にょ☆☃️

gbf/トレーニング/釣り/お酒/珈琲/V/APEX/スト6始めました

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日曜日の朝に必ず居るおっちゃん、意味分からんトレーニングしてるのは別に構わんのだけど、ダンベル投げたり45度レッグプレスでバウンドさせまくりなの音も振動もヤバいから勘弁して欲しい。
スタッフ居ない時間だからどうしたもんかと思うがいい加減我慢の限界である。

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火古戦場お疲れ様でした。

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更に1年振りに再会。
元々薄かった前髪が殆ど無くなってたけど流石に髪の話はアレなので触れず。

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ちょいと用事で前職（20年前）の上司と1年振りに再会。
何かふっくらしてんなーと思い、開幕「あれ？太った？ｗ」て聞いたら「俺だってもう50だから太りもするわ！」と。

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鯵が安かったから買ってきた。
5尾600円。

脂乗りまくりで刺身もなめろうもめちゃんこ美味かった。

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ここ暫く脚トレ前はコレで足裏解す所からスタートしてるんだが、何処の店でやってても「それ次使わせてもらって良いですか？」って声掛けられがちで「コレ自前なんでさーせん」って毎回断ってる。

https://t.co/T1noXyIcqF

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マシにはなってきたなーと試してみたら、軽めのフラットベンチなら痛み出なくて取り敢えず一安心。
実に3ヶ月振りのプレス種目だった。

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一週間振りのジムは怪我に影響しない範囲でどれだけのトレーニングが出来るのかお試し。
プレス・フライは無理、肩は軽めのレイズでフォームと可動域に気を付ければどうにか、背中は肘が体側より大きく後ろに行かない種目ならギリ。
やれる種目は限られてるけど怠けて一気にdｂるのだけは避けたい。

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ハックスクワットやってたらほんの一瞬だけ三途の川が見えた気がした。

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水古戦場お疲れ様でした。
10万位が70億を超え、最終日の日速28億とかで中々にアレ。

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@SiturenNina いつもGSでお願いしてる（会社のカードで）からたまにはね。

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久し振りに自分で洗車したらちかれた。

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普段行かない店でプリコーのレッグEXとカール（プローン）を久し振りに使ったけどやっぱ合わないな。
EXはフルスタックにしても全然重さ足らんから仕方無くハイレップ。

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カレー食いたいなーと思い鶏胸、牛スネ、野菜、スパイス、ブイヨン、水を圧力鍋にぶっ込んで2時間放置しただけで美味しい晩飯の完成。
作るの楽だしたんぱく質沢山で脂質も牛肉の分だけだしで中々に良い。

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早朝に脚トレ済ませて買い出しに行く予定だったのに何故か今職場に居る。
電話出なきゃ良かった…。

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20年振りのMRIは相変わらずの爆音であった。

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フルチン古戦場お疲れ様でした。

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一週間振りのジムは怪我に影響しない範囲でどれだけのトレーニングが出来るのかお試し。
プレス・フライは無理、肩は軽めのレイズでフォームと可動域に気を付ければどうにか、背中は肘が体側より大きく後ろに行かない種目ならギリ。
やれる種目は限られてるけど怠けて一気にdｂるのだけは避けたい。

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肩痛くて整形外科で診てもらったら「随分発達してるけどビルダー？それともパワー？痛み引くまではある程度トレーニング制限しないとダメだけど大会とか大丈夫？」って早口で言われて「あっ、ハイ。趣味でやってるだけなんで…ｗ」と苦笑。
暫くは種目も絞ってエンジョイ勢。

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PrecorのDeadlift Eliteでブルガリアンスクワットやっててセット終わりに立ち上がれなくなったクソ雑魚は私です。

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朝は車ガリガリで行くの面倒だなーと半日ダラダラして午後から背中やってきた。
頑張り過ぎて身体ぶっ壊れそう。

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新年会終わって帰って来たら割と降ったみたいでびっくり。