รับสอนพิเศษนะคะ💖

สนใจเรียนพิเศษ/ทำการบ้าน/ทำแบบฝึก/อื่นๆ 📍พบเห็นนำรูปรีวิวไปใช้ปรับรูปละ 2,000 🙏🏻💖

[รับสอนพิเศษนะคะ💖 @tutormaleaw]

🍇รับสอนพิเศษ🍇
(มีรีวิวและปสก.สอน น้องๆจุฬา,มธ,มก)

🥑Microeconomic
🥑Macroeconomic
🥑บัญชีการเงิน
🥑Calculus

🌞เรียนคณะเศรษฐศาสตร์ ม.เกษตร บางเขน 🌞

#สอนพิเศษ #ติวเตอร์ #สอนพิเศษออนไลน์ #เรียนพิเศษ #เรียนออนไลน์ #เศรษฐศาสตร์ #บัญชี #GATPAT #dek63 #Dek64 #จุฬา

[❥ จัสวันนาเองยูวววว ⁷⁹ @Justwanna_]

เอนดูหนุ่มๆของก้อย นัตตี้ ดรีม น่ารักมากอ่ะ นัตตี้มาเล่าว่าพวกฮีนัดกันซื้อดอกร้านเดียวกัน แบบเดียวกัน งบเท่ากัน เปลี่ยนดอกไม้ตามแฟนแต่ละคน จะได้ไม่มีใครน้อยใจ ได้เท่าๆกันไปเลย พวกฮีเก่งจิง5555555

[รับสอนพิเศษนะคะ💖 @tutormaleaw]

@realkumanew @khemassiri ไปยังคะ

[รับสอนพิเศษนะคะ💖 @tutormaleaw]

@Neilkoii_Cake สนใจค่ะ

[รับสอนพิเศษนะคะ💖 @tutormaleaw]

หาบัตรยืน 2 ใบวันเสาร์รึอาทิตย์ นัดรับเท่านั้น กทม ขอราคาน่ารักไม่สร้างบ้านค่ะ #BIGASSคอนเสิร์ตใหญ่ก่อนตาย

[รับสอนพิเศษนะคะ💖 @tutormaleaw]

@iammeandiami นี่ยังกดไม่ได้เลยเส้า รอกดพน5555555 จริงค่ะ

[รับสอนพิเศษนะคะ💖 @tutormaleaw]

หาบัตรยืน 2 ใบ วันเสาร์/อาทิตย์ นัดรับเท่านั้น กทม ขอราคาน่ารักไม่สร้างบ้านค้าบเตง #BIGASSคอนเสิร์ตใหญ่ก่อนตาย

[รับสอนพิเศษนะคะ💖 @tutormaleaw]

@Hawa2540 จริงค่ะ55555555

[รับสอนพิเศษนะคะ💖 @tutormaleaw]

@Belin2kai วันไหนคะ

[รับสอนพิเศษนะคะ💖 @tutormaleaw]

@Kmnlles สนใจค่ะ

[รับสอนพิเศษนะคะ💖 @tutormaleaw]

@Belin2kai บัตรยืนที่เหลือเหลือวันไหนคะ

[thunniefavs 🌷✨ @thunniefavs]

My Pilates #ootd ชุดไม่ซ้ำจำร้านได้แม่น!!เพราะซื้ออยู่ร้านเดียว กดมันมากกกกก หนทางสู่การเป็นเจ้าหญิงวงการพิลาทิสจริงๆ 🩰✨🫶🏻🪞

เราซื้อร้านนี้บ่อยมาก https://t.co/WAxTLOHE5v
ราคาหลักร้อยคุณภาพโอเค ซื้อดี กางเกงไม่ยิ้ม แต่ถ้าเกงสีอ่อนอาจจะไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่

[🧩🦥Just realized @porchealpha]

อยู่ไทยถึง 3 สค เลย
เก็บเนื้อเก็บตัวกันดีๆ นะคะดังใหญ่แล้ว
ข้อมูลที่กระเป๋า : Travellin Fox Study Travel

[˚ ༘ hdk ·˚ ༘♡ 🇨🇳🇹🇭 @henderkai]

นี่ว่าหอที่นี่อยู่โอเคเลย ใกล้ bts ประมาณ 300-400 เมตรเดินได้ เข้าตึกต้องใช้คีย์การ์ด เข้าห้องใช้คีย์การ์ด หอเงียบปลอดภัย มันจะมีสามหออยู่ในเวิ้งเดียวกัน หน้าตาคล้ายๆกันหมด ราคาประมาณ 6k-8.5k ของนี่สิริรวมน้ำไฟ ไม่เกิน 7k สภาพอยู่จริงของก็จะเยอะหน่อย

[ไปเรื่อย @notordinary4289]

อันนี้จริง เชื่อมากกกก บอกตลอดว่าตื่นนอนขึ้นมาอย่าเพิ่งจับมือถือรับข่าวสารมั่วซั่วนะคะ รีบสั่งสมองทุกเช้าหลังตื่นนอน อยากมีชีวิตแบบไหน ต้องการอะไร สั่งโดยใช้ทั้งภาพและความรู้สึกไปเลยค่า ชั้นรวย ชั้นปัง ชั้นโชคดี อะไรก็ว่าไป🤣

[lumai @looookmai]

ใครไม่สะดวกไปสวน ฟิตเนส แต่อยากเดินออกกำลังกายแนะนำคลิปตามนี้เลยค่ะ walking workout แบบไม่น่าเบื่อ นี่ชอบดูอยู่ 2 ช่อง emi wong และ growwithjo

มีเวลาแค่ 30 นาทีก็ออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆได้ ละเหงื่อแตกแตนสะใจมาก

[มนุษย์สำอาง @Siriperr]

เรื่องจริงนะ ถ้าเป้าหมายคือ ลดไขมัน เอาตัวลีน แล้วให้เลือกคาร์ดิโอแค่ 2 อย่าง ชั้นให้เดินชัน (Incline Walk) กับ StairMaster เลย ไม่ต้องหวือหวา ขอแค่ทำสม่ำเสมอ + คุมอาหาร เห็นผลกว่าการเปลี่ยนเครื่องไปเรื่อยๆ อีก

[lumai @looookmai]

ช่วงที่ฟิตจัดๆคือคุมอาหาร+ออกกำลังกาย ตัวเล็กลงมากกก คือมันลงทั้งตัวจริงๆ นี่เดินชันเป็นหลัก มีเวท kettlebell บ้างสลับกันไปแต่เน้นเดินชัน 5-6 วัน/สัปดาห์ แล้วแต่ว่าอาทิตย์ไหนว่างมากน้อย

เวลาเดินชันคือไม่จับราวเลยนะ ช่วงที่เริ่มออกกำลังกายแรกๆเหนื่อยเร็วมาก เดินไปไม่ถึง 20 นาทีคือท้อละ เดี๋ยวนี้ 60 นาทีสบายๆ

แนะนำว่าค่อยๆขยับเป้าหมายไป ทำเท่าที่ไหว (แต่อย่างน้อยเดินให้ได้สัก 30 นาทีก็ยังดี) ที่สำคัญคือมีวินัย

นี่ชอบเดินชัน 10 สปีด 4 หรือบางทีก็ ชัน 8 สปีด 5.5 ค่ะ

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ทั้งหมดนี้ถูกต้องจริง ๆ คนที่ลดน้ำหนักจาก 81 กก. เหลือ 49 กก. อย่างฉันรับรองได้

แต่ถ้าจะเริ่มทำทั้ง 7 ข้อพร้อมกันตั้งแต่แรก ส่วนใหญ่จะถอดใจภายใน 3 วัน
ช่วง 2 สัปดาห์แรก ฉันทำจริง ๆ แค่ 2 ข้อนี้เท่านั้น

■ งดเครื่องดื่มหวานทุกชนิด
น้ำตาลในเครื่องดื่มแทบไม่ทำให้อิ่ม แต่เพิ่มแคลอรีเต็ม ๆ
แค่เลิกดื่มก็ช่วยประหยัดพลังงานได้ วันละประมาณ 300 kcal ในหลาย ๆ วัน

■ นอนให้ได้ 7 ชั่วโมง
วันที่นอนน้อย ฮอร์โมนที่กระตุ้นความหิวจะทำงานหนัก ทำให้กินมากขึ้นโดยไม่เกี่ยวกับความตั้งใจเลย
ดังนั้นการนอนไม่ใช่การ “ขี้เกียจลดน้ำหนัก” แต่มันคือ หัวใจสำคัญของการลดน้ำหนัก

หลังจากทำ 2 ข้อนี้จนเป็นนิสัยแล้ว ฉันค่อยเพิ่ม

ดื่มโปรตีนตอนเช้า
เดินวันละ 7,000 ก้าว

คนเราสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ภายใน 2 สัปดาห์จริง ๆ แต่ต้องเริ่มจากแค่ 2 อย่างก่อนนะ 🥺

[Petæ Lynch @Petae_Lynch]

โน้สอุดมโดนลูกน้องโกงนี่เรื่องจริงนี่หว่า
.
คนแรกยักยอกไป 10 ล้านเอาไปซื้อของส่วนตัว
คนที่สองนี่หนัก อุตส่าห์ลงทุนดึงตัวผู้จัดการการลงทุนจากธนาคารมาดูแลการลงทุนส่วนตัวให้ ปรากฎว่ายักยอกเงินไป 100 ล้านไปเล่นพนันออนไลน์