Tsutsumin 45 tennis

テニス大好き46歳。3児の父。2019年夏に左足アキレス腱断裂/手術を経て2020年2月テニス復帰/音楽はaccess,浅倉大介,浜渦正志,tmnetwork/ベテランJOPチャレンジ中/監督と命名され早数年、、

[Tsutsumin 45 tennis @ttmh10]

今週は毎トー45歳以上シングルスに出場🎾

予定では水曜日試合→連日の雨で本日木曜日に変更→相手WOで本日試合なし→次は土曜日の3R🎾

心身の準備、仕事と休みの調整や変更とか、働きながら色々調整して出場してるんだなぁと、この数日は出場の皆様へのリスペクトが増しました😅

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@butti82 おや！3つとも私も愛用しております😅お互い頑張りましょう！

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@MASA_tennis0310 ありがとうございます🙏🙏
怪我はほぼ治ったので再発しないよう気をつけます！

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先週は県45歳以上🎾シングルスで初勝利をあげられました！

2Rは第一シードに敗戦、40-40も多く手応えありましたが、バックハイボレーの着地で右脹脛を攣り泣く泣くリタイア💧

トレーニング、セルフケア、やりたい事多く継続が大変なので、曜日別にメニュー作ろうかと。義務感強くなるかなぁ💧😱

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🎾千葉県45歳以上ダブルス

1R 2-4 2-4

今大会からショートセットに😱

2セットとも最初のサーブゲーム40-40 1本でブレークされたのが響きました💧

相手のサーブゲームで3回1本勝負あったり、自分のサーブゲームで0-40からキープしたり、トレーニング効果も実感できました！

来週はシングルス🔥

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@nao_nu0612 場所と日程にもよりますが半休取って参加したいです😊🎾

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@inzk0222 おおっ！おめでとうございます㊗️
娘さんも息子さんもいて良いですね👍寝不足続くかもしれませんがご無理されないでください！

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@MASA_tennis0310 ありがとうございます！
3試合とも接戦で鍛えられました😅
ダブルス頑張りましょう！🎾

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🎾春季市民大会シングルスB

1R Bye
2R 8-5
3R 8-6
4R 6-8

シンドイドローでした、、

トレーニングの効果か身体の連動が良くなり振り抜きも良くなり色々と手応えを感じました！

4Rは6-6から力が急に入らず、、
減量したり身体の連動感覚を強めたりまだまだ道が遠いですが飽きずにコツコツと🔥🎾

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@Masamaq14 そんな時こそ！空耳アワーで癒されましょう👍

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@hinagata_akiko 嬉しいニュースです！ありがとうございます！

私は特にOcean Viewが好きです、声も音も歌詞も。
浅倉さんの伴奏で雛形さんの生歌、また見たいです🙏🙏

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@KeiTanaka_Radio 渓さん　VALXのEAAとクレアチン飲まれているんですね！一緒だったので朝から嬉しい気持ちになりました！
年末から始めた早朝ジムでのトレーニング週間、週5くらいですが続いていて自分でも驚いています。渓さんのおかげで毎日の向き合い方が変わり充実しています、ありがとうございます🙏🙏

[Tsutsumin 45 tennis @ttmh10]

@nao_nu0612 なおさん、足早くて助けていただきありがとうございました！
私のほうがボールに近かったのになおさんに譲り早々に諦めてしまいすいません🙇‍♂️🙇‍♂️
またよろしくお願いします！🎾

[Tsutsumin 45 tennis @ttmh10]

◾️以下、自分用振り返りメモ
・準備は前日中に終わらせる
・早朝の対応や決断は最小限に
・就寝前と朝は白湯とmusashi huan
・走ってる時は脳の後ろ側に意識行くと脳のオートパイロットになりやすい
・歯磨きレベルが理想(モチベーションに頼らず淡々と始める)
・やり終えても自分をあまり褒めない

[Tsutsumin 45 tennis @ttmh10]

田中渓さんを少しだけ真似し、昨年末からジムのクロストレーナーで朝5:45前後から走るようになり5週間経ちました。

脳の血流が良く仕事がはかどり充実度も増し、体脂肪も少し減り良い感じな一方、
寝過ごす不安とジムの楽しみで睡眠中に何度か目が覚めてしまうので、睡眠の質向上が直近の課題です💧

[田中渓 @KeiTanaka_Radio]

習慣化は「能力、根性、意思」ではなく「構造、習慣、仕組み」

これまでも100回くらい言っていますし、これからも1000回くらい言うと思います

[Tsutsumin 45 tennis @ttmh10]

やり始めてやらなくなったことはダイエットや筋トレなど多数ありますが、振り返るとモチベーション一本足打法でした💧

習慣化の言語化、仕組み作りの大切さなど教えていただき、背中を押してくれた@KeiTanaka_Radio さんには感謝しかありません🙏🙏

人生を豊かにしてくださりありがとうございます🙇‍♂️

[Tsutsumin 45 tennis @ttmh10]

@Aya_Kasumi フッキーさんのインプレ動画見て、ストロークは楽になるイメージあるんですが、ボレーが合うかどうかで見定める予定です😅

[Tsutsumin 45 tennis @ttmh10]

🇬🇧pet shop boys 🇬🇧

声も音も素晴らしく幸せな2時間でした！

71歳😱でも声も全然変わらないし、2時間ほぼ休みなくパフォーマンスやり切るのも脱帽！日々節制や弛み無い習慣を積み重ねているのでしょうね。

今年は新たな習慣に取り組み中なので、心強い励みもいただいた一夜でした！

[Tsutsumin 45 tennis @ttmh10]

今夜はこれからpet shop boys

一昨日の公演が中止となり今日も心配でしたが無事に開催となり嬉しい限りです！

席は良いし、両隣は外人さんだし、🏸1本近く投資した分、7年ぶりのライブ満喫します🎤