ฟาฟาอะเวย์

[Thidakarn @thidakarn]

⚽️ ฮาลันด์ เป็นหนึ่งในนักกีฬาที่มีวินัย และให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองมาก
- กินราว 6,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน
- เน้นโปรตีนสูงจากเนื้อสัตว์ ปลา เครื่องใน นม
- ถ้ามีเวลา เขาจะออกหาซื้อวัตถุดิบจากฟาร์มเอง
- ชอบทำอาหารกินเองที่บ้าน
- เน้น whole food ไม่กิน ultra-processed foods
- ให้ความสำคัญกับการนอน

[qt pie , @532am_]

อีสัส

[อิฟเฟ่อ @eiffherz]

เอาจริงนะ ชีวิตไม่ได้เริ่มใหม่ตอนอายุ 30 หรอก มันเริ่มใหม่ทุกครั้งที่เรากล้าตัดสินใจเปลี่ยนอะไรบางอย่าง

[SundayBoy @SundayBoyInvest]

แนะนำบริษัทให้ใช้คำถามคัดกรอง first-jobber ประมาณนี้ครับ
1. 1:59 pm เกินบ่ายโมงหรือไม่
2. กับข้าว มีข้าวมาให้ด้วยหรือไม่

ตอบไม่ได้ เขี่ยทิ้งให้หมดครับ

[เจ๊แต๋ว @yamyummy]

เค้าถึงบอกกันว่า อย่าเผาสะพานที่เราไม่รู้ว่า วันนึงเราจะต้องข้ามมันรึเปล่า

[ENG_Solution @eng_xsolution]

มีน้องคนนึง ชอบฟัง Life Coach มาก แต่น้องเข้ากับใครไม่ได้เลย ทุกคนพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า เวลาอยู่ใกล้รู้สึกอึดอัดไปหมด น้องเห็นแก่ตัว ไม่มี Empathy และเอาตัวเองก่อนเสมอ น้องจะมี check list ให้ตัวเองทำทุกวัน เช่น วันนี้ต้องพูดปฏิเสธคนให้ได้ 3 ครั้ง

[ch. @chyoumayknow]

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555

- ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ
- ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ
- กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร
- จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์
- จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค
- ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise
- กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา
ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด
- ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ
- อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก

จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

[khajochi @khajochi]

เกลียดมากกกก มีคนลองทำคลิปถ้านักฟุตบอลมาเป็นศิลปิน KPop จะเป็นยังไง

คือท่ายิ้มให้กล่องนี่ ใช่มาก 5555555

[na준wang @yumyoomyim]

The voice kids น้องแนท ที่ว่าเสียงเหมือนปูพงษ์สิทธิ์ ร้องเพลงเรื่องขี้หมา กรรมการกดหันหมด เสียงพูดยังคล้าย ขนาดพี่ปูยังบอกว่าเหมือนตัวเองตอนวัยรุ่น แล้วน้องได้แชมป์ด้วย แต่ไม่ได้ต่อยอดงานในวงการเท่าไหร่ เพราะสไตล์น้องค่อนข้างติสอยู่

[PP🎵🎶น้องแบมคนเก่งของพี่ @PP7MTBB]

เคสเด็กขับรถชนพระมันแปลกมาก
ถ้ามันขับรถไม่เก่ง แล้วจะชน มันชนมาตั้งแต่ขับออกมาจากบ้านแรกๆแล้วป่ะ นี่มันขับมาได้ไกล ผ่าด่านมาข้ามจังหวัด ทำไมถึงมาชนพระ มันตั้งใจชนป่ะ หรือมันเล่นเกมส์มากแล้วลองทำตามเกมส์

[bongtao @bongtao]

อันนี้จริง ออฟฟิศนี่อยู่ข้างสวนเบญ เด็กๆที่ออฟฟิศเปลี่ยนชุดที่ห้องน้ำออฟฟิศแล้วลงไปวิ่งหลักเลิกงาน แบรนด์ยอดนิยมโนหนึ่งคือ ยืดเปล่า ส่วนนี้หลังจากได้รู้จักกางเกงวิ่ง decathlon ตัวละ 160 ก็ไม่เคยซื้อเกงแบรนด์แพงๆอีกเลย

[mybabe🍀🩵 @mmybabe]

ซีนพ่อแม่แห่งชาติจีบกันดิwaa เขินจนมือหงิก รอภาค 2 ไม่ไหวละ🤭🤭

[middle 🦋 @raremiddle]

ร้องไห้กับคลิปนี้ทุกครั้งเวลามันผ่านฟีด ลูกสาวเปิดฝาขวดไม่ได้ เลยวิ่งไปหาพ่อให้พ่อช่วยเปิด คนตบมือกันใหญ่เลย แค่เปิดฝาขวดแต่พลังของพ่อยิ่งใหญ่มากอะㅠㅡㅠ

[K @kimkwaa_]

ถ้ากดจ่ายชำระหนี้ใน Spaylater ก้อนเดียวจะได้ดอกเบี้ยคืน 😭

[Mike @IT9_MiKE]

Soft Skills ที่ขาดไม่ได้เลยคือ การประณีประนอม เจรจา การสื่อสารที่ถูกต้อง การมีมารยาท สัมมาคาราวะ รู้กาลเทศะ ไหวพริบ การคิด พูด แสดงออกสำคัญ คนโบราณเรียกการพูดดีๆแบบนี้ว่า ปิยวาจา หรือวาจาอันเป็นที่รัก ทำให้คนรัก อ่อนโยน ไพเราะ จริงใจมีเมตตา

อีกอันที่สำคัญคือเล่นการเมืองในองค์กรให้เป็น ✌️👍

[𝐦𝐢𝐧𝐞 @mewithhome]

ไม่ลืมที่จะเริ่ด555555555555555555

[小 @lostyouinmay]

คนไทยอ่ะ 55555555555555555555

[meejai ˚ ༘♡ @sw33tyboo]

ชอบอันนี้ บทสัมภาษณ์พี่วิชัย salmon

👤 : พี่ๆๆวิชัย Ai จะแย่งงานพี่คิดยังไง

พี่วิชัย : กูไม่รู้ เรื่องของแม่ง แย่งไปเลยไอ้สัตว์ อย่างกะกูรักงานนี้มากนะไอเหี้ย ก่อน Ai แย่งงานกู งานกูก็โดนแย่งอยู่แล้ว คู่แข่งเยอะจะตายห่า

5555555555555555555555

[Mimemimemimeme @Mimemimesan]

การได้ทำงานกับคนที่มี คอมมอนเซนส์ (Common Sense) คือที่สุด ไม่ต้องคอยบอกอะไรมาก บอกหรือสอนอะไรเค้าก็สามารถนำไปต่อยอด หรือนำไปคิดต่อ เองได้ กลับกัน การทำงานกับคนที่ไม่มี คอมมอนเซนส์ คือเหนื่อยมากกกก สนับสนุนให้ทุกคนมี คอมมอนเซนส์ กันนะคะ 🥲

[ฟจ⁷ @ffragilee__]

ใครกำลังตามหาความหมายของชีวิต รู้สึกตัวเองไร้ค่า ลองไปกรมที่ดินดูค่ะ กุไม่เคยรู้สึกว่าตัวเองเป็นปลวกมดแมงขนาดนี้มาก่อน เขาจะทำให้เวลาของเราไร้ค่า ไร้ราคา ถึงมาแต่เช้าก็รอไปเถอะมึง นั่งให้รากงอกจากตูดหรือคลานเข่าขอร้อง เขาก็ไม่สนใจจะรีบทำ กุให้เลยที่ 1 ไม่มีใครล้มได้