As for what is driving America’s chronic weight problem, there are no definite answers. Scientific studies often reach conflicting conclusions, meaning many theories are out there, but the preponderance of evidence points to the two causes most people already suspect: too much food and too little exercise.
Flatten your lower belly, ( no crunches )
1) tow taps on roller Tuck hips, slow lower exhale
2) single leg lift (one leg lifts core stays braced)
3) diamond leg lift( feet together, knees open lift + control)
Feel your deep core switch on
Você sabia disso?👇😮
Arroz vira açúcar. Pão vira açúcar. Macarrão vira açúcar. Sim os carboidratos se transformam em glicose (açúcar no sangue) após a digestão!
Mas então por que tem gente que come isso todo dia e emagrece e outras não conseguem sai...
não consigo aceitar que até o CAFÉ eu faço errado kk... nunca hidratei o filtro de papel na minha vida e sempre fiz do jeito que ele mostra que não é certo
Estuda!
Estuda que a vida muda.
Estudar para quando o expediente acabar o "trabalho acabar".
Estuda para quando for ao mercado não contar moedas.
Estuda para poder viajar sem se preocupar.
O estudo devolve. Pode demorar, mas acontece.
Estude todos os dias até ser aprovada em
um bom concurso, vá à academia, não falte à terapia, evite fofoca, invista em você, guarde um pouco do seu dinheiro, eleve suas relações, fale só o necessário, ore com frequência e se enxergue como prioridade.
Obrigada / Por nada 😉