Olivia
Online
Tuhoon App - تطبيق تهون
@tuhoonapp
🗣 الرفيق في طريق الوصول إلى العافية الشاملة
🤝 مئات الساعات من المحتوى
🧠 أفضل خبراء الصحة النفسية
🫡هوناها عليكم مجاناً مدى الحياة
Joined August 2021
234 Following
4.8K Followers
1.1K Posts
Pinned Tweet
تطبيقكم المفضل للصحة النفسية ظهر علي الصفحة الرئيسية للتطبيقات بآبل ستور- الشرق الأوسط @AppStore 🤩
شكراً لأنكم كنتم أهم جزء في رحلتنا منذ بدايتها ومعاً لجعل الملايين بالعالم العربي يعيشون حياة أفضل وأسعد.
فالصحة النفسية أولوية 🙏
يمكنكم تحميل تطبيق تهون والاستمتاع بالمحتوى المجاني من خلال:
https://t.co/Q4Amz6tcV8
#الصحة_النفسية #تطبيق_تهون
مهما كان إنجازك.. احتفل به لأنه يستحق! 💜🎉
شاركونا أهم انجازاتكم هذا العام.
ونمتن للإثنين ❤️
نحن لا نبالغ… نحن فقط نُعاد إلى الماضي دون أن نشعر.
والتشافي يبدأ عندما نتعرّف على هذا الطفل الداخلي، ونُشعره بالحب والأمان الذي لم يجده وقتها 💜🫂
Who to follow
ريان الجهني 
@RayanMAljohani1
Disciple of human nature. Psychologist @RuknAmin
#سيكولوجيستس
@1_psychologists
منصة عربية للعلوم النفسية، ونافذة لنشر الوعي للمتخصصين والمستفيدين من الخدمات النفسية، تسعى لتحقيق التكاملية ورفض الوصم ولا نقدم استشارات .
د. سامي الزهراني
@Samialzahrani00
أكاديمي | ماجستير علم النفس الإكلينيكي، دكتوراه في علاج الصدمات النفسية، استشاري علاج نفسي للمواعيد: https://t.co/iainFNyYZj
الغضب في جوهره ما هو إلا قناع للحزن العميق الذي يعيشه الإنسان.
يُعتبر الغضب استجابة ثانوية لمشاعر أساسية مثل الألم أو الخيبة.
وإذا لم يتم التعبير عن الحزن أو فهمه، يتحول إلى غضب كآلية دفاعية.
عبّروا عن مشاعركم أياً كانت ومهما كانت حدتها 🤍
أن تشعر بالأمان في جسدك.. عقلك.. علاقاتك.. والأهم مع نفسك! 🤍
حياتي اتغيرت لما ________!
حين نعي مشاعرنا، نفهم أفعالنا.
نحن لا نفقد حين نترك شيئًا لم يعد يناسبنا، بل نمنح أنفسنا فرصة لإعادة التوازن، ونفتح مساحة جديدة تستحق أن تُملأ بما يغذّي قلوبنا ويشبه حقيقتنا.
وهكذا يصبح التخلي جزءًا من العناية بالنفس واختيار لأن نضع قلوبنا في الأماكن التي تستحقها فعلًا.
اجلسوا معها.. أعطوها صوت ومروا بها حتى تتخطوها.
فتجنب المشاعر وعدم الاعتراف بها يطيل مدة الآلام، والجسد لا ينسى المشاعر التي لم يتعامل معها ويخزنها حتى تقرر هي الظهور بطرق مختلفة وألم مضاعف!
من حق كل إنسان أن يحزن على طريقته...
أن يُمنح المساحة ليشعر، دون مقارنة، ودون استنقاص.
فإذا لم تستطع أن تواسي، فلا تُقلّل.
وإن لم تفهم ألم الآخر، فكن على الأقل رحيمًا في صمتك.
الاحتراق النفسي 👊👊 الشعور بالسعادة
اكسروا دائرة الاحتراق النفسي واستمتعوا بالحياة.
الرعاية الذاتية في مكان العمل هي أول خطوة لكسر هذه الدائرة وتشمل الكثير من الحلول مثل:
•أخذ استراحة خلال العمل.
•تخصيص وقت للتحدث مع زملاء العمل.
•ترتيب وتنظيم مكان العمل لجعله مريحاً.
الوعي وملاحظة ما يسعدنا، يقلقنا، أو يطمئننا هما أول خطوة لتحسين صحتنا النفسية وتنظيم جهازنا العصبي وانفعالاتنا.
فالمعرفة أول طريق الحل ✨
كل عام وأنتم بألف خير 🕋❤️
المشاعر القوية لا تدوم
حتى لو بدت طاغية الآن.
وكل مُر سيمر
كما مرّت مشاعر صعبة من قبل 🫂
كلما شعرت أنك "تأخرت" أو "أخطأت"، تذكر أن الأخطاء ليست فشلاً، بل محطات ضرورية.
لا تستعجل الوصول.
الوعي لا يأتي دفعة واحدة.
والتشافي لا يحدث في يوم وليلة.
ابقَ لطيفًا مع نفسك.
ما زلت تتعلم.
وستظل تنمو.
تذكير صباحي ✨🌞
مينشن رفيقك اللي كسبت صداقته وحبه عندك بالدنيا ❤️
كل عام وأنتم من العايدين والفايزين والسالمين 🤍🌻
Trends for you
Most Popular Users
Elon Musk
@elonmusk
240.6M followers
Barack Obama
@barackobama
119.2M followers
Donald J. Trump
@realdonaldtrump
111.7M followers
Cristiano Ronaldo
@cristiano
110.4M followers
Narendra Modi
@narendramodi
107M followers
Rihanna
@rihanna
97.6M followers
NASA
@nasa
92.2M followers
Justin Bieber
@justinbieber
90.9M followers
KATY PERRY
@katyperry
87.6M followers
Taylor Swift
@taylorswift13
81.4M followers
Lady Gaga
@ladygaga
72.9M followers
Virat Kohli
@imvkohli
69.8M followers
Kim Kardashian
@kimkardashian
69.7M followers
YouTube
@youtube
68.7M followers
Bill Gates
@billgates
63.8M followers
Neymar Jr
@neymarjr
62.5M followers
The Ellen Show
@theellenshow
62.4M followers
CNN
@cnn
61.9M followers
X
@x
60.8M followers
Selena Gomez
@selenagomez
60.7M followers