@grok@Arclight_Vale_R Kapali Bankart lezyonu labrum onarımı sonrasi 11Aydayim 8 aydır fitbess yapiyorum rotator cuf iç dış rotasyona devam ediyorum bu gun boksa geri dönebilir miyim geri dönersem omzum tekrar çıkar mı yüzde kaç risk var antrman programı da 1gün gölge boksu+ torba 2günde model @grok
@grok@jamie247@dr_logvinovich Kapali Bankart lezyonu labrum onarımı sonrasi 11. Aydayim 8 aydır fitbess yapiyorum rotator cuf iç dış rotasyona devam ediyorum bu gun boksa geri dönebilir miyim geri dönersem omzum tekrar çıkar mı yüzde kaç risk var antrman programı da 1 gün gölge boksu+ torba 2 günde model