つねけん

アラサー子持ち🐯ネトゲーマー
職業ゲーム会社の3DCGデザイナー

サバゲー垢:@tuneken_svg

[つねけん @tuneken]

photo by のんぴー

[つねけん @tuneken]

@_DAISANGEN 😭

[つねけん @tuneken]

@dawgyehok エアバッグって使い捨てなん初めて知った

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@nururitokitazee win5発購入ですが全乗りしました

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V最は真空花鳥扇応援で観るかな

[つねけん @tuneken]

ロレックスって思ってたより安いんだな

[つねけん @tuneken]

TL諸氏は勉強熱心だから大丈夫だと思うけど、念のため。

[ニア@体刺し一門関西代表 @kongai_san2]

セブンイレブンの大盛り魚介豚骨まぜそばを見て「たんぱく質20.6gで最高じゃん！」と騒いでる情弱に向けて解説。

結論、たんぱく質20.6gと表示されていても20.6g分の価値はない。

なぜなら日本の食品成分表示法では、たんぱく質量を「窒素量 × 6.25」で算出しているから。

20.6gと表示されていても

・必須アミノ酸が十分か
・ロイシンが多いか
・消化吸収率が高いか
・筋タンパク合成に有効か

は全く考慮されていないのが現実。

原材料から考えるとたんぱく質のほとんどが小麦、豚骨由来と推察される。

小麦たんぱくはアミノ酸スコアは高いものの筋肥大のスイッチとなるロイシン量がホエイの半分程度。

豚骨由来の成分もゼラチンやコラーゲンが多くBCAAの含油は低い。

筋肥大には1食当たり2~3gのロイシンが必要とされているので、これらのたんぱく質を20g摂取しても筋合成刺激は弱い。

つまり、このまぜそばだけを食べていると単なる"高炭水化物食"で終わる。

筋トレ終わりのグリコーゲン補給にはいいかもしれないが、さらに1歩踏み込んで仕上がった体になりたいなら

・ゆでたまご2個
・サラダチキン1個
・ギリシャヨーグルト

のどれかと組み合わせるといいよ。

ま、でもダイエット中にこんなにおいしい物食べられたら嬉しいよね。

たまに息抜きしながら頑張ろ！

[つねけん @tuneken]

競輪おもしろい　京王閣現地行こうかな

[つねけん @tuneken]

@hina_riyo 北海道の方言で文頭に「いや、」って付けるのめっちゃ友達から叩かれた

[つねけん @tuneken]

今日は🐯といっしょにV最観るか

[二郎様子見 @jironoyohsumi]

2026/6/20 土　5:12
ラーメン二郎　目黒店
#メグジ

[つねけん @tuneken]

@_DAISANGEN あーたんぽい

[つねけん @tuneken]

ベレッタが実際に使われてるの初めて見たww

[しもにゃん😺Ｗ杯🇯🇵vs🇹🇳参戦🇲🇽⚽ @tokio18970340]

メキシコ勝利の祝勝会が終わったのは朝の９時…

Uberを呼ぼうとしたらスマホ圏外

近くにあった会社に突撃してwifiを借りてUberを待ってる間、警備員のおっちゃんと会話

マシンガンを持ってて、銃弾を見せてもらった

[つねけん @tuneken]

100万円自腹はやばいw兄弟やん

[地元最高！ @JimotoSaiko]

作者コメントになります！

[つねけん @tuneken]

遊戯王のグラフィックTとか着たいんだけど細身にオーバサイズみたいな奴にしか似合わん

[電ファミニコゲーマー @denfaminicogame]

「遊戯王カードゲーム」の新レーベル「ART EXPANSION」が発表。カードイラストが“アート”としてTシャツやポスターに
https://t.co/koUqsB6AFM

「ブルーアイズ・トゥーン・ドラゴン」や「リィラップ」のTシャツ、「閃刀姫＝ゼロ」に「天霆號アーゼウス」、「I：Pマスカレーナ」のポスターが登場

[つねけん @tuneken]

@2Almace 勘弁してぇ～ん

[つねけん @tuneken]

９時間寝て、起きたら眠くてモンエナ飲んでも眠くて、カフェイン錠剤飲んだのに眠い

[つねけん @tuneken]

@harucuu_ @incatokag コツコツ資産形成FIREは低所得貧乏人の幻想ってことねｗ

[つねけん @tuneken]

お金を稼ぐこと、稼げることは素晴らしいけどその目的がFIREなのってちょっとキモいなって思った　情熱的に働こうよ

[つねけん @tuneken]

@harucuu_ @incatokag ただのアホｗ

[つねけん @tuneken]

@harucuu_ @incatokag てか金ないのに無理やりFIREってそれFIREできてないだろｗ