渡辺 健(わたなべ たける)

パーソナルトレーナー（2019.4~）

[渡辺 健(わたなべ たける) @twh7373]

論理的な体育会かフィジカルエリート理系を諦めないで目指せるよ、と言いたい。

＞すると、休んでいる時間ですら、脳がアイドリング状態になり疲労が蓄積していく。
体育会の人こそONとOFFの時間をきちんと作るイメージではあるし、巷でよく言われる「超回復」などと言って成果が出るまでやり切れるものに取り組む、またはやり切って切り替えの時間を作る印象。

スコップとスプーンでは働くべき場所が違うというのは今一度頭に入れておきたい。

[キティー Kitty @kitty_lifehack]

https://t.co/QIblYyF3R9

[渡辺 健(わたなべ たける) @twh7373]

【生後75日目】
寝させてからのスウェーデン戦の待機です。
ご査収ください。
プロテインを減らしたらお通じが良い理想の展開です。

[渡辺 健(わたなべ たける) @twh7373]

【生後73日目】
子が出来てさらに自分たちの健康にBETするぜ飯

[渡辺 健(わたなべ たける) @twh7373]

体育会の大学サッカー部卒の
現パーソナルトレーナーです。

大谷翔平なりラグビー日本代表が
大枠の意味合いでのフィジカルのレベルが高ければ自スポーツの成果を挙げられると
ここまで見事に発揮してくれているのに

なぜサッカー界は不誠実なものに取り込まれたり、
無知識に教えたりする層が次々と
現れるのか、、

情報の取捨選択が出来るくらいの知識や実践を通してから見ると、どこから説明を、どこから改善をしていけば良いのかわからず、報酬面としてもかなり問題があり結局スペシャリストが現場に入れずになっているイメージです。
(少なくとも自分がいた学生時代の環境下ではそうでした)

具体的に名前をあまり出したくないですが、、
三笘薫や上田綺世など、たまたま個人がスーパーな選手で成果が出ているから
それを良しとしているのがモヤモヤします。

何が言いたいかというと
たくさんお金稼いでサッカー界に還元できるようになりたい
または
お金を気にせずに尽力できる環境作りをしたい

[シオンコーチ @shion_coach]

パワーの出し方がわかってるなら、じゃあ筋肉付けたらもっと強くなるじゃん。にならないのかな。

「筋トレしない方が良い」みたいな方向に話が行きそうな記事はマジで罠。基礎筋力が無いちびっ子が身体の使い方だけでファンダイクやハーランドに当たり勝てると思うか？って話で。

[渡辺 健(わたなべ たける) @twh7373]

【71日目】
今日はいつもより赤が1時間早く朝の眠りにつきました。

[渡辺 健(わたなべ たける) @twh7373]

【70日目】
赤ちゃんのいる生活をしてゆく。

[渡辺 健(わたなべ たける) @twh7373]

魅力的と思っているのに平然と出来るオトコにリスペクト。

みんな好きなんだな、おっぱい。

[ナゾロジー@科学ニュースメディア @NazologyInfo]

「男性が女性の胸に惹かれるのは本能か？」胸を露出して暮らす部族の男性を調査した研究
https://t.co/aoQXrBoGza

男性が女性の胸に興奮するのは、みだりに胸を見せない社会規範やそれを性的シンボルと煽るメディアの影響という意見があります。これが事実かすごい方法で検証した研究があります。

[渡辺 健(わたなべ たける) @twh7373]

「誰が言うてんの？」

ってさすがに選手は思いそうなもんだけどどうなんだろう、、

森保さんとかデシャンは8年の集大成

対して就任1日、2日でワールドカップ。

[Madridista 92:48 @RMCF_Minuto93]

💥🇹🇳チュニジア代表新監督が選手にスピーチ

ルナール『ここまで応援しに来た人がどれだけお金を使ったか知ってるか？今日、国に帰ったらどうなる？皆怒っている。俺はサウジアラビアで解任されて、数日前にテレビの前でワールドカップを見ていた。お前たちはここにいるのは幸運だ。さぁ皆！行こうぜ』

[渡辺 健(わたなべ たける) @twh7373]

競技者じゃない人の
筋トレ依存？共存？のバランスが難しい。

筋トレのための生活習慣なのか？
生活習慣のための筋トレなのか？

筋トレに力を注げば身体は良くなり、
生活習慣を整えようと、尽力して
なんとなく健康でマッチョにはなりうるが
その没入具合を間違えると
仕事やその他の趣味などに注ぐ
リソースが減ってしまう。

とはいえ筋トレをやらなくなると、
没頭出来ることが無い人にとっては
ただ堕落した生活に足を踏み入れる最悪のスイッチにもなりうる。

[アチロー @achiro_51]

筋トレをやめても良い、と妻は言う。けど多分想像している筋トレを辞めた姿はただ筋肉がなくなった状態だと思うが、実際はメタボでハゲ散らかした姿だと思う。ストレス発散が酒と食事に向かうと、そうなってしまう可能性の方がむしろ高い。

[渡辺 健(わたなべ たける) @twh7373]

「赤ん坊以外乳は飲まない」

という今ストイックな生活をするロナウドがプロテインを飲まない理由を言ってました。

逆に言うと
「赤ちゃんはミルク飲め！！！！」

[ねこじゃらし☺︎11𝕞🎀 @necojyarashii]

カフェでケープ使って授乳してたら「たくさんの人がいますので…」と注意されてしまって反省😞確かにそうなのかなぁ…お店とか公共の施設で授乳させてもらうときは可能かどうか確認すべき…？それもなんか仰々しくて気まずいような気もするのだけど😿配慮を求めてるようにも取られかねないし…

[渡辺 健(わたなべ たける) @twh7373]

ってことは嫁に課金しまくって最強のキャラ作る

みたいなイメージでいいですかね

[とまと @UJfh8rgz3F46952]

母乳って血液だぞ。さすがに血液ダイレクトで与えてるのはグロいだろって言うの見たときはさすがに哺乳類やめろよって思ったよね。

[渡辺 健(わたなべ たける) @twh7373]

知らない事にはとりあえず否定しようという人間の脳の良くないところが満載のポスト。

自分が通ってきた道の中の正解と、今の現代の正解の両方の視点が持てる人が周りにたくさんいるとハッピー。

経験した事ない事も一旦噛み砕いてくれる人も、いてくれるとハッピー。

[ねこじゃらし☺︎11𝕞🎀 @necojyarashii]

カフェでケープ使って授乳してたら「たくさんの人がいますので…」と注意されてしまって反省😞確かにそうなのかなぁ…お店とか公共の施設で授乳させてもらうときは可能かどうか確認すべき…？それもなんか仰々しくて気まずいような気もするのだけど😿配慮を求めてるようにも取られかねないし…

[渡辺 健(わたなべ たける) @twh7373]

新米の父兼パーソナルトレーナーですが

こういう方はきっとどこでどうやっても結果出しそう。
こういう人たちにこそ、いいトレーナーさんに巡り合ってほしいなあと思う気持ちでいっぱい。

[ぽこ(2) @OnakagaPokkori2]

筋トレもした方がいいのはわかってるけど〜〜と思っていたタイミングで同じく育休中の友達から子連れOKのパーソナルジムで一緒に行って交代で子ども見てトレーニングしない？とお誘いがあったので速攻入会しました🏋️

[渡辺 健(わたなべ たける) @twh7373]

補助金の類は大抵わかりにくいけど
産休育休周りのお金はもはや申請漏れを作ろうとしてるのかってくらいよくわからん。

コロナの時の補助金くらいシンプルだとありがたいなあ。

[たた 6m @gohan_o1shi1]

育休延長ミスって退職の件こわい 自分も制度を理解していると断言はできないし弊社の総務も育休入る人の対応初めてで手探りって感じなのでほんとに不安 この前「会社の規定では1歳誕生日のときに保育園落ちた書類の提出が必要ってことですか？」って質問したら人事課長に「分かんない」って回答された

[渡辺 健(わたなべ たける) @twh7373]

女性の言う「痩せたい」はだいたい嘘。

・(前の自分より太ったから)痩せたい
・(相対的に太ってるから)痩せたい
・(自分の理想より太っていて)痩せたい
・(不健康なくらい太っていて)痩せたい

周りからの見られ方より、
健康と自分の絶対的な好き嫌いで
ダイエットするかどうか決めて欲しい。

[ヤンカプ @youngcaplico]

俺が筋トレしてる理由、隣にいる好きな女を細く見せるためらしくてかっこいい

[渡辺 健(わたなべ たける) @twh7373]

皇居とか代々木公園走ったりしてるコミュニティに飛び込むぜ！
というのもなんとなく気が引ける。

自分が好きなことをやったり仕事頑張った先に結果生まれてる関係値が理想だよなあ

と思って社会人生活を10年以上している人が多そう。

[Kien Y. Knot @0_u0]

僕は統計学詳しいけど、僕より統計学詳しい人は山ほどいるし、私のような半端物がデータサイエンティスト名乗ってマジですみません肩書きフナムシにしますってなる、ような構造が、コーヒーやら趣味数学においても生じる。自分で友人構築のストライクゾーン狭めてるなぁ

[渡辺 健(わたなべ たける) @twh7373]

腹筋割れてるヤツはザコ

とまではさすがに言い過ぎだが。
ラグビー選手やウエイトリフティング、武道の重量級の選手で似たお腹をよく見る。

いわゆる体幹部が強い
という言い方が近い

フルボトムハイバースクワット180kg
くらい出来てるとかなりのボテッと強いお腹のイメージ。

腹筋が割れてる＝強い
では無い！！

[サムハラ @meizisamuhara]

そう言えば疑問なんですけど、豪傑と呼ばれた武士なのに、絵ではボテッとした腹で描かれてるの何故なんだろ？
力士を参考にしたのか、それともこの体型が強者の証しだったのか？
そう言えば金剛力士立像も腹がボテッとしてるな。
意外と腹筋が割れる鍛え方はしなかったのか？

[渡辺 健(わたなべ たける) @twh7373]

まともな人はまともなことを言うので引きは全然なくて

害悪ダイエットの人はマーケティング戦略としてなにを言おうと考えているのでまともな情報かどうかなどは精査してないというのがずっと続いているのです

[ぱぴこ : 筋膜ﾘﾘｰｽﾄﾚで6ヵ月-13kg(wip) @inucococo]

フィットネス？なんか害悪ダイエット情報の勢力が強過ぎて、まともなこと言ってる人の情報が押し流されてるって感じか。

[渡辺 健(わたなべ たける) @twh7373]

知らんけど自己申告の数値ですよね多分？

学生時代の体力テストよりガバガバじゃないっすか。

[エレン @eren74885]

夜職界隈が体脂肪率じゃなく、「身長−体重＝110」というなんの根拠もないガバガバ指標を目安に体型維持しようとしてるの見ると、教養って大事やなと思ってしまう。