@尔滨尔滨

谢谢喜欢

[Julián Castellanos @PoderMentalX]

Alimentos/Frutas que aumentan el rendimiento masculino en lugar de v!agra🔥🔥

El número 3 te sorprenderá

[东村火影 @charliefish001]

台湾20年前的音标教学视频，遥遥领先。
视频里的美女老师周育如已经是台湾国立清华大学幼教方面的教授了。

[棋局 @qiju2030]

男性功能差
怎么吃恢复的快

半年　六味地黄丸
一年　金匮肾气丸
三年　补中益气丸
五年　五子衍宗丸
十年　锁阳固精丸

千万不要瞎折腾了

[西时珍🌎 @usd666666]

现实中最廉价的三样东西

一事无成的温柔

穷人的绅士

还有一贫如洗的真心

[0x鸣人 @LuBtc888]

一张图看懂：穷人思维 VS 富人思维

如果图里的毛病你还不改过来，永远都只会是穷人。

[Arquivo Curioso @arquivocurioso]

1900 - 2025: 125 anos de evolução na moda feminina.

🎞️ vgraphs/IG.

[MentalidadVital @vidaysalud00]

¿Cómo puede un hombre resultar más atractivo para las mujeres?

1. Ley de la Separación

[@尔滨尔滨 @ttyl0451]

@homeofluan 女主是谁

[老白（每日干货分享✊） @laobaishare]

美国军用睡眠法：2 分钟入睡，全凭实力。

如果你经常：

躺 1–2 小时睡不着，
第二天顶着黑眼圈硬扛——
问题在你方法不对

军中逻辑只有一句话：

👉 先关掉身体，再关掉大脑。

⬇️ 照着执行

[娜美知识库 @fhwofjow51260]

让男性变强壮，做这8件小事
让男性变强壮，做这8件小事 男性朋友们想要身体好那一定要在养生上做好功课 内调外养的关键在于“坚持”。

[环球纪录 @crazy_historyx]

天涯神贴系列：拖延即贫穷。值得好好看看！ #冷知识百科 ##冷知识百科 #

[棋局 @qiju2030]

霸王枪 不虚可不要用

第一枪：淫羊藿
补肾壮阳、强筋壮骨、祛风除湿

第二枪：仙茅
温肾壮阳、祛寒除湿

第三枪：杜仲
强腰补肾

第四枪：巴戟天
补肾壮阳、祛风除湿

第五枪：黄精
补气养阴、健脾、润肺、益肾

第六枪：回春草
补肾壮阳、强健筋骨

[棋局 @qiju2030]

男性的补肾菜

秋葵 壮阳补肾
山药 补肾健脾
韭菜 补肾壮阳
芋头 补肝益肾
枸杞 补肾益精
芡实 益肾固涩
鲈鱼 滋阴补肾
羊肉 补气助阳
核桃 补肾固精

中医冯斌推荐

[Bitturing @Bitturing]

18条纪律法则：

1. 永远不要休息一天

[Bitturing @Bitturing]

男性必知

9条肢体语言建议：

1. 不要像孩子一样站立

[雪柔 @xu96175836]

不管有没有用，先收藏了，万一有用呢😂😂
來自：Yanqing Liu

[财经数据库 @caijingshujuku]

全网点击量破5亿！
中国网友花数百小时制作了一个近 2h 的人类进化史科普视频
全网热传

[云映萱 @yx53834975]

心灵没有放松的人，永远不会跳如此舞蹈。

[宇峒 @xYsfknBXPT6M0jo]

大多数人起床后第一件事就是看手机，一天就这样浪费了。
你的身体已经静止了7-8个小时。
你的脊柱积累了张力。你的皮质醇水平达到了全天峰值。
而你做的第一件事却是增加更多精神压力。
有一种方法能在不到10分钟内改变这一切。
而且你可以在床上完成它。
———
🔬 睡眠时你的身体会发生什么：
椎间盘在一天的重量下被压缩。
夜间它们会重新水合并略微“膨胀”。
这��是为什么你起床时比晚上高出1.5厘米。
也正因如此，你的背部在一天的前30分钟特别脆弱。
———
这6个动作正是为这个时刻设计的：
儿童式 → 1-3分钟
一下子解压整个脊柱。释放数小时紧缩的腰部筋膜。这是你的背部在直立前需要的重置。
仰卧式下犬式 → 30-60秒
打开胸腔并激活姿势肌群。抵消睡眠时蜷缩成胎儿状的数小时。从一天的第一分钟起，你的姿势就改善了。
蝴蝶式 → 1-3分钟
臀部是身体的情感仓库。东方医学几个世纪以来一直这么说。现代科学证实，髋部的慢性紧张与更高的皮质醇水平相关。
桥式 → 30-60秒
激活臀肌和脊柱竖脊肌。这是腰部健康最重要的两块肌肉之一。80%的背痛源于臀部肌群无力。
骆驼式 → 30-60秒
活动整个后侧链条。比任何其他晨间动作更能改善脊柱柔韧性。尤其是如果你是坐着工作的人，这一点特别关键。
排气式 → 1-2分钟
这个名字会让人发笑。效果却不会。激活肠道蠕动，按摩结肠，缓解60%的人起床时不知为何感到的腹胀。
———
总计：不到10分钟。
无需离开床铺。无需运动服。无需借口。
———
真正的痛点不是背部。
而是你多年来起床时就已经感到疲惫。
从第一分钟起就反应迟钝。
你把这种感觉正常化，仿佛它是不可避免的。
它并非如此。
你在50岁、60岁和70岁时的身体，是由你今天每个早晨的习惯塑造的。
你已经做了其中几个？👇