えびくん🦐

筋トレ、自転車、酒、飯、現実逃避

[えびくん🦐 @tztd7__]

my new gear...

フレーム
CANYON Aeroad CF SLX 8 Disc Di2
ホイール
ZIPP 404 firecrest

#mycanyon
#canyon
#Aeroad

[えびくん🦐 @tztd7__]

今日は

白米170g
鶏胸ミンチの麻婆豆腐
なめこと白菜の赤味噌汁
キムチ
もやしのナムル
ノンアルビール

筋肉飯！

[えびくん🦐 @tztd7__]

もやしのナムル作ろうと思ったらごま油切らしてた〜

[えびくん🦐 @tztd7__]

仕事が忙しくて3日間あけたジムトレ

[えびくん🦐 @tztd7__]

喉の風邪かなり良くなった〜

[えびくん🦐 @tztd7__]

@isarin1013 いさりんさーーん！
おめでとう😄

[えびくん🦐 @tztd7__]

今シーズン初めて夏用の半袖ワイシャツに袖を通したらなんとなくパツパツになったな？と感じました。

[えびくん🦐 @tztd7__]

今日、1ヶ月に一回くらいの頻度で会う人に
「ちょっとムッチリした？」
と言われた。
筋トレしてますとは言わなかったけど身体がデカくなってきたという証拠だな！ガハハ！

[えびくん🦐 @tztd7__]

8ヶ月ぶりのラ。

[えびくん🦐 @tztd7__]

90日でこんな変われる？！
絶対むりやろ！

[ニア @kongai_san2]

垢抜けで最も効果的で再現性が高いのは
筋トレなんよな

インフルエンサーがおすすめする
超高級化粧水ピチャピチャしたり

謎のカリスマ美容師に
似合わせカットしてもらったり

原価の数百倍もする
ハイブラの服を買い漁って
散財するよりも

地道に筋トレして食事を整える方が
何十倍も効果がある

[えびくん🦐 @tztd7__]

変な時間に目が覚めて寝れなくなった…

[えびくん🦐 @tztd7__]

かっぱ橋道具祭り行ってみたいな〜

[えびくん🦐 @tztd7__]

脚も肩もまだ伸び代しかない

[えびくん🦐 @tztd7__]

洋服の季節移行ミスってスウェット着てしまった。
暑いので下はショーパン履いて調節してるけど身体の上と下で季節バグってるおぢになってる完全に。

[えびくん🦐 @tztd7__]

唐突に人と絡みたくなる現象が今起きてる

[えびくん🦐 @tztd7__]

前種目伸びた

[えびくん🦐 @tztd7__]

大体いつもは
1時間+時間がある時は有酸素20分
てスケジュールだけど
今日はたっぷり1時間20分まるっと筋トレしたよ
2日間もレストしたからね〜

[えびくん🦐 @tztd7__]

金木犀香る〜

[えびくん🦐 @tztd7__]

西山公園の展望