ウエダ

パワーリフター 24年10月東京都秋パワー74kg級5位🏅575kg 24年11月パワフェスデッドリフト大会83kg級1位🥇250kg 25年1月第1回品川大森杯74kg級1位🥇595kg

[ウエダ @ue__29]

パワーリフティングの大会にて初優勝決めてきました🥇

第1回品川大森杯
男子74㎏級
スクワット 210㎏(±0㎏)
ベンチプレス 132.5㎏(+10㎏)
デッドリフト 252.5㎏(+10㎏)
合計595㎏

目標にしてた610㎏にはあと15㎏と迫れて新年幸先の良いスタートが切れそう！

今回も全裸74.00㎏の神検量

[ウエダ @ue__29]

@the_guess3 @zukky_4649 あとでDMします！

[Ercan @Ercanercoyeni]

Tarihi eser çalacağınıza yemek tarifleri kitabı çalsaydınız keşke.

[ウエダ @ue__29]

@senzuri_okina 食べ歩きおじさんだのグルメインフルエンサーだのが出店してる店、情報だけを食う感じになって虚無になりそうだなと腕組み。

[ウエダ @ue__29]

スクワット振り返り

170kg×2(+1) ニースリなしPR
140-145-150kg×6

スクワット深くしゃがめない問題、過度に前傾せずとも胸郭の可動性や脊柱の操作性を向上すればいつの間にか改善するんだなと自身の身体で実感。

#パワーリフティング #スクワット

[ウエダ @ue__29]

@takahiro_at 確かにショルダープレスの動きは前鋸筋にも入りますし左右差の矯正にも良さそうだなと体感済みです！手幅増やしながら継続していきます🫡

[ウエダ @ue__29]

@usamarian_0916 禿同！身体の機能性上がるとフリーウェイトの方がむしろやりやすいと感じてしまいますw

[ウエダ @ue__29]

@nomura_co オイルサーディンか！！めっちゃレシピの詳細が細かい！！シェアありがとう。時間ある時にトライしてみます🫡

[ウエダ @ue__29]

@yk__yk__c そうそう。んで勝手に怪我して泣きじゃなくってはじめて大人しくなるのよな。
体罰はダメだけど叱る時に叱れる大人にならないと子どもは舐めてかかるんだなと思ったね。

[ウエダ @ue__29]

いつも子連れのお客さんいるのだけど、ジムの備品を散々荒らして帰っていくのでその度に脳内これ。

[ウエダ @ue__29]

@yk__yk__c そうなのよね。そんでそういうガキについては親を舐めてるから言っても聞かないのよね。躾ができないとこうなるのか〜って実感させられたわ。

[ウエダ @ue__29]

@yk__yk__c 2歳♀3歳♂なんだけど専業主婦で幼稚園夏休みだから面倒全部見てるらしい。器具いじり倒すからまともにトレーニングも教えられませんわ🫨

[ウエダ @ue__29]

@m_ozaki_jmb アブローラー、プッシュアップバー、バランスボール…挙げるだけでも遊具のオンパレードですね子供からしたら😂

[ウエダ @ue__29]

@m_ozaki_jmb 冗談ですw 2-3歳の子はジムのことを公園か何かだと思ってますねきっと

[ウエダ @ue__29]

@yoshidamass_cut 体重75に対して筋肉量65なんでニシパさんにもお裾分けしないとですね😂

[ウエダ @ue__29]

@kentaro1918110 僕も水抜きの時はOS-1を5-6本、1Lポカリを2-3本持参して全部飲み干したんで、水抜きするなら多めに持ってくが吉かもしれませんね。これも実戦積まないとわからないですよね🥲

[ゴッホ。 @goho___]

ネットの誹謗中傷や粗探しの正体が、この数コマにすべて詰まってる。

[ウエダ @ue__29]

@aomeryuusuke いいね！組合せとしていいのは

①まずは安くて容量のあるマルチビタミン&ミネラル(これで一通りの栄養不足は補える)

②睡眠・メンタルのケアとしてマグネシウムorメラトニン/GABA

③活力のある生活を送るためにタウリン/亜鉛/マカ　

辺りがおすすめだと思うわ

[ウエダ @ue__29]

この身体は仕上がりすぎだって

[Web Magazine VITUP! @VITUPofficial]

全国高校生メンズフィジーク・チャンピオンシップス2026

オーバーオール
優勝：朴世温