たんぱく質をとる( ú ·̫ ù )

02｜イエベ春｜アクキュ｜骨ナチュ｜153cm｜max56kg｜now51kg｜goal43kg｜無言フォロー失礼します

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153cm｜51.9kg｜goal 43kg｜ジム｜食事管理

02の代です❣️一緒にダイエット頑張れる方FFになりたいです꒰՞ɞ̴̶̷̥⩊ɞ̴̶̷̥꒱֯♡

#ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい

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明日から朝トレ再開する！
10月の目標も立てる！

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9/29 51.85 😇😇

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🔢体重記録🔢

9/24 51.45kg

マイナス0.5！嬉しい

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9/28 51.85 （➕0.25）

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9/28 外食するとカロリー過多になる😔😔

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🍚ご飯の記録🍚

9/23 タンパク質以外いい感じჱ̒՞ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳՞꒱♪♪

#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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9/27夜ご飯食べる予定のもの記録したけど全然食べられなかったから300カロリーくらい減らせた神‼️‼️✨

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@r___2hn フォロバ失礼します！よろしくお願いします（ •̀ ̫ -︎︎ ） ੭

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9/26

腹筋＆脚 10回3セット

トレッドミル傾斜10 速度5 20分 189kcal消費！

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🏃‍♀️運動記録🏃‍♀️

腹筋10回３セット
脚筋 10回3セット

トレッドミル34分 262カロリー消費
#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい

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朝ジム‼️

腹筋10回3セット
脚トレ10回3セット

トレッドミル 傾斜10 速度5 10分💧

今日は予定あるからトレッドミル10分だけど傾斜10だと爆汗‼️

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今日のプロテイン

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@3rate_ 美味しかったです！！

この動画参考にして作りました> ̫ <🎶
簡単なのでぜひつくってみてください！
ちなみにじぶんは卵2個だとタレ？が余ってしまったので卵3個くらいでいいのかも？

https://t.co/PSpL1kS6OY

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今日の夜ご飯はやみつきたまご？みたいなの作ってみた！

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朝ジム行った日って夜も行くか悩む

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プロテイン買ってみた🎶

朝ごはんと一緒に飲む！