TWIN

「Twincle Heart」でコミケなどに出展してます CUE/Stage/Music/Runner🏃

PB
Full Marathon 3:34:23（2025 Tsukuba）
Half Marathon 1:35:25（2026 Chiba inage spring）

[TWIN @twincleheart]

#つくばマラソン
3:34:23で7秒PB更新！

サブ3.5ペーサーについて行ったが
道狭くて接触や転倒も多く走りづらく
20kmくらいから単独走に
もっと早く判断すればよかった

30km以降は股関節の痛みとふくらはぎが攣りそうになったけど最後まで持ってくれたが終了後靴を履き替え時に左足を激しく攣った

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つくばマラソン取れました！
今シーズンの本命レース、取れてよかった

この夏の練習もがんばれます

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@saitamarun 公演時間は2時間10分かからないくらいです

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これから東京公演を見る人へ

・会場内はやや寒いので羽織れるものがあるといい
・座席においてあるチラシ類は滑りやすい
・トイレが小さめなので女性はすごい並ぶ
・なるべく開演2分前くらいまでに座席についておいたほうがいい
・開演15分くらい前に1階上手側の扉が出入りできなくなる

#死の笛

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ジョグ+レペ200ｍ×10（R=同距離walk）+ジョグ
計13.65km走ってきた

2週間ぶりのスピ練
蒸し暑くあまり体が動かなかった

45.5(130)44.0(144)44.3(138)43.3(153)43.9(140)
45.1(145)45.6(134)44.9(150)46.3(139)44.8(160)

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@candy0___0 お久しぶりです

思ったより小さめの会場なのでトイレはTDC付近のほうがいいですね
今回いろいろと変わってる（と思う）ので
楽しんできてくださいね～

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@Suuuurin777 https://t.co/DwKWd3X8Y7

この画像を見てもらえるとわかると思いますが
大きい荷物でなければ置けると思います

もしくは座席の下に荷物をいれるという手もあります

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#死の笛 再演初日公演観劇

前作も観たけど今回もあっという間
前作と所々変わってたと思うが
濃密な2時間でした

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#死の笛 再演初日観にきました

初演は大千穐楽にようやく観れたので
初演と再演の間隔は最短！

今回いろいろ変わってるみたいだから楽しみ😊

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6月のランニング走行距離は200.67km

初めてリレーマラソン走って楽しかったけど
天気や体調不良、所用などで走る予定がうまくいかず
土日のロング走もあまりできなかったけど
何とか予定をやりくりして200kmは確保できてよかった

来月からは夏本番で暑くなるだろうから
暑さに負けずがんばりたい

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ジョグ13.21km 1:20:48で走ってきた

一昨日の距離走の疲れもあったので
軽めにジョグ

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距離走27.16km 2:31:44で走ってきた

ここ数日台風で走れなかったので
久々のラン
天気も曇りで気温も低く走りやすかったが
時折雨が降ったり湿度がものすごく高く
汗をすごいかいた

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ジョグ13.07km 1:19:29で走ってきた

この先台風でいつ走れるかわからないため
走れるときに走る

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ジョグ10.14km 1:02:48で走ってきた

昨日の疲れもあったので軽めにジョグ
気温低めだったが蒸し暑さもあり
汗をよくかいた

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ジョグ+8kmペース走+ジョグ
計12.62km走ってきた

疲れから4’45のペース走
余裕あったので途中少し上げたけど
しっかりと走れた

4'44-4'44-4'45-4'40
-4'40-4'37-4'38-4'21

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大泉洋リサイタルリベンジ見てきました

大先生のライブを堪能できました

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めっちゃ久々に横アリ来たな

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これからベスト使う機会増えるので
サロモンのACTIVE SKIN4を買いました

これまで安いランニングベスト使ってたけど
ジョグでも揺れてストレスだったけど
これなら密着して走りやすそう

フラスクもついてたのでこれも活用していきたい

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ジョグ+レペ200ｍ×10（R=同距離walk）+ジョグ
計14.02km走ってきた

昨日より足の具合が良くなったのでレペ
最初は様子見たが大丈夫だった
雨上がりで濡れた落ち葉で滑りそうなところがあった

48.2(148)44.5(135)44.3(140)45.1(139)43.8(138)
44.7(139)44.9(142)44.4(142)42.9(142)44.1(169)

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スロージョグ12.81km 1:21:43で走ってきた

足と体が重かったので
タイムを気にせず軽めにジョグ
気温高めだったこともあり
心拍数もやや高かった

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ジョグ+閾値走3000ｍ×2+ジョグ
計12.61km走ってきた

閾値走やろうとしたが昨日の疲れや
右足に軽い違和感と張りがあり分割で実施

気温は低めだが湿度が高く
風もあってペースが安定しなかった

4'36-4'30-4'34
4'32-4'32-4'23