땡땡땡

[런워크(RUNWALK®) @runwalk_korea]

뱃살 운동….
복부 코어 무너짐 있는 사람이나
잘 체하는 사람…. 제발 이거 한 번만
나 20대인데도 몸이 개썩어서
먹고 누우면 체하는데
그때 이거 해주면 진짜 개아픈데
눈물나게 시원하고 10분 뒤쯤 싹 내려감뱃살괄사 대신 난 이거 함

[채다 @Chaeda_xx]

후쿠오카에 미친 여자의 11번째 여행 타래•••

[빤쮸… @hamS2rang]

이거같아용..

우리 가족은 무한리필 뷔페를 운영한다. 손님이 2주째 나가지 않는다.
https://t.co/kayTQAhS5o

[옥이… @ok___iii]

이거 진 짜 재밋습니다
단편이고 엄청 잘 읽힘… 여운이엄청남음…….
키스해야 나갈 수 있는 방
https://t.co/Zf800znyHN

[뽁고 @bbok_sil915]

앵간하면 일상계에 올리고 끝내는데
이거 진짜 시원함
실제로 상부 등이 나한테 고맙다고 함
트위터 하다 한 번 씩 하세요

[이지붕 @jiboonglee]

사무직 업무 팁 - 아무 일도 아직 못 받았을 때

1. 인턴이나 신입, 이직 등으로 사무실에 첫 출근하면 나만 빼고 다 바쁜 것 같은 생각이 들지요
어디다가 일을 달라고 해야할지, 이렇게 가만히 앉아있어도 되는지, 일을 받더라도 뭘 어떻게 시작하는지 막막하기만 해요

2. 우선 직속상사에게 회사 업무지침서, 업무분장서, 매뉴얼 등이 있는지 여쭈어봅니다 가능하면 출력해서 그냥 첫페이지부터 끝까지 쭉 밑줄 치면서 읽어서 보세요

그런 뒤 회사 내선 전화번호부를 한 장 출력해요
회사에 무슨 부서들이 있고, 거기에 몇명의 사람들이 일하고 있는지 등을 한번 쭉 확인해요
업무분장서에서 연결되는 키워드가 있으면 그 부서들 이름 옆에 한번 메모를 해두세요

3. 둘다 읽었다면 이제 사무실에서 어느 쪽에 어떤 부서가 있는지 파악을 해봐요
가능하면 부서의 팀장급 분들의 성함과 얼굴을 대충이라도 맞춰보는 시간을 가져봅시다 (그렇다고 너무 힐끔거리면 좋지 않아요)

4. 다음은 이제 팀 내부 업무를 알아가볼 차례입니다
가장 좋은 건 회의록을 시간대별로 쭈욱 읽어보는 거예요
팀이 공용으로 사용하는 드라이브나 폴더가 있으면 회의록 폴더를 찾아봐요
우리 팀에서 주로 진행하고 있는 일이 무엇이고, 어떤 프로세스로 이어져오고 있는지 등을 공식적이고 정리된 문장으로 확인할 수 있어요

시간이 좀 더 많다면 업무별 폴더에 하나하나 들어가보면서 어떤 종류의 파일이 있고 어떻게 종료가 되었는지를 눈으로 훑어봐요
이러는 과정에서 폴더 트리를 어떻게 짜면 좋은지 회사의 스타일도 알아갈 수 있어요

5. 1~4를 마친 후 처음으로 참석하는 회의 시간에는 우리 팀이 무슨 일을 하고 있고, 다른팀과 무슨 업무로 협업하고 있는지를 살펴봐요
아무 것도 읽지 않고 들어갔을 때보다 귀에 들리는 게 훨씬 많아져 있을 거예요

팀 선배분들이 대화하시는 것도 들어보면서 지금 우리 팀에서 어떤 이슈가 있는지 해결방법을 어떻게 찾아가는지도 분위기 파악을 해보면 좋아요

결론

처음 출근하고 나서 뻘쭘한 이 시간이 바로 분위기 파악을 하기에 딱 알맞은 시간이예요
아는 만큼 보이니까 귀를 활짝 열고 우리 회사와 팀에 대한 정보를 많이 습득하시기를 추천드려요
그러면 나중에 업무를 받게 되었을 때, 어 이거 예전에 봤던 내용인데! 하면서 긴장이 풀리고 좀 더 일을 시작하기 수월해질 거예요

[라넌 @ranunsday]

🌬️에어컨 원리를 이용한 셀프 냄새 제거법🍃

환기가 가능하도록
내부의 모든 창문을 열고
에어컨 희망 온도는 16~18도
바람은 강풍으로 설정
약 30분~1시간 작동
(냉방시 실외기가 돌아가며 내부 공기가 응축되 물로 배출
이때 에어컨 냉각핀에 수분이 맺히며 내부의 냄새와 곰팡이가 배수 호스를 통해 씻겨 내려감)

냉방이 끝나면
송풍 모드로 전환 1시간 이상
에어컨 내부를 완전히 말려줌
(냉방 도중 발생한 내부 습기를 완전히 말려야 곰팡이가 생기지 않고 냄새가 나는 걸 방지 할 수 있음)

이 방법을 주기적으로 사용하면
꿉꿉한 냄새 없이 에어컨 사용할 수 있음

[あわ.. @loveisbubb1e]

여름에 오이김밥 무조건 싸먹어야돼 ㅠㅠ제발
오이 ♡ 나

[새차미 @saecharming]

☀︎ 가지 파스타

소스에 식초가 들어가서
무슨 조합이지?! 했는데
너무너무 맛있음🍆

가지 얇게 썰어서 꼬독하게 익히는거 추천!! 노른자 필수!!🍳
레시피는 타래로 ~

[지마밥🍅🌿 @hungry_jima]

불닭스팸치즈꼬마김밥

[설이 @seolblue]

아무도 묻지 않은 토마토김밥 참치마요주먹밥 레시피

1. 밥에 소금과 (0.5 티스푼) 참기름 두르고 섞기
2. 참치 기름 빼고 마요네즈 두른 후에 설탕 1 티스푼보다 살짝 덜 뿌리고 섞어
3. 밥을 두 덩어리로 나누고 펼쳐
4. 안에 참.마 넣어
5. 위에 남은 한 덩이로 덮고 모양 잡기
6. 깨 위에 굴려

[해먹는 사람 @junggourmet]

양파 스테이크

혁명적인 양파 레시피
단점이 있다면 양파를 너무 많이 먹게 됨 . . .

- 양파 1.5cm 두께로 썰기
- 기름 둘러 앞 뒤로 3분씩 노릇하게 굽기
- 양념장(간장1.5, 설탕1/2, 식초1/2, 물 2스푼) 부어줌
- 졸이듯 앞 뒤로 2분씩 추가로 구워주면 완성

*주먹크기 양파 1개 기준

[이음 @_PALEBLUEEARTH]

https://t.co/O4TdSUQvLh

[생활에 도움되는 꿀팁 @ggultips]

운동 효과 3배 높이는 하체 스트레칭 루틴

[온디 @oonnddii]

오늘 동묘 가서 말랑이 샀는데
>>크런치 말랑이 << 사고 싶은 분들은
꼭 창신동완구시장에 “팡파레 본점”으로 가셔요!
중국에서 떼온 찐또배기 크런치말랑이 많음!
근데 재고가 잘 빠져서 확인해보고 가도 좋아요
요즘 유행하는 리락쿠마 말랑이도 들어오는 곳이라
타이밍 잘 맞으면 득템 가능!!

[GOODPOP 🍭 @goodguylolypop]

Imagine the possibilities of things you can do with this in Minecraft 🤯

[🧸🎀🌈✨อะไรดีก็รีวิวกันไป✨📝🕉🦄💵 @tinyreview2]

ใครยังไม่เป็นมีคลิปให้ดู อันนี้สอนชัดมากๆ แล้วติดแบบ 45 องศา ไม่ต้องกลัวหลุดนะ มันเหนียวมากแก นี่ใช้ของแบรนด์ไทย อันละร้อยนิดๆ ติดได้ 30 ครั้ง อย่างเริ่ดดดด

[후 르츠 @fruit318_]

제발 대전 갈 때 까먹지 말고 여기가라 진자 제발
나 스스로야 제발 까먹지마 제발

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

ボディメイクのトレーナーさんがやってた肩に特化したラジオ体操。
これ最後までやると血流が良くなって即効性すごい…固まってた筋肉や肩甲骨がゴキゴキ動きだす。
簡単な動きなのに運動量エグくて背中痩せする理由もわかる↓

[키묘 @kimyeo_]

야채찜 소스 이렇게 찍어먹어보세요
땅콩소스 레시피가 완전 킥임 !! ✨
비비드 저당 마라소스도 걍 존니잘어울림 ㅠ