あめ

一緒にダイエット頑張る仲間募集中❥❥
50キロ▶︎▷目標45キロ

[あめ @ueoggax3]

7月18日ෆダイエット20日目ෆ

朝 青汁、黒糖パン3こ
昼 明太もちお好み焼き
夜 冷やし中華、冷凍ブルーベリー
みかん、クッキー1枚

4229歩
筋トレ13分
ストレッチ10分

[あめ @ueoggax3]

7月17日ෆダイエット19日目ෆ

朝 青汁
昼 サラダ、唐揚げ
夜 唐揚げ、ゴーヤチャンプルー、
サラダ、冷凍ブルーベリー
間食 ケーキ

3211歩
ストレッチ10分

昨日30分ジョギングしたら筋肉痛になったから筋トレおやすみ😴

[あめ @ueoggax3]

SAVASと青汁も飲んだ

[あめ @ueoggax3]

7月16日ෆダイエット18日目ෆ

昼 ケーキ、タコス
夜 唐揚げ、サラダ

4786歩
10分ストレッチ
13分筋トレ

[あめ @ueoggax3]

7月15日ෆダイエット17日目ෆ

朝 青汁、冷凍ブルーベリー
昼 ウインナー、キャベツ
夜 ラム肉野菜炒め、ポッキー
枝豆、卵、トマト

筋トレ13分
ストレッチ10分
4900歩

[あめ @ueoggax3]

欲に負けてお菓子買っちゃった

[あめ @ueoggax3]

35度でも自転車使わず15分の道を歩いてるの偉い

[あめ @ueoggax3]

7月14日ෆダイエット16日目ෆ

朝 青汁、黒糖パン
昼 冷麺
夜 鶏ガラスープそうめん？
冷凍ブルーベリー
柚子シャーベット

4590歩
筋トレ13分
ストレッチ10分

[あめ @ueoggax3]

7月13日ෆダイエット15日目ෆ

朝 青汁
昼 するめそーめん
夜 目玉焼き、焼きうどん、冷凍ベリー
りんごジュース
間 せんべい1枚、
キャラメルコーン少し

2648歩

今まで寝てたので今日は筋トレお休み😴

[あめ @ueoggax3]

眠過ぎて誤字ってる
なんだこれ！

[あめ @ueoggax3]

7月12日ෆダイエット14日目ෆ

朝 サラダ
昼 サラダ、パン食べ放題
夜？かき氷、ドバイチョコ餅、
じゃがりこ、キャラメルコーン少し
峰ストかかく

14226歩
筋トレ8分
ストレッチ10分

今日は遊びDAYだったから夜お菓子多め

[あめ @ueoggax3]

ダイエット初めて1キロ痩せたあ

[あめ @ueoggax3]

7月11日ෆダイエット13日目ෆ

朝 青汁、キウイ
昼 サラダボウル
夜 煮込みハンバーグ、サラダ、
柚子シャーベット

マックポテトs×2、ナゲット4こ
1日かけてちまちまたべた！

5989歩
筋トレ13分
ストレッチ10分

[あめ @ueoggax3]

SAVASのプロテイン全体的美味しくないんですけどプロテインって何が美味しいのかな😭

[あめ @ueoggax3]

ハッピーセットほしくてマック買ったけど多かったから2日に分けた！！
以前の私ならおなかいっぱいでも1日で食べてた進歩！！

[あめ @ueoggax3]

7月10日ෆダイエット12日目ෆ

朝 青汁、バナナ
昼 サラダ、するめそーめん
夜 マック！！！

6587歩
筋トレ13分
ストレッチ10分

[あめ @ueoggax3]

7月9日ෆダイエット11日目ෆ

朝 青汁、バナナ
昼 サラダ、SAVAS
夜 ラム肉と野菜炒め、
モッツァレラチーズふらい2本
りんごシャーベット

7492歩
筋トレ13分
ストレッチ11分

[あめ @ueoggax3]

するめそーめんがダイエットの味方すぎる

[あめ @ueoggax3]

7月8日ෆダイエット10日目ෆ

朝 青汁、バナナ
昼 ハンバーガー、SAVAS
夜 サラダ、めかぶスープ
ラムネ味の八つ橋1枚

7104歩
筋トレ13分
ストレス11分

[あめ @ueoggax3]

7月7日ෆダイエット9日目ෆ

朝 青汁
昼 チョコスティックパン、SAVAS
するめそーめん
夜 サーモンクリームパスタ、サラダ
たけのこの里4分の1くらい
パウンドケーキ1かけ

筋トレ13分
ストレッチ11分
5993歩