حقيقة الوسواس

‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏احاول ان انقل الكثير من فهمي للوسواس واساعد مرضى.‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎#الوسواس_القهري ‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎#الخاص للجميع ‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎#رتويت لفائد

[د.سناء درادكه @sanadaradka]

في الوسواس القهري..
من اكثر ما يُعانيه مريض الوسواس أن كل فكرة وسواسية جديده تُعطيه نفس الرسالة وهي؛ " لا بس هالمرة مختلفة، هالمرّة هذه حقيقية"...

لكن سواء الإحساس الشديد، أو الخوف القوي، أو الاقتناع الكبير أو الاعراض الجسديه.. كلهم مش دليل على الحقيقة، لكن دليل على قوة القلق والوسواس...
(قوته وليس صدقه)..

المطلوب..
لا تقيس صحة الفكرة بقوة الإحساس بها، لأن الوسواس يُجيد صناعة الإحساس أكثر من صناعة الحقائق ويراوغ ...

[د.سناء درادكه @sanadaradka]

(الوسواس القهري "مرض" علاجه في تحمُّل ألمه)..

بمعنى؛
" الالم" يأتي من ت��اهل السلوك والفكره فيحدث قلق كبير والحاح للقيام بالسلوك ..
لذلك الهروب من ألم التجاهل لا يساعد في العلاج..

كيف يكون الهروب ..!؟
يهرب من القلق المصاحب للفكره فيقوم بالطقس لتهدئة القلق المصاحب..

- كلّما هربت من هذا الألم ظناً منك انك تتعافى يحدث العكس يزيد الوسواس ويصبح أكثر شراسه وتشعب..

لابد أن تتألّم...وهذا يعني !؟
-لا تبحث عن راحة وهمية في الطقوس.. تجاهلها وتحمل القلق الناتج عن منع الطقس..
- لا تُغذّي الوسواس بالمراقبة، أو الاطمئنان، أو التكرار..
- تحمّل القلق الناتج عن الحاحها.. واصبر... واثبت على التجاهل للفكره ..
-في كل مره تتجاهل الفكره والقيام بالسلوك تصبح اقوى في التغلب على الوسواس ...

هذا الألم هو الحاجز الوحيد الذي ينبغي عليك تسلّقه لتصل إلى العافية وما إن تتجاوز هذا الحاجز ستدرك كم كانت أفكار الوسواس تافهة...!!
على الرغم من أنها كانت تسرق طاقتك ومشاعرك لسنوات طويلة وتأكد أن هذا الالم مؤقت...

[د.سناء درادكه @sanadaradka]

-الوسواس القهري-
من اهم طرق علاج الوسواس القهري..
التعرض ومنع الاستجابة مع الوقت يبني مسارات عصبية جديدة في الدماغ..

بمعنى؛
كلما تكرر التجاهل كلما أصبح هذا المسار الجديد مسيطر على كل المسارات ال��ولى الخاطئة فتصبح متحكم بتفكيرك وسلوكك ..

-هذا كلام علمي وليس مجرد نظريات.. الدماغ يُعيد انتاج نفسه عبر التدريب والعلاج ...

لذلك ممكن تكون مليت من سماع كلمة (تجاهل)لكنها مهمه للعلاج..

[د.سناء درادكه @sanadaradka]

في الوسواس القهري ...
اكبر مشكله وخطأ يواجهها مريض الوسواس..
يبقى يحاول التمييز بين؛
-الحقيقة/ والوسواس
-والشك / واليقين
-ويأخذ بالاحتياط..مرّة ثانيه وثالثه وعاشره..

مريض الوسواس لو كان قادرا على التمييز ما كان موسوساً اساسا..
- أحد عوامل إستمرار الأفكار الوسواسيه هي لأنك غير قادر على التمييز بينها وهذا قد يرجع في فترة المرض لعدم القدره على التحكم.

-وما يجعلك تميز وتتحكم بينها هو (التجاهل التام ) وعدم البحث هل هذا وسواس ا�� حقيقة!؟
حتى لا تدخل الدائرة بل تكسرها بالتجاهل وتتحمل القلق مؤقتاً لان القلق متوقع في فترة التجاهل..!

[د.سناء درادكه @sanadaradka]

في الوسواس القهري ..
لو قدمت لك إثبات أو حجه أو دليل على أن الفكره الوسواسيه عندك غير حقيقيه وغير صادقه ..

- سيقدم لك الوسواس الف حجه وفكره و دليل على أن الفكره الوسواسيه حقيقيه وصادقه ومنطقيه..

لذلك؛
معركة الأفكار ضده خاسره...لأن الايهام بالأفكار وايهامك بمنطقيتها ملعبه المفضل..

أنت سلاحك هو السلوك فقط...هو إعادة التركيز وتجاهل الفكره وتحمل التوتر والقلق الناتج تجاهل الحاحها.

[حقيقة الوسواس @tw_faris30]

@ss502025566 @videonet_ وضع الصوت طبيعي كصوت مروحه

[سلمان الحران @salman_alKhatep]

الإيناس بالقواعد العامة للتعافي مِن الوسواس.

[حقيقة الوسواس @tw_faris30]

@Ask_RD1 عليك باالأستاذ خالد المالكي ابوبدر
https://t.co/UrhoNWKyNT

[حقيقة الوسواس @tw_faris30]

من خدع الوسواس القويه التي تخدع مرضى الوسواس ويقعون فيها هي عندما تأتيه الفكره الوسواسيه ويبدأ بتجاهلها تأتيه احاسيس داخليه تقول له يمكن الفكره حقيقيه او يمكن تكتشف مستقبلاً انها حقيقيه فيخاف المريض ويصيبه الرعب ويبدأ بالإستجابه لهذه الفكره.

#الصحة_النفسية
#الوسواس_القهري

[حقيقة الوسواس @tw_faris30]

مريض الوسواس يتعامل مع الأفكار بإحاسيسه الداخليه والانسان الطبيعي يتعامل مع الافكار بالمنطق الطبيعي.

#الصحة_النفسية
#الوسواس_القهري

[حقيقة الوسواس @tw_faris30]

https://t.co/dsNhwPUITJ

[حقيقة الوسواس @tw_faris30]

كل فكرة وسواسية تتجاوب معها وتتحسس منها ستتحول إلى أعراض جسدية تشعر بها!
وإن تفاعلت معها أكثر ستتحول إلى نوبة هلع!!

ولكن لو تجاهلتها في البداية ستختفي وتذوب كما يذوب الملح في الماء 👌🏻

قناة #الخبير_النفسي٢

https://t.co/VgfNMVwwYS

[حقيقة الوسواس @tw_faris30]

@iAbudT شاي كوالتي على كيفك جرب وشوف

[حقيقة الوسواس @tw_faris30]

https://t.co/JetupldQi5

[د. عبدالعزيز الشايع @aamshaya]

(عندما تستيقظ من الليل،احرص على هذا الذكر،فبعده موطن إجابة)
قالﷺ:"من تعار(استيقظ)من الليل فقال:
لاإله إلاالله وحده لاشريك له،له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
الحمد لله،وسبحان الله،ولا إله إلا الله،والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله
ثم قال:ا��لهم اغفر لي، أودعا استجيب له"

[د. عبدالعزيز الشايع @aamshaya]

إذا كثرت عليك #أذكار_الصباح_والمساء، أو ضعفت عنها أحياناً، فلا تترك هذين الذكرين الحافظين ��ن الحوادث والشرور -بإذن الله-، ولقنهما أهلك وولدك ومن تحب.
١-من قال:(بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم) ثلاثاً في الصباح وفي المساء، لم تفجأه فاجئة بلاء في يومه وليلته.
٢-ومن قال: (أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق) مرة واحدة في الصباح، ومرة في المساء، لم يضره شيء في يومه وليلته، كما ثبت في الحديث.

[﮼عبدالعزيز ﮼الحامد @je2h_r]

#صوت_الضمير

لقد اصبح صوت الضمير فى مرض
الوسواس مختلفا كليا
فهو شديد التانيب فى كل عمل
اقوم به ولا يرضي ولا يرتاح ابدا
كل ماحاولت ارضائه واسكاته
بدا يأن ويخلع قلبي ارهقني
قطعني اربا اربا .

[﮼عبدالعزيز ﮼الحامد @je2h_r]

#تانيب_الضمير

[﮼عبدالعزيز ﮼الحامد @je2h_r]

#تانيب_الضمير

دع عنك خدعة تأنيب الضمير
لانه من الطبيعي انه عندما تتجاهل سيأنبك
ضميرك لانك خالفت طقوسك السابقة .