𐔌՞ ܸ.ˬ.ܸ՞𐦯

[가영🦩 @sun_chom_yu]

スタバよ。
女子の「好き」全部詰め込んできたな…🥹🎀💎

[固めのプリン @katamenopuri]

#大橋和也＃ライララ

[𝚖𝚒𝚗𝚒🥣 @mochi___mini]

3週間で-6.8kgした
【短期集中ダイエット】

・まずは食事量を減らす
▶︎これが一番大変。自分で調節出来ないなら食欲なくす漢方飲む💊ご飯食べれなくなる。
・浮腫みのマッサージ
▶︎即効性があるから体型に変化出やすい。毎日続けるのが大事！

ダイエットは食事が8割🍽
食べなきゃ痩せる！！

[トレぴな【楽しく痩せるダイエット】 @torepina_diet]

嫌でもどんどん細くなっちゃって‥
1週間で足痩せ成功者続出の
大転子ストレッチが凄い😭

[かおなしさん @mmmsanz]

これ1週間やるだけで顎下引き締まるので、全員試してほしい。

[ダイエットコーチ計太 | BOKUNOGYM @personal_ke_ta]

脚痩せ出来る人はこれがスムーズに出来る人。「反り腰さん」「太ももパンパン」「もも裏が弱い」そんな方にはめっちゃキツいよ、このストレッチエクササイズ。太もも裏の筋肉が動いている感覚と、股関節の付け根から太もも全体が伸びることを感じて下さい！太ももの柔軟性チェックにもなります！

[ゆちゃん-17kg｜うんっまいレシピとプチトレ @yuchaos_m]

大転子がコンプレックスだった時に続けていたストレッチ。
外ももは解したり伸ばしたりしないとどんどん巨大化するから外ももの張りがコンプレックスの方は続けて欲しい！
本当に脚すっきりする！

[どケチ姫ﾁｬﾝ @dokechihime]

ヒップアップと太もも痩せに効くトレーニング。
これやってみたけどめっちゃ効く。夏に向けて続けていきたい！

[Tukoro🦍 @tukoro_51]

え❓⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️待って、、、、、、、、、、、、、、、🪦

#TheAnswer #なにわ男子
#大橋和也 ＃藤原丈一郎

[どケチ姫ﾁｬﾝ @dokechihime]

自分用メモ
インスタで韓国ネイル調べたい時
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[フジテレビ @fujitv]

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4️⃣月2️⃣日(土)よる9⃣時~
#フジテレビ
#約束のネバーランド

[ViVi @vivi_magazine]

【30秒で小顔】ガチで30秒で顔がちっさくなって目も大きくなるマッサージまとめました...これだけで変わるの？って思うかもしれないけどメイク前にマジでやってみてほしい...変わるから.....