง

2️⃣ ตากระตุกข้างขวา (หรือซ้ายตามความเชื่อส่วนบุคคล): แต่กระตุกแบบถี่ๆ เฉพาะช่วงเวลาตื่นนอนสั้นๆ สัญญาณว่าจะมีโชคลาภหรือข่าวดีเรื่องเงินทองเข้ามาแบบไม่คาดฝัน

3️⃣ เจอสัตว์มงคลเข้าบ้านโดยบังเอิญ: มีนกบินมาเกาะระเบียง ผีเสื้อบินเข้าห้อง หรือแมวจรมาอ้อน สัตว์เหล่านี้นำพาพลังงานบวกและโชคดีมาให้

ดวงจะดีแล้ว ต้องเปิดดวงรับทรัพย์แบบเต็มๆ ใครอยากรู้ว่าโชคจะมาจากทิศไหน ทักมาเช็กดวงส่วนตัวกับแม่หมอได้เลยค่ะ
💌
#ดูดวง #มูเตลู #ดวงดี #ดูดวงกับแม่หมอสายฮีล

[TEAM JUNGKOOK TH @1BforJK]

📰🇰🇷 สื่อเกาหลีหลายสำนักรายงาน: “รูปร่างสุดเพอร์เฟคจากการฟิตหุ่นอย่างหนัก! #จองกุก เผยกิจวัตรการออกกำลังกายสุดเข้มข้น” 🔥🔥

#จองกุก สร้างความประทับใจให้กับแฟนๆ ทั่วโลกด้วยการปล่อยวิดีโอ Normal Log ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของงาน 2026 BTS Festa เทศกาลประจำปีที่จัดขึ้นเพื่อเฉลิมฉลองครบรอบ 13 ปีการเดบิวต์ของ BTS

ในวิดีโอดังกล่าว #จองกุก ได้เผยให้เห็นกิจวัตรการออกกำลังกายในช่วงเย็นของเขา โดยกล่าวว่า “ผมมักจะเริ่มออกกำลังกายประมาณ 4 ทุ่มถึงเที่ยงคืน มันเป็นกิจวัตรประจำวันของผมเลยครับ เดี๋ยวผมจะโชว์ให้ทุกคนเห็นว่าผมออกกำลังกายในช่วงเย็นอย่างไรบ้าง”

เขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายด้วยการทำ Pull-ups (ดึงข้อ), Lat Pulldowns (ดึงบาร์ลงเพื่อบริหารกล้ามเนื้อหลัง), Dips (ดันตัวบนบาร์คู่) และ Chest Presses (ท่าดันอก) จากนั้นจึงออกกำลังกายต่อด้วย Side Lateral Raises (ยกดัมเบลด้านข้าง), Seated Rows (ดึงเครื่องในท่านั่ง), Dumbbell Shoulder Presses (ดันดัมเบลเหนือศีรษะ), Dumbbell Curls (ยกดัมเบลบริหารกล้ามเนื้อหน้าแขน), ท่าบริหารกล้ามเนื้อปลายแขน (Forearm Exercises) และ Arm Pulldowns (ท่าดึงเพื่อบริหารกล้ามเนื้อแขน)

#จองกุก เผยอีกว่าเขาชื่นชอบการออกกำลังกายแบบ Full-Body (เน้นบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายในวันเดียว ได้แก่ อก, หลัง, ไหล่, แขน, ขา และหน้าท้อง) โดยกล่าวว่า “ผมคิดว่าผมทำเซตนี้ประมาณ 2-3 รอบ ดูเหมือนว่าแต่ละคนจะมีวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับสภาพร่างกายของตัวเอง ผมพยายามออกกำลังกายด้วยท่าทางที่ถูกต้องให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ครับ” พร้อมเสริมว่า “ผมฟังเพลง Magnetic ของ ILLIT ระหว่างออกกำลังกายด้วยครับ”

ทั้งนี้ #จองกุก เป็นที่รู้จักในฐานะศิลปินที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายน้อยกว่า 10% และมักแชร์กิจวัตรการออกกำลังกายของตนผ่านไลฟ์ส่วนตัวและวิดีโอชาเลนจ์ต่างๆ อยู่เสมอ

นอกจากนี้ เขายังได้รับเลือกให้เป็นหนึ่งใน “13 โมเมนต์ที่ยอดเยี่ยมที่สุดในงาน 2018 Billboard Music Awards” หลังจากเผยให้เห็นกล้ามหน้าท้องของเขาในระหว่างการแสดง โดยสื่อชื่อดังของสหรัฐฯ 🇺🇸 ได้รายงานถึงกระแสตอบรับอย่างร้อนแรงในขณะนั้นว่า “อินเทอร์เน็ตแทบล่มไปเลย”

#JUNGKOOK #정국

[Friday1001 @Fridaynight1001]

นอกเรื่องแป้บ ไม่เกี่ยวอะไรกับเกมนี้ แต่เมื่อก่อนเป็นคนที่เงินเดือนเข้าปุ๊บ จะจ่ายบัตรเครดิต ค่าใช้จ่าย fix cost ทั้งหลาย จ่ายเสร็จสบายตัวมาก แต่สังเกตว่าเงินที่เหลือที่ใช้ได้ก็หมดไว จนกระทั่งมีรุ่นพี่คนนึงที่เป็นที่ปรึกษาการวางแผนการเงินทักว่า อย่าทำแบบนี้

ทุกครั้งที่มีเงินก้อนเข้าบช จะเงินเดือน เงินพิเศษอะไร อย่าเพิ่งรีบไปยุ่ง ให้น้องนอนนิ่ง ๆ ในบช ซัก 2-3 วัน แล้วค่อยทยอยเอาน้องออกไปใช้ ประมาณว่าให้น้องนอนพัก ให้ใจเย็น ๆ เรียกพวกมาเพิ่มก่อน

การที่มีเงินเข้ามาแล้วจับจ่ายออกไปทันที ทำให้เงินเครียด ไม่มีเวลาได้พัก เลยทำให้พลังของเงินอ่อนแรงลง เงินจะไม่คล่องตัว

ตั้งแต่ทำตามคำแนะนำนี้ เงินโฟลว์ขึ้นมาก (ยิ่งถ้าทำร่วมกับดูแลบ้านให้สะอาด ล้างห้องน้ำบ่อย ๆ ยิ่งดี)

*เป็นความเชื่อส่วนบุคคล โปรดใช้วิจารณญาณ

[JYK ˗ˏˋയ ✩ | AgustD ⁹ ⁰ ³ @kxxw_JYK7]

กุไม่เครรรรรรร ใครทำ ใครเป็นคนทำ!!!
แอนตี้ตัด ❌
อัมมี่ตัด ✅

กุตรายยยยย จะบ้า ทำไรกัน555556

[นจน @aerichandesuei]

เชื่อคับ birthchart จะบอกหมดเลยว่าเราเป็นใคร เหมาะกับอะไร แล้วจะเจอกับอะไร แล้วตรงจริงแบบไม่มีเคลื่อน นี่ว่าพื้นดวงมันเปนเหมือนแค่แสงสว่างที่คอยส่องทางให้เราใช้ชีวิตตัดสินใจได้ง่ายขึ้น แต่เราเลือกจะเดินไปทางไหนนั่นแหละตัวกำหนดของจริง

[น้องน้าม💦 @godbewithmepls]

พี่คนนี้เก่งจริงๆชั้นตามฮีมาตั้งแต่ปีที่แล้ว สารภาพว่าเข้าตามหลายตัว (แต่หาข้อมูลต่อบะเชื่อในธุรกิจนะเลยตาม) ตอนนี้ +100-200% อยู่ 3-4 ตัว จากแค่เข้าตามเขาเลย ฮีมองขาดจริง ไใ่ขี้โม้ อ่านละไม่คริ้นจ์ รัก🩷

[All of my life♡̶‘ttp’ @mubai__jk]

แล้วชั้นต้องมานั่งขำอะไรป่านนี้อะ น่ารักว่ะเห้ย 555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555

[กอกิกอ(ꪜ) ᴶᴷ ⟭⟬ ⊙⊝⊜ @thVante_Jkv]

คุณอุ้มว้าวดารา ยังออกมาเป็นกระบอกเสียงให้อาร์มี่ค่ะ เรื่องนี้กำลังดังเป็นผลดีที่จะจี้ผู้จัด ถ้ายังหลับไม่ตื่นรู้ก็ไม่รู้จะพูดยังไงแล้วอาร์มี่เทรนแท็กต่อไปนะคะสู้

อยากเรียนผู้จัดด้วยใจจริงๆว่าช่วยรับฟังหน่อย!!เถอะ
@livenationth @ThaiTicketMajor
#BTS_WORLDTOUR_BANGKOK

[ᴮᴸᴬᶜᴷᴶᴵᴺ ✈︎ @bblackjin]

สตอรี่พี่โฮปล่าสุดมี Bangkok🇹🇭 เห็นแล้วฟินอะ แต่อะไรที่เกี่ยวกับประเทศไทยอยู่ในสตอรี่บังทันก็ปริมปริ่มแล้ว🥺🥳

[ในรูปมีรถตุ๊กตุ๊ก เรือ เจดีย์ แม่น้ำ ส่วนสีม่วงๆคือไร มังคุดปะ?!]

#BTS_WORLDTOUR_BANGKOK #BTS_WORLDTOUR_ARIRANG_BANGKOK

[myu is seeing bts ⊙⊝⊜ @ladiesmyu]

จองกุกนางมีแม่ซื้อจริงๆปะ หลายรอบละ5555