yasss

🤏🏻

[yasss @tyarnz]

DAH LIBUR WOKAOAKWOKAOA

[yasss @tyarnz]

mau liburan aj mesti melewati 4 laprak 1 uprak dan OSCE😔😔😔😔😔

[Receh cerdas @Recehcerdas]

Dokter spesialis ortopedi pernah bilang satu kalimat ke gue yg susah dilupain.

​"Pasien saraf kejepit termuda gue bulan ini umur 24. Baru lulus kuliah, ga pernah angkat beban berat, badannya kurus."

​Gue tanya: terus kenapa bisa kena saraf kejepit?

Dia jelasin panjang. Tapi intinya satu hal.
​Bukan soal kecelakaan atau cedera olahraga ekstrem. Tapi soal satu kebiasaan yg dianggap biasa dan dilakuin tiap hari selama bertahun-tahun di depan layar.
​Duduk 8-10 jam sehari. Posisi tubuh condong ke depan, leher menekuk, tanpa stretching sama sekali. Tiap hari.

​Ini yg terjadi di dalam tubuh waktu lo konsisten duduk bungkuk berjam-jam tanpa jeda.
​Beban di tulang belakang naik 3x lipat dibanding saat berdiri. Bantalan tulang belakang (diskus) perlahan tertekan, kehilangan elastisitas, dan akhirnya menonjol keluar menekan saraf di sekitarnya.
​Bertahun-tahun. Diam-diam. Sampe suatu sore pas dia lagi mau ambil pulpen yg jatuh, pinggangnya mendadak kaku dan kaki kanannya langsung kesemutan hebat sampai mati rasa.

Dokternya bilang: "Duduk bungkuk seharian tanpa jeda itu efek ngerusak struktur tulang belakang setara maksain bawa beban puluhan kilo di punggung lo tiap menit."
​Kalimat itu yg bikin pasiennya baru ngeh. Selama ini dia pikir risikonya cuma pegel-pegel biasa atau butuh koyo doang.
​Ternyata yg rusak duluan itu bukan cuma kenyamanan kerjanya. Tapi bantalan tulang belakangnya yg udah bergeser.

Yg bikin lebih berbahaya: kerusakannya terjadi pelan-pelan tanpa lo sadari.
​Bantalan tulang yg mulai menipis itu ga langsung bikin lumpuh. Lo masih bisa jalan, masih bisa scrolling medsos. Kalo ga di-MRI, lo ga bakal tau ada saraf yg kejepit di area lumbal atau leher.
​Baru kerasa waktu tonjolannya udah bener-bener nyentuh jalur saraf utama.

Tanda-tanda tubuh udah mulai kasih sinyal yg sering diabaikan:
​Pinggang sering kaku tiap bangun pagi. Paha belakang atau betis kerasa kesemutan/panas kayak ketarik kalo duduk agak lama. Telapak kaki kadang mendadak lemes atau gampang kesandung tanpa sebab.
​Itu bukan "pegel encok biasa." Itu saraf yg udah mulai kejepit dan kejebak di dalam.

Dua hal yg bantu ringankan beban tulang belakang dan perbaiki postur secara konsisten:
​Korset Lumbal / Back Support, bantu jaga posisi tulang belakang tetep tegak lurus secara mekanis saat kerja di kursi.

cc : pojokpakjiman

[𝐍𝐨𝐳𝐞𝐥⚚ノゼル @nozelism]

Temen2 tolong bantu angkat kasus pemerkosaan biadab ini😭

Korbannya anak disabilitas yg tidak bisa dengar dan bicara. Setiap korban lewat dijegat sm para pelaku dan diperkosa. Itu foto salah satu pelaku yg merupakan tetangga korban

[yasss @tyarnz]

mau netflix premium yg trusted #zonauangㅤ

[🐈‍⬛ @seronode]

#princessmaxxing

[lia🌷 @reviewbylia]

Lo gatau seberapa jahat org yg nyembelih, as you can see dia cuma kebingungan..

Fyi aja tapir bukan hewan yg agresif SAMA SEKALI, bayangin lo lagi bingung tersesat gatau jalan pulang kerumah lo all alone and the next thing you know lo udh mati ditangan orang jahat.

[FREETAG | Pingin punya sepeda @apelbulan]

Banyak yg bilang pilih unhan / kedinasan lain karna gratis. Ini membuktikan kuliah gratis lebih penting daripada makan gratis

[meyok :3 @kuyo__o]

miaw.. miaw.. meong.. purrrr... miow..

[jjukumi @08zkid]

yayyyyyyy 😀

[🍮 @ihanfm]

oh my god kim leehan…

[ㅠ.ㅜ @0tterc4t]

the lamp behind taesan makes it look like he has cat ears 😭😭😭😭😭 taetnyangiiii

[yasss @tyarnz]

ditanya dosen td kenapa belum libur pdhl GW JG INGIN LIBUR

[yasss @tyarnz]

mau liburan aj mesti melewati 4 laprak 1 uprak dan OSCE😔😔😔😔😔

[ᓚᘏᗢ @CATAESAN]

탯끼에로 탯뇨리따..

[vid²⁶ BANTAI UTBK²⁷ - FREE TAG @vidiui]

INI APAAN ANYING😭🙏, BRO BENAR² MENERAPKAN YANG PENTING UI😭😭😭

[rara @tuancala]

woi lah cik sopir truk pantura lagi ngopi di lamongan

[yasss @tyarnz]

nyatet tuh cm kl ada dosen yg gak boleh pake gadget jd murni 1 dosen doang DAN BINDER GW isinya kuliah beliau aja

[ً @McLtaren]

....kalian kuliah nyatet...???

[yasss @tyarnz]

gw capek bgt kuliah ini apasih akal akalan barat

[tya @clubmarlo]

fix gua gasanggup mengembalikan biaya pendidikan my papa mama gua, maaf papa mama investasimu lowkey bodong