Pope

Anónimo Mi teléfono sonó a las 11 de la noche. «Hola, mamá, solo quería desearte feliz cumpleaños. Te extraño.» La voz era joven. Masculina. No soy una mamá. Soy un tipo soltero de 35 años. «Creo que te equivocaste de número», dije. Hubo un silencio. «Oh. Lo siento. Mi mamá… ella falleció el año pasado. Este era su antiguo número. Solo… a veces todavía lo llamo para escuchar su buzón de voz. Pero supongo que reasignaron la línea.» Sonaba a punto de quebrarse. Podría haber colgado. En cambio, me senté en mi sofá. «Cuéntame sobre ella», dije. «¿Qué?» «Tu mamá. Cuéntame sobre ella. Es su cumpleaños. Merece que se hable de ella.» Dudó. Luego, empezó a hablar. Habló durante una hora. Sobre sus galletas, su risa, cómo olía a lavanda. Al final, se estaba riendo. «Gracias, amigo», dijo. «Realmente lo necesitaba.» «Llama cuando quieras», dije. «Escucharé.» Todavía llama en las fiestas. Nunca nos hemos conocido. Pero sé todo sobre su mamá. Todos estamos conectados. A veces, un número equivocado es lo más correcto que puede pasar.

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Imperio Estoico.

@ImperioEstoico

2 months ago

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Who to follow

It's a beautiful day to save lives. Derek Shepherd ❤️🐶

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Jeferson Nasa

@Jefersonnasa_

3 months ago

La Biblia es muy clara sobre la importancia de nunca mirar atrás. No a un antiguo puesto, un ex, una vieja amistad, ni siquiera a las viejas costumbres de las que Dios te ha sacado. Hay muchas personas en la Biblia, pero con palabras claras, Dios nos dice: "Recuerden a la esposa de Lot"; ¡quien se convirtió en una columna de sal! Atrapada en el tiempo. Ruego que cuando sientas la tentación de "regresar", Él te recuerde que tienes mucho que esperar.

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Imperio Estoico.

@ImperioEstoico

3 months ago

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César Clímaco @cessclimaco

4 months ago

Es imposible aburrirte cuando tienes un negocio que crecer, un cuerpo que fortalecer y una mente que educar. -Si estás aburrido, construye algo…

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BANDIDOS

@Bandidosfrasess

4 months ago

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Imperio Estoico.

@ImperioEstoico

4 months ago

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Jeferson Nasa

@Jefersonnasa_

4 months ago

No es broma, salir de casa por la mañana y regresar a casa sano y salvo todos los días es algo por lo que darle gracias a Dios.

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Adrián Trader

@IamAdrianTrader

4 months ago

La mejor “bebida energética” son 3 litros de agua. La mejor “droga para concentrarse” es dormir 8 horas. El mejor “reset” es un día sin pantallas. La mejor “terapia” es el tiempo que pasamos con nuestros seres queridos. El mejor “antidepresivo” son 45 minutos de ejercicio. No dejes que nadie te diga lo contrario.

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My name is M. Only M

@musicandsoularg

5 months ago

Deja de usar tu energía para preocuparte. Preocuparse es orar por lo que no quieres. Es repetir en tu mente escenarios que aún no existen, y entrenar a tu sistema interno para esperar pérdida, rechazo y fracaso. La energía que hoy se va en ansiedad es la misma energía que podría estar construyendo una vida distinta. Pero la mayoría la desperdicia peleando con el futuro, imaginando desgracias, justificando el miedo y llamándolo “realismo”. La mente no distingue entre lo que imaginas y lo que vives. Cada imagen interna deja una huella en tu cuerpo, en tus decisiones y en tu campo emocional. Por eso quien se preocupa mucho, termina viviendo mucho de aquello que temía. No es castigo: es coherencia interna. Cuando eliges creer, tu cuerpo se relaja y se abre a oportunidades. Cuando eliges crear, dejas de ser víctima y te conviertes en causa. Cuando eliges amar, rompes el ciclo de defensa que te mantiene pequeño. Cuando eliges crecer, aceptas la incomodidad como precio de expansión. Cuando eliges brillar, dejas de pedir permiso para ser quien eres. Cuando eliges manifestar, alineas intención, emoción y acción. Cuando eliges sanar, dejas de repetir historias viejas en escenarios nuevos. La preocupación es una adicción emocional: te da la ilusión de control, pero en realidad te roba presencia, claridad y poder personal. Mientras te preocupas, no estás creando. Mientras te preocupas, no estás sanando. Mientras te preocupas, sigues vibrando en supervivencia. Nadie construye una vida elevada desde el miedo. Se construye desde una decisión interna: Usar la energía como herramienta de creación, no como combustible para el autosabotaje. Si de verdad quieres entender cómo funciona tu energía, por qué atraes lo que atraes y cómo reprogramar tu enfoque mental para dejar de repetir los mismos ciclos, los libros que dejé en el enlace de mi perfil no son motivación vacía: Son un mapa para salir del modo supervivencia y entrar en modo creador. La pregunta no es si tienes energía. La pregunta es en qué la estás gastando hoy.

$musicandsoularg's tweet photo. Deja de usar tu energía para preocuparte. Preocuparse es orar por lo que no quieres. Es repetir en tu mente escenarios que aún no existen, y entrenar a tu sistema interno para esperar pérdida, rechazo y fracaso. La energía que hoy se va en ansiedad es la misma energía que podría estar construyendo una vida distinta. Pero la mayoría la desperdicia peleando con el futuro, imaginando desgracias, justificando el miedo y llamándolo “realismo”. La mente no distingue entre lo que imaginas y lo que vives. Cada imagen interna deja una huella en tu cuerpo, en tus decisiones y en tu campo emocional. Por eso quien se preocupa mucho, termina viviendo mucho de aquello que temía. No es castigo: es coherencia interna. Cuando eliges creer, tu cuerpo se relaja y se abre a oportunidades. Cuando eliges crear, dejas de ser víctima y te conviertes en causa. Cuando eliges amar, rompes el ciclo de defensa que te mantiene pequeño. Cuando eliges crecer, aceptas la incomodidad como precio de expansión. Cuando eliges brillar, dejas de pedir permiso para ser quien eres. Cuando eliges manifestar, alineas intención, emoción y acción. Cuando eliges sanar, dejas de repetir historias viejas en escenarios nuevos. La preocupación es una adicción emocional: te da la ilusión de control, pero en realidad te roba presencia, claridad y poder personal. Mientras te preocupas, no estás creando. Mientras te preocupas, no estás sanando. Mientras te preocupas, sigues vibrando en supervivencia. Nadie construye una vida elevada desde el miedo. Se construye desde una decisión interna: Usar la energía como herramienta de creación, no como combustible para el autosabotaje. Si de verdad quieres entender cómo funciona tu energía, por qué atraes lo que atraes y cómo reprogramar tu enfoque mental para dejar de repetir los mismos ciclos, los libros que dejé en el enlace de mi perfil no son motivación vacía: Son un mapa para salir del modo supervivencia y entrar en modo creador. La pregunta no es si tienes energía. La pregunta es en qué la estás gastando hoy.$

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Pope @ttvioletam

5 months ago · Central

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Adrián Sussudio (el de los libros)

@AdrianSussudio

5 months ago

Atrévete a no gustar. Así se llama el libro que va contra las ideas de Sigmund Freud. Aquí sus 23 mejores ideas: 1. El libro explica las ideas de Alfred Adler, un psiquiatra que afirmaba que el trauma es una falsa justificación. 2. Las emociones, como la ira, se utilizan a menudo como herramientas para manipular. No son impulsos incontrolables. 3. No podemos cambiar a los demás, por lo que debemos enfocarnos en conocernos y trabajarnos a nosotros mismos. 4. Nuestra visión del mundo determina nuestra vida; si creemos que no podemos hacer algo, no lo haremos. 5. La felicidad requiere valor para no quedarse en la comodidad ni temer al fallo. 6. Adler postulaba que todos los problemas humanos provienen de las relaciones interpersonales. 7. Sentirse inferior es normal y puede ser un motor para querer mejorar y crecer. 8. El problema surge cuando se convierte en un complejo de inferioridad que usamos como excusa para estancarnos. 9. Existe también el complejo de superioridad, donde la persona finge estatus o presume para sentirse especial. 10. Incluso victimizarse constantemente por el pasado es una forma de buscar sentirse especial y superior. 11. La clave de la felicidad en las relaciones es cultivar vínculos horizontales, no verticales. 12. Las relaciones verticales se basan en la competencia, viendo a los otros como enemigos. 13. Las relaciones horizontales implican ver a los demás como camaradas y evitar las comparaciones. 14. Buscar constantemente la aprobación de los demás nos impide ser felices. Atrévete a no gustar a todo el mundo. 15. Las personas que siempre intentan agradar son, paradójicamente, egocéntricas porque actúan pensando en su propia imagen. 16. Muchos conflictos surgen por interferir en las tareas de los otros, como padres imponiendo carreras a sus hijos. 17. Debemos ayudar a los otros a ser autónomos, pero respetando su libertad de elección. 18. Adler estaba en contra del castigo como método educativo. También se oponía al halago, pues este crea una relación vertical y de manipulación. 19. En lugar de halagar, se debe expresar agradecimiento por la ayuda recibida. 20. Es imposible planificar el futuro con total certeza, por lo que Adler apostaba por dedicarse intensamente a algo profundo. 21. La vida es un baile. No hay que tomársela demasiado en serio. 22. Un pilar fundamental para la felicidad es el sentido de comunidad. Es necesario sentirse útil para los demás. 23. La comunidad para Adler era global: incluye a todos los humanos, animales, el pasado, el presente y el futuro. Cada semana envío un e-mail con las mejores ideas de un libro de no ficción. Te apuntas aquí: https://t.co/usrIcKbJKR

AdrianSussudio's tweet photo. Atrévete a no gustar.

Así se llama el libro que va contra las ideas de Sigmund Freud.

Aquí sus 23 mejores ideas:

1. El libro explica las ideas de Alfred Adler, un psiquiatra que afirmaba que el trauma es una falsa justificación.

2. Las emociones, como la ira, se utilizan a menudo como herramientas para manipular. No son impulsos incontrolables.

3. No podemos cambiar a los demás, por lo que debemos enfocarnos en conocernos y trabajarnos a nosotros mismos.

4. Nuestra visión del mundo determina nuestra vida; si creemos que no podemos hacer algo, no lo haremos.

5. La felicidad requiere valor para no quedarse en la comodidad ni temer al fallo.

6. Adler postulaba que todos los problemas humanos provienen de las relaciones interpersonales.

7. Sentirse inferior es normal y puede ser un motor para querer mejorar y crecer.

8. El problema surge cuando se convierte en un complejo de inferioridad que usamos como excusa para estancarnos.

9. Existe también el complejo de superioridad, donde la persona finge estatus o presume para sentirse especial.

10. Incluso victimizarse constantemente por el pasado es una forma de buscar sentirse especial y superior.

11. La clave de la felicidad en las relaciones es cultivar vínculos horizontales, no verticales.

12. Las relaciones verticales se basan en la competencia, viendo a los otros como enemigos.

13. Las relaciones horizontales implican ver a los demás como camaradas y evitar las comparaciones.

14. Buscar constantemente la aprobación de los demás nos impide ser felices. Atrévete a no gustar a todo el mundo.

15. Las personas que siempre intentan agradar son, paradójicamente, egocéntricas porque actúan pensando en su propia imagen.

16. Muchos conflictos surgen por interferir en las tareas de los otros, como padres imponiendo carreras a sus hijos.

17. Debemos ayudar a los otros a ser autónomos, pero respetando su libertad de elección.

18. Adler estaba en contra del castigo como método educativo. También se oponía al halago, pues este crea una relación vertical y de manipulación.

19. En lugar de halagar, se debe expresar agradecimiento por la ayuda recibida.

20. Es imposible planificar el futuro con total certeza, por lo que Adler apostaba por dedicarse intensamente a algo profundo.

21. La vida es un baile. No hay que tomársela demasiado en serio.

22. Un pilar fundamental para la felicidad es el sentido de comunidad. Es necesario sentirse útil para los demás.

23. La comunidad para Adler era global: incluye a todos los humanos, animales, el pasado, el presente y el futuro.

Cada semana envío un e-mail con las mejores ideas de un libro de no ficción.

Te apuntas aquí: https://t.co/usrIcKbJKR

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Miguel Peralta | 𝕏

@miguelrperaltaf

6 months ago

En Ciudad de México, una psicóloga de 42 años llamada Dra. Mariana Villalobos atendía un caso que no podía resolver. Una paciente de 34 años. Exitosa. Directora de marketing. Independiente económicamente. Pero venía a terapia por lo mismo cada semana: "Dra., otra vez pasó. Conocí a alguien increíble. Todo iba perfecto. Y en cuanto me dijo 'te amo', yo huí. Terminé la relación." "¿Por qué hice eso? Él era perfecto." La Dra. Mariana llevaba 6 meses con esta paciente. Y 3 años viendo el mismo patrón en otras 23 mujeres. Todas entre 28 y 40 años. Todas profesionales exitosas. Todas con el mismo problema: destruían relaciones buenas cuando empezaban a ser "demasiado cercanas." En septiembre de 2023, la Dra. Mariana decidió hacer algo diferente. Le pidió a sus 24 pacientes con este patrón que respondieran un cuestionario anónimo. 47 preguntas sobre su infancia, relación con padres, primeras relaciones. Las respuestas la dejaron en shock. El 92% (22 de 24) tenían un denominador común: **Padres exitosos que las criaron para "no necesitar a nadie."** El patrón era idéntico: - Mamá profesional exitosa que les decía: "No dependas de ningún hombre" - Papá ausente o emocionalmente distante - Mensaje constante: "Sé fuerte. No necesites a nadie. Tú puedes sola." Estas niñas crecieron creyendo que necesitar = debilidad. Que pedir ayuda = fracaso. Que depender emocionalmente de alguien = traicionar su independencia. La Dra. Mariana publicó sus hallazgos en un artículo de LinkedIn en octubre de 2023: "El Éxito que nos Cuesta el Amor: Por qué las Mujeres Independientes Desarrollan Apego Evitativo." En 48 horas: 340,000 vistas. Los comentarios explotaron: "Esto describe mi vida exactamente." "Tengo 36 años. Exitosa en todo menos en amor. Ahora entiendo por qué." "Mi mamá me crió diciéndome 'no necesites a nadie.' Ahora no puedo mantener una relación." El artículo siguió creciendo. 890,000 vistas en una semana. Medios en México, Colombia, Argentina lo cubrieron. Pero lo más impactante fue lo que pasó después. 1,247 mujeres le escribieron a la Dra. Mariana diciendo: "Esta soy yo." Todas entre 28-45 años. Todas exitosas profesionalmente. Todas incapaces de mantener relaciones cercanas. Una mujer de 38 años, abogada en Bogotá, escribió: "Mi mamá es mi heroína. Nos crió sola a mí y a mis hermanas. Nos enseñó a ser fuertes. A no necesitar hombres." "Hoy gano $15 millones de pesos al mes. Tengo mi apartamento. Mi auto. Pero llevo 5 años soltera." "Cada vez que un hombre se acerca emocionalmente, algo en mí se apaga. Lo alejo. Termino la relación." "Leí su artículo y lloré durante 2 horas. Porque entendí: mi mamá me enseñó a sobrevivir. Pero nunca me enseñó a amar." La Dra. Mariana creó algo en noviembre de 2023: Un taller online: "Desaprendiendo la Independencia Tóxica." Para mujeres con apego evitativo. Meta: 30 participantes. Se inscribieron 340 mujeres en 3 días. Tuvo que abrir 11 grupos. El taller duraba 8 semanas. El objetivo: reaprender que necesitar no es debilidad. Que pedir ayuda no es fracaso. Que depender emocionalmente de alguien no te hace menos fuerte. De las 340 mujeres que tomaron el primer taller: - 127 reportaron que pudieron mantener una relación saludable por primera vez en años - 89 pidieron ayuda emocional a su pareja por primera vez en su vida - 54 lloraron frente a alguien sin sentirse "débiles" Una participante de 41 años, CEO en Monterrey, escribió: "Toda mi vida me enorgullecí de no llorar. De no pedir ayuda. De 'poder sola.'" "En el taller aprendí algo que me destruyó y me reconstruyó: Poder sola no significa que debas hacerlo sola." "La semana pasada le pedí a mi pareja que me abrazara porque estaba triste. Solo eso. Abrazarme." "Lloré 30 minutos en sus brazos. Y por primera vez en mi vida, no me sentí débil. Me sentí amada." Hoy, enero de 2025, la Dra. Mariana ha dado el taller 23 veces. 2,340 mujeres lo han tomado. En México, Colombia, Argentina, Chile, Perú. Pero algo más importante está pasando. Las mujeres que tomaron el taller están teniendo conversaciones diferentes con sus hijas. Una participante de 35 años en Buenos Aires escribió: "Tengo una hija de 8 años. Toda mi vida la crié como me criaron a mí: 'Sé fuerte. No necesites a nadie.'" "Después del taller, cambié el mensaje." "Ahora le digo: 'Sé fuerte. Pero está bien necesitar a alguien. Está bien pedir ayuda. Está bien llorar.'" "No quiero que ella tenga 35 años sin poder mantener una relación como yo." La Dra. Mariana dice: "El apego evitativo en mujeres exitosas no es genético. Es aprendido." "Nos criaron en una época donde 'ser independiente' significaba 'no necesitar a nadie.'" "Pero nos olvidamos de enseñar que los humanos NECESITAMOS conexión." "Que necesitar amor no te hace débil. Te hace humana." En su consultorio en CDMX, la Dra. Mariana tiene una frase en la pared: "La independencia económica es poder. La independencia emocional es soledad. Aprende la diferencia." Cada mujer que entra a terapia la lee. Y muchas lloran al leerla. Porque por primera vez entienden por qué tienen éxito en todo menos en amor. ¿Qué te enseñaron sobre "ser fuerte" que hoy te impide ser amado?

$miguelrperaltaf's tweet photo. En Ciudad de México, una psicóloga de 42 años llamada Dra. Mariana Villalobos atendía un caso que no podía resolver. Una paciente de 34 años. Exitosa. Directora de marketing. Independiente económicamente. Pero venía a terapia por lo mismo cada semana: "Dra., otra vez pasó. Conocí a alguien increíble. Todo iba perfecto. Y en cuanto me dijo 'te amo', yo huí. Terminé la relación." "¿Por qué hice eso? Él era perfecto." La Dra. Mariana llevaba 6 meses con esta paciente. Y 3 años viendo el mismo patrón en otras 23 mujeres. Todas entre 28 y 40 años. Todas profesionales exitosas. Todas con el mismo problema: destruían relaciones buenas cuando empezaban a ser "demasiado cercanas." En septiembre de 2023, la Dra. Mariana decidió hacer algo diferente. Le pidió a sus 24 pacientes con este patrón que respondieran un cuestionario anónimo. 47 preguntas sobre su infancia, relación con padres, primeras relaciones. Las respuestas la dejaron en shock. El 92% (22 de 24) tenían un denominador común: **Padres exitosos que las criaron para "no necesitar a nadie."** El patrón era idéntico: - Mamá profesional exitosa que les decía: "No dependas de ningún hombre" - Papá ausente o emocionalmente distante - Mensaje constante: "Sé fuerte. No necesites a nadie. Tú puedes sola." Estas niñas crecieron creyendo que necesitar = debilidad. Que pedir ayuda = fracaso. Que depender emocionalmente de alguien = traicionar su independencia. La Dra. Mariana publicó sus hallazgos en un artículo de LinkedIn en octubre de 2023: "El Éxito que nos Cuesta el Amor: Por qué las Mujeres Independientes Desarrollan Apego Evitativo." En 48 horas: 340,000 vistas. Los comentarios explotaron: "Esto describe mi vida exactamente." "Tengo 36 años. Exitosa en todo menos en amor. Ahora entiendo por qué." "Mi mamá me crió diciéndome 'no necesites a nadie.' Ahora no puedo mantener una relación." El artículo siguió creciendo. 890,000 vistas en una semana. Medios en México, Colombia, Argentina lo cubrieron. Pero lo más impactante fue lo que pasó después. 1,247 mujeres le escribieron a la Dra. Mariana diciendo: "Esta soy yo." Todas entre 28-45 años. Todas exitosas profesionalmente. Todas incapaces de mantener relaciones cercanas. Una mujer de 38 años, abogada en Bogotá, escribió: "Mi mamá es mi heroína. Nos crió sola a mí y a mis hermanas. Nos enseñó a ser fuertes. A no necesitar hombres." "Hoy gano $15 millones de pesos al mes. Tengo mi apartamento. Mi auto. Pero llevo 5 años soltera." "Cada vez que un hombre se acerca emocionalmente, algo en mí se apaga. Lo alejo. Termino la relación." "Leí su artículo y lloré durante 2 horas. Porque entendí: mi mamá me enseñó a sobrevivir. Pero nunca me enseñó a amar." La Dra. Mariana creó algo en noviembre de 2023: Un taller online: "Desaprendiendo la Independencia Tóxica." Para mujeres con apego evitativo. Meta: 30 participantes. Se inscribieron 340 mujeres en 3 días. Tuvo que abrir 11 grupos. El taller duraba 8 semanas. El objetivo: reaprender que necesitar no es debilidad. Que pedir ayuda no es fracaso. Que depender emocionalmente de alguien no te hace menos fuerte. De las 340 mujeres que tomaron el primer taller: - 127 reportaron que pudieron mantener una relación saludable por primera vez en años - 89 pidieron ayuda emocional a su pareja por primera vez en su vida - 54 lloraron frente a alguien sin sentirse "débiles" Una participante de 41 años, CEO en Monterrey, escribió: "Toda mi vida me enorgullecí de no llorar. De no pedir ayuda. De 'poder sola.'" "En el taller aprendí algo que me destruyó y me reconstruyó: Poder sola no significa que debas hacerlo sola." "La semana pasada le pedí a mi pareja que me abrazara porque estaba triste. Solo eso. Abrazarme." "Lloré 30 minutos en sus brazos. Y por primera vez en mi vida, no me sentí débil. Me sentí amada." Hoy, enero de 2025, la Dra. Mariana ha dado el taller 23 veces. 2,340 mujeres lo han tomado. En México, Colombia, Argentina, Chile, Perú. Pero algo más importante está pasando. Las mujeres que tomaron el taller están teniendo conversaciones diferentes con sus hijas. Una participante de 35 años en Buenos Aires escribió: "Tengo una hija de 8 años. Toda mi vida la crié como me criaron a mí: 'Sé fuerte. No necesites a nadie.'" "Después del taller, cambié el mensaje." "Ahora le digo: 'Sé fuerte. Pero está bien necesitar a alguien. Está bien pedir ayuda. Está bien llorar.'" "No quiero que ella tenga 35 años sin poder mantener una relación como yo." La Dra. Mariana dice: "El apego evitativo en mujeres exitosas no es genético. Es aprendido." "Nos criaron en una época donde 'ser independiente' significaba 'no necesitar a nadie.'" "Pero nos olvidamos de enseñar que los humanos NECESITAMOS conexión." "Que necesitar amor no te hace débil. Te hace humana." En su consultorio en CDMX, la Dra. Mariana tiene una frase en la pared: "La independencia económica es poder. La independencia emocional es soledad. Aprende la diferencia." Cada mujer que entra a terapia la lee. Y muchas lloran al leerla. Porque por primera vez entienden por qué tienen éxito en todo menos en amor. ¿Qué te enseñaron sobre "ser fuerte" que hoy te impide ser amado?$