朝活タケカツ@朝トレ朝インプットマン☀️

朝トレ🏋️‍♂️朝インプット📚に励む体質改善 ・見た目を変えたい中年男性です🧔🏻 ビールと筋肉.トレーニングが気になる二児のパパ 🍺家族との大事な時間、自分の時間のために朝活で時間管理に奮闘中✨トレーニング・興味のあることをアウトプット📲

[朝活タケカツ@朝トレ朝インプットマン☀️ @ttktuyss]

今日の大会　BW64.5kg

①95kg⚪️⚪️⚪️
②100kg ⚪️⚪️⚪️
③105kg🔴🔴🔴

はじめに今大会の運営に携わっていただいた関係者並びに一緒に出場した選手の方々に心から感謝申し上げます。
今大会で何とかベンチプレス100kgオジサンの称号を頂くことができました今大会も応援してくれた…(続く)
#朝活
#筋トレ

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今朝のベンチ

🎥ケツ上げBP107.5kg 1rep

最近クレアチンが切れて出力が落ちました😭それでも自力をつけるために頑張ります😤

思ったよりケツが上がって胸につかなかったけど、ここから出力上げていこう🤩

どんな形でもベンチができてるだけで嬉しいオジサンです🙋‍♂️

#朝活
#筋トレ

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今朝のベンチ　BW69.1kg

🎥BP 105kg 1rep

一昨日の脚トレで筋肉痛🦵
上手くブリッジ組めてないけど上がりは良い感じでした🙆

今回は止めなかったけど
止めるのが安定したらいいなぁ😗

継続で力をつけたいオジサンです🙋‍♂️

#朝活
#筋トレ

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今朝のベンチ

🎥82.5kg 7reps (5s/5to8❌)

今日は5set目で8発だったけど失敗😫
体調も良くなかったけど出力も落ちてる気がしました🥺

次失敗したら80kgからやり直します😗

地道が1番伸びると信じたいオジサンです🙋‍♂️

#朝活
#筋トレ

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今朝のベンチ

🎥足上げBP87.5kg 5reps(1s/5×5❌)

今日も足上げベンチのPRタイチャレンジ😤2set目まで5発上げられました✨

6月のプログラムの時とほぼ同じ重量でしたが下がらなくて良かった🥹

もっと重量を積み上げたいですね🤩

ちょっとずつ強くなりたいオジサンです🙋‍♂️

#朝活
#筋トレ

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今朝のベンチ　BW69.1kg

🎥ケツ上げBP120kg 1rep

もういけるとこまでいっちゃおうchallenge🤩

前の 117.5kgの上がりもそこまで粘ってなかったし
こんな機会はあまりないから決行😤

背中が滑って終了😭

それでも120kgも結構戦えそうな手応え👍

次は是非とも上げたいオジサンです🙋‍♂️

#朝活
#筋トレ

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今朝のベンチ

🎥ケツ上げBP117.5kg 1rep

昨日のPRタイ上げたから今日もお祭り気分でPR challenge😤

何度も潰れてたけどメンタルを調整して昨日成功したから
同じように『これはいつも絶対上がる110kg』と念じたら…成功😳✨🎊メンタル大事…🤣

本当に上がったのか疑問オジサンです🙋‍♂️
#朝活
#筋トレ

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今朝のベンチ　BW68.7kg

🎥ケツ上げBP 115kg 1rep

PRタイchallenge✨
チョーク使ってないから実質PR🤩

昨日から体仕上げるために、いっぱい食べたり、好きなビールを1本にしたり😅風呂上がりにストレッチしたり🛀
準備すべてが繋がった感覚でした🥹

やってて良かったオジサンです🙋‍♂️
#朝活
#筋トレ

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今朝のベンチ BW69kg

🎥足上げBP 82.5kg 8reps(1s/8×5❌)

足上げベンチのPRタイとセット完遂を目指して頑張りました😤

思いのほか調子良かったけど…🥺

鬼門の3set8発目で潰れました🫩
(🎥は1set目)

同じところで足踏み状態オジサンです🙋‍♂️

#朝活
#筋トレ

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今朝のベンチ　BW68.9kg

🎥ケツ上げBP110kg 1rep

胃腸の不調を癒すために昨日はお酒控えました🥺
やっぱり睡眠の質は良くなりましたね☺️

ケツ上げベンチは少し重たかったけど、何とか上がって良かった😮‍💨

最高を出さなくてもその日のベストを出したいオジサンです🙋‍♂️

#朝活
#筋トレ

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今朝のベンチ

🎥ケツ上げBP107.5kg 1rep

今日もまだ胃腸が不調🤢
胃カメラは問題なかったから、おそらく二日酔い🤮

思いのほかケツ上げちゃったけど重たいのを持つと二日酔いが楽になりました😳

BIG3は二日酔い改善に最適です👍

ハナから飲まなきゃいいのにオジサンです🙋‍♂️

#朝活
#筋トレ

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今日のベンチ　BW69.4kg

🎥BP105kg 1rep

今日は胃カメラ後のトレーニング🏋️
やっぱり少し重たいですね🤏
2回目でそんなにしんどくなかったけど思いのほか影響ありますな😅

何故かって？

胸につかなかったんですよ🥲

体調とベンチがリンクするオジサンです🙋‍♂️

#朝活
#筋トレ

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今日のベンチ　BW70kg🐖

🎥足上げBP77.5kg 10reps(1s/10×5)

何気に足上げベンチのPRでした✨
食べ続けた結果体重はしっかり維持して重量も持ててます💪

とりあえず試合関係なしに重量を積み上げていきたいと思います😤

体重と裏腹にできるだけ66kg級でいたいオジサンです🙋‍♂️
#朝活
#筋トレ

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土日のベンチ　BW70kg達成🐷

🎥足上げBP72.5kg 10reps(4s/10×5)
🎥BP97.5kg 1rep ※テンポ&止め

連休2日目にして体重大台に乗りました🤣
少しだけ体重増やそうと思っただけなのに食べた分だけ増えますね🐖

おかげでパワーは出やすいですね😚

やっぱり体重が正義オジサンです🙋‍♂️
#朝活
#筋トレ

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今日のベンチ

🎥ケツ上げBP 115kg 1rep

今日は半日勤務なので夕方から出勤しました💪

何度目の挑戦かわからないけど、いつかの奇跡を再現したかったのに🥲

本当にメンタル弱々な潰れ方しました🤣

そこまでいったら上げてしまえよオジサンです🙋‍♂️

#朝活
#筋トレ

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今朝のベンチ　BW68.6kg

🎥ケツ上げBP 112.5kg 1rep

週末調子良かったけど少し重たい
今日はアップから少し詰まった上がりだったのでドキドキしてたら

案の定、胸につかなかった🥺逃げちゃった🥲

まぁ重さ慣れトレーニングとしておこう😚

大体の失敗はメンタルなオジサンです🙋‍♂️

#朝活
#筋トレ

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今朝のベンチ

🎥BP110kg 1rep ※ケツ上げ

今日も7時間睡眠確保してゆっくりジムin🚶やっぱり調子が良いですね🤩

毎回これができれば良いけど、めちゃくちゃ混んでるし👥ウチのジム怪物だらけだし🧌

やっぱり朝が良いかな🙄
まぁ110kgが軽いのは嬉しい☺️

睡眠が大事オジサンです🙋‍♂️
#朝活
#筋トレ

[朝活タケカツ@朝トレ朝インプットマン☀️ @ttktuyss]

今朝のベンチ　BW68.6kg

🎥BP107.5kg 1rep ※ちょいケツ上げ

今日はしっかり睡眠を取って元気いっぱいです🤩
ここ最近体の調子も良くないし、重量もそこまで伸びてないし、大会に出るのは辞めとこうと思います

決めた瞬間に気が晴れて軽いぞ🙄

やっぱりメンタル次第オジサンです🙋‍♂️

#朝活
#筋トレ

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今朝のベンチ　BW68.4kg

🎥BP 105kg 1rep

今日は体調が思わしくない🤢
フル装備で止めもなしで負荷を下げてやってみました😗

いつもですがラックアップだけは丁寧に意識しました🙄
調子が悪い日にしてはまぁまぁの上がりで良かった😮‍💨

大会どころじゃないオジサンです🙋‍♂️

#朝活
#筋トレ

[朝活タケカツ@朝トレ朝インプットマン☀️ @ttktuyss]

@yuu_cha712 ありがとうございます😊
褒めてもらえて嬉しいです☺️
頑張ります🤩

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今朝のベンチ　BW 68.1kg

🎥ラーセンBP 90kg 5reps(3s/5×5❌)

前回のサイクルでは余裕があった90kg😗
今回は鬼門でした👹

3セット目でギリギリな感じ🥺
インターバル取ればイケると思ってたら4セット目で潰れました😵
何だか弱くなってるな😮‍💨

そんな日もあると思うオジサンです🙋‍♂️
#朝活
#筋トレ